ingen kan lide at se tegn på aldring. Føler du dig lidt som om du måske har brug for en nakkeløft? Hvad hvis jeg fortalte dig, du kunne have udseendet af et ansigt og hals lift? Og uden at betale penge, og selv uden at forlade dit skrivebord? Du kan blive overrasket over at lære om ansigt og hals yoga, men det virker! Det kan vise varige effekter på fine linjer, rynker og løs hud, der dukker op i ansigt og hals som du alder.
disse enkle trin kan udføres ved dit skrivebord eller om natten før sengetid.
1. Puff op dine kinder
denne er let. Pust begge dine kinder ud og skub luften i munden fra den ene kind til den næste. Tæl fem gange hver side, og blæs derefter luften ud gennem o-formen på din mund. Gentag tre eller fire gange for at holde dine kinder faste.
2. Stik tungen ud
du vil føle dig fjollet, men dette træk vil styrke din hage, kæbe og nakke. Stik tungen ud så langt som den vil gå. Hold i fem sekunder. Gentag fire ud af fem gange.
3. Pucker up
en god øvelse for dine kinder, omkring dine læber og din hals. Drej op mod loftet. Mens du kigger op, rynke op som om du kysser nogen høj. Hold i fem sekunder. Gentag fem gange. Bonus: stik tungen ud, mens du udfører denne øvelse for høje kindben og en bedre kæbe.
4. Øjnene fortæller alle
ingen kan lide at se krager fødder foring øjnene. Denne øvelse kan hjælpe med at slippe af med uønskede linjer omkring dine øjne og pande. Åbn dine øjne bredt. Hold i fem sekunder, Brug dine hænder til at tvinge huden på din pande tilbage. Gentag tre gange.
5. Styr dine nakke muskler
denne er fantastisk til at styrke din hals, slippe af med uønsket stress og endda hjælpe dig med at arbejde på den dobbelte hage. Vip dit hoved til siden, og rul det frem og tilbage langs dine skuldre. Først med uret, derefter mod uret. Gentag tre gange.
6. Prøv uglen Stretch
stå lige, med armene løse på dine sider og skuldre afslappet og ned. Put dine læber. Træk vejret langsomt gennem næsen, drej hovedet langsomt og kig over skulderen. Du vil føle træk i din kæbe og hals. Gentag på begge sider fem gange. Hvis du har en svag hage, vil denne øvelse hjælpe med at styrke den og også tone din hals. Det kan også hjælpe med at slappe af dine skuldre.
du bruger allerede yoga til at holde dig i form, tonet og sund over hele kroppen. Ansigt og hals yoga kan hjælpe med at holde dig fleksibel og arbejde mod tegn på aldring. Disse trin øger blodcirkulationen, hvilket efterlader dit ansigt med et sundere udseende. Du vil endda føle dig bedre, da den stress, du bærer i din nakke, skuldre og kæbe, vil lette med disse øvelser. Prøv disse øvelser som en del af din almindelige skønhedsrutine. Du vil bemærke dramatiske resultater, før du ved af det!