damer, ønsker vi ikke alle i hemmelighed, at enhver orgasme var som det uhæmmede klimaks, Meg Ryan simulerede i den uforglemmelige deli-scene, da Harry mødte Sally? Den langsomme, behagelige opbygning, de dynamiske og klimatiske skrig af “ja, ja, ja!”Hvis vi er heldige, har vi oplevet mindst få (rigtige) monumentale orgasmer som denne i vores liv. Mere end sandsynligt, selvom, vi har forfalsket det på et tidspunkt— og nogle af os gør det regelmæssigt.
faktisk kan den kvindelige orgasme være ret undvigende. I en nationalt repræsentativ undersøgelse af mere end 2.300 kvinder i alderen 18-40 fandt Cosmopolitan, at 39% af kvinderne rapporterede at opnå de fleste af deres orgasmer gennem onani, mens kun 15% af de adspurgte sagde, at vaginal samleje (uden manuel klitorisstimulering) alene hjalp dem med at opnå de fleste af deres orgasmer.1
Hvorfor fører penetrerende køn alene så sjældent til klimaks for kvinder, og hvor ofte har kvinder faktisk orgasmer? Vi vil udforske disse og andre spørgsmål fremover sammen med ting, som kvinder (og de mænd og kvinder, der elsker dem) bør vide om den store O.
Hvad sker der inde i en kvindes krop under orgasme?
Intet bringer os ind i nuet mere end en god boltre. Her er hvad der sker under en orgasme:
- muskler: muskler over hele kroppen trækker sig sammen—tæerne krøller, rygbuerne og musklerne i vagina, anus og livmoder trækker sig sammen og slapper af i et rytmisk mønster. Uterine sammentrækninger kan hjælpe med at trække sæd dybere ind i vagina, hvilket øger chancerne for ægbefrugtning (mere om det senere). Antallet af muskelsammentrækninger under orgasme varierer fra så få som en til så mange som 15,2
- hjerne: snesevis af forskellige områder af hjernen menes at være involveret i Orgasme.3 hjerneaktivitet er så intens under klimaks det er blevet beskrevet som ligner den aktivitet, der opstår under et epileptisk anfald!3 amygdala (ofte omtalt som “reptilian” hjernen) aktiveres, hvilket hjælper med at behandle følelser; den orbitofrontale bark (involveret i adfærdskontrol) lukkes midlertidigt under Big O, hvilket kan tegne sig for den ud-af-kropslignende oplevelse, som orgasme ofte bringer; hypothalamus modtager en stor dosis feel-good kemikalier, herunder dopamin og bindingshormonet ilttocin (som også kan udløse livmoderkontraktioner). Kort sagt oplever hjernen overvældende aktivitet under orgasme, hvilket forklarer den næsten lammende oplevelse af klimaks.hjerte: Hunter S. Thompson sagde: “alt, hvad der får dit blod til at køre, er nok værd at gøre.”Forspil, køn og orgasme får helt sikkert blodet til at pumpe, og puls og stofskifte kan stige betydeligt under ophidselse og orgasme. En 30-minutters boltre kan brænde op til 144 kalorier.4 Hvem vidste, at en eftermiddag i sengen kunne være god til taljen?
- hud: dine kinder skylles, og du føler dig pludselig varm. Under ophidselse og orgasme svulmer dine kønsorganer med blod; når du klimaks, øges cirkulationen og bringer blod til hudens overflade (deraf udtrykket “efterglød”).
Du har måske bemærket, at de samme muskler, der kontraherer ufrivilligt under orgasme, er dem, kvinder engagerer sig, når de gør bækkenbundsøvelser eller Kegels. Bækkenbundsmusklerne strækker sig over bækkenet som en hængekøje og holder en kvindes livmoder, blære og tarm fast på plads. Disse muskler kan blive svækket over tid (især efter graviditet og fødsel), hvilket fører til et almindeligt problem hos kvinder—blærelækage—samt nedsat seksuel oplevelse.
at udføre Kegel-øvelser regelmæssigt med en biofeedback bækkenbundstræner som PeriCoach kan hjælpe med at styrke bækkenbundens muskler. Gennem et konsekvent og guidet træningsprogram bliver kvinder mere fortrolige med at engagere deres bækkenbund. Sammen har styrken og kontrollen store va-va-voom fordele. Det kaldes endda af nogle klinikere, ‘gribende din mand’, hvilket er handlingen med at indgå kontrakt under en orgasme. Ved at gøre dette rapporterer nogle kvinder, at det giver dem mulighed for at klimaks flere gange og i stillinger, de ikke havde prøvet tidligere. Så ikke kun kan stærkere muskler forhindre eller reducere episoder med stressinkontinens, de kan også føre til stærkere, længere orgasmer.
