når det kommer til børns holdsport, vil hver forælder være ansvarlig for holdsnakken på et tidspunkt i sæsonen. Dette synes altid at rejse spørgsmålet: Hvad skal du medbringe?alt for ofte efter spil, ud kommer cupcakes, chips og sukkerholdige drikkevarer. Men hvorfor spiser børn på junkfood eller desserter efter træning? Vil du spise en doughnut efter en svedig løb eller hård gym session? Snacks til holdet behøver ikke at betyde junkfood. Børn bør spise hele fødevarer, der hjælper deres kroppe med at hydrere og tanke op i stedet for slik, der giver dem et sukker højt efterfulgt af et nedbrud og forbrænding.
der er masser af sunde, naturlige snacks, der er lige så velsmagende og tilfredsstillende som desserterne, der for ofte findes på sidelinjen. Disse muligheder er sikker på at være vindere med dit barns hold.
frisk frugt
Du kan ikke gå galt med frisk frugt efter en svedig øvelse eller spil. Det er en forfriskende godbid og en fantastisk måde at hydrere på. Disse muligheder er nemme for grupper:
• Vandmelon: Skær det i kiler for små hænder for nemt at gribe og spise.
• frosne druer: du vil blive overrasket over, hvor hurtigt disse forsvinder.
• klementiner: pre-skræl og smide dem i en pose, hvis du føler dig generøs.
• bananer: bonuspoint, hvis du medbringer individuelle nøddesmør til dypning.
* æbleauce klemmer: lækker og let!
• Raisin kasser: disse er en total klassiker.
• frugt læder: der er tonsvis af hjemmelavede og store-købte muligheder at vælge imellem.
Veggies
Snag individuelle pakker med skiveskårne grøntsager eller hugg dine egne og pakk dem i baggies. Gå efter baby gulerødder, snap ærter, agurker, selleri, broccoli og radiser. Herunder personlig størrelse ranch dressinger til dypning giver en no-veggie-left-behind garanti.
kiks og korn
en favorit for dem, der kan lide en lille knas, dette er en alsidig mulighed, der let kan laves fuldkorn, glutenfri og / eller nødfri, hvis det er nødvendigt.
• Popcorn: gå med en række smag til en lækker medley.
• Mini bagels med flødeost, nøddesmør eller solsikkesmør: børn elsker alt, hvad de får til at bygge sig selv!
* kringler: Medbring hummus eller en anden dukkert for ekstra ernæring.
• økologiske osteagtige kiks: vi sneg en snack mad på listen! Men når det kombineres med andre muligheder, er disse ikke sådan et dårligt valg.
Trail blandinger og barer
som altid skal du være opmærksom på eventuelle holdallergier og overholde nødpolitikken.
• Granola bars: se efter muligheder med lidt eller intet tilsat sukker.
• proteinbarer: Børnestænger, Larabarer og Kindbarer er alle gode mærker.
• Trail blanding: en nem favorit med mange combos at ramme den søde og salte Trang.
• Granola: En anden god blanding med forskellige smag.
Dairy
denne kategori giver mange muligheder, der er nemme at købe i store, individuelt indpakket mængder.
• aromatiseret yoghurt: bare vær opmærksom på tilsat sukker!
• Frosne yoghurtpressere: disse er seje, forfriskende og sjove at spise.
• String ost: en klassisk kid ‘ s godbid sikker på at blive nydt.
• skiveskåret ost: Medbring kiks og skiveskåret kød til DIY “lunchables”, og de er garanteret at være en skare-pleaser!