det bliver bedre med alderen
Der er tegn på, at en rulle i høet kan blive bedre med alderen. Cosmopolitan-undersøgelsen viste, at en mindre procentdel (84%) af kvinder i alderen 18-24 havde oplevet orgasme, mens 96% af dem i alderen 30+ gjorde det.1
forskere fra University of Indiana gennemførte den største nogensinde nationalt repræsentative undersøgelse af seksuel og seksuel sundhedsadfærd. Den Nationale Undersøgelse af seksuel sundhed og adfærd kiggede på de seksuelle oplevelser hos 5.865 unge og voksne i alderen 14 til 94 år. Undersøgelsen viste, at ældre voksne har aktive og behagelige køn lever og rapporterer at engagere sig i en række forskellige seksuelle adfærd.
undersøgelsen fandt også, at ældre alder blandt andet er forbundet med en højere sandsynlighed for orgasme under onani blandt kvinder i alderen 18 til 59,6 færre kvinder (64%) rapporterede at have en orgasme under deres seneste seksuelle begivenhed, mens 85% af mændene gjorde det.6
undersøgelsen identificerede også variationer baseret på seksuel orientering; resultaterne tyder på, at kvinder kan være mere i overensstemmelse med, hvad andre kvinder har brug for. Lesbiske kvinder, der deltog i undersøgelsen, rapporterede at have en signifikant højere orgasmefrekvens (74,7%) end heteroseksuelle kvinder (61,6%).6
endelig var kvinder mere tilbøjelige til at få orgasme, når de deltog i en række seksuelle handlinger, og de var mere tilbøjelige til at klimaks, når de fik oralt køn eller havde vaginalt samleje.6
betydningen af forspil
kvinder og mænd er forskellige anatomisk, hvilket til dels kan redegøre for disse forskelle i erfaring, og forspil er især vigtigt for kvinder, når det kommer til at opnå orgasme.
Massage, kysse, rørende, og oral køn hjælp opbygge momentum for orgasme under penetrerende køn. De samme regioner i hjernen, der er aktive under orgasme, lyser op, når du er i en ophidset tilstand, så tænk på orgasme som en koncentreret form for det, du oplever under forspil.
det er vigtigt, at forspil hjælper med at udløse den naturlige smøring, der er nødvendig for behageligt køn. For mange kvinder tager det 5, 10 eller endda 15 minutter eller mere for kirtlerne omkring vaginalåbningen at producere tilstrækkelig smøring, så skimp ikke på forspil.
når det er tid til hovedakten, kan en teknik kendt som CAT (Coital Alignment teknik) hjælpe kvinder med at opnå orgasme uden manuel klitorisstimulering. Kat er en modificeret version af missionærpositionen, hvor manden skifter bækkenet fremad i en “tilsidesættelse” – position, hvilket sætter bunden af hans penis i direkte kontakt med kvindens klitoris.
i stedet for at skubbe (som sjældent giver tilstrækkelig klitorisstimulering) involverer kat at bruge en side til side slibebevægelse, som hjælper med at opretholde konstant klitoriskontakt. I stedet for at en person aktivt skubber, mens den anden påtager sig en mere passiv rolle, kræver KATTEKNIKKEN, at partnere arbejder sammen for at udvikle en rytme. Gå, team arbejde!
en række oplevelser
Der er flere hindringer for kvindelig orgasme, men de er bestemt ikke uoverstigelige. Af de kvinder, Cosmopolitan undersøgte om grunde til ikke at opnå orgasme, sagde 50%, at de næsten var der, men kunne ikke helt komme “over kanten”, 38% citerede ikke nok klitorisstimulering, og 32% sagde, at de var for i deres hoved eller for fokuserede på, hvordan de ser ud.1
ingen kvinder er nøjagtigt ens anatomisk, psykologisk eller på anden måde. Hvad der fungerer for en kvinde fungerer muligvis ikke for en anden. Åben kommunikation med en modtagelig partner er måske den vigtigste faktor for at øge sandsynligheden og hyppigheden af orgasme; det er også vigtigt for at opbygge stærke, sunde forhold, hvor begge partnere har lyst til, at deres behov betyder noget.
Her er til den store O!
Lær mere om PeriCoach, en af de bedste Kegel-trænere på markedet i dag. PeriCoach er FDA-ryddet, tilgængelig i håndkøb og prissat konkurrencedygtigt til kun $249 (USA.)
Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200