Department of Health

hvad mener vi med “sund graviditet”?

• en graviditet, der varer hele ni måneder
• en graviditet, der resulterer i en sund baby (eller babyer), der vejer mindst fem og et halvt pund, der ikke har fødselsdefekter
• en graviditet, hvor moderen føler sig godt hele ni måneder bortset fra de normale ubehag som morgenkvalme.

hvilke resultater bekymrer vi os om for barnet?

for barnet er det mest almindelige problem lav fødselsvægt. En baby, der er født, der vejer mindre end fem og et halvt pund, betragtes som lav fødselsvægt. Lav fødselsvægt er den største risikofaktor for død i det første leveår og for livslange sundhedsmæssige problemer.

det kan være forårsaget af at blive født for tidligt, ved at vokse for langsomt eller nogle af begge dele.

rygning af moderen er en af hovedårsagerne til dårlig vækst, fordi det skærer ned på barnets forsyning af ilt og mad.

dårlig ernæring, fødselsdefekter, genetiske tilstande, mors sundhedsmæssige problemer såsom højt blodtryk, farer i miljøet inklusive bly eller tobaksrøg og flere fødsler (tvillinger, tripletter osv.) kan også forårsage lav fødselsvægt. I mange tilfælde er den nøjagtige årsag til lav fødselsvægt ikke kendt.

hvad kan en kvinde gøre for at hjælpe hende med en sund graviditet?

nøglen til en sund graviditet planlægger det i første omgang. Når graviditeter er planlagt, kan den kommende mor have det bedst mulige helbred og være klar til alle udfordringerne ved at have en sund baby og opdrage en familie.

de fleste mennesker tænker ikke på prævention som en måde at få en sund baby på, men det spiller en nøglerolle ved at hjælpe kvinder med at planlægge det bedste tidspunkt at få en baby.

når en kvinde planlægger en graviditet, skal hun have det bedst mulige helbred og bør følge disse retningslinjer:

• tag et multivitamin hver dag, der har 400 mcg (0,4 mg) folsyre. Folinsyre er et B-vitamin, der hjælper med at forhindre alvorlige fødselsdefekter i hjertet og hjernen. Men det hjælper kun, hvis moderen tager det før graviditet og i de første tre måneder af graviditeten.
• Stop med at ryge. Få andre hjemme og på arbejde til at stoppe med at ryge for at skære ned på brugte røg.
• Stop med at drikke alkohol og / eller bruge ulovlige stoffer. Fosteralkoholsyndrom er en af de mest almindelige fødselsdefekter. Alle tilfælde kan forebygges ved ikke at drikke alkohol under graviditeten.
• har en sundhedskontrol før graviditet hos en læge, jordemoder eller sygeplejerske. Kvinder med kroniske helbredsproblemer såsom diabetes eller forhøjet blodtryk og kvinder, der tager medicin eller urter, har især brug for pleje før graviditet.
• Tal med din læge om den mulige risiko for blyforgiftning. Hvis bly kommer ind i din krop, kan det skade dig og dit ufødte barn.

Hvad kan en kvinde gøre, når hun bliver gravid for at have en sund graviditet?

• få prænatal pleje tidligt. Gå til alle dine regelmæssigt planlagte lægeaftaler.
• Spis en velafbalanceret kost. Fortsæt med at tage et multivitamin for at være sikker på, at mor og baby begge får de næringsstoffer, de har brug for.
• få nok vægt, men ikke for meget.
• Tilmeld dig, hvis du kvalificerer dig. Vi giver ekstra mad til gravide og ammende kvinder og til spædbørn og børn. Det giver også sundhedsuddannelse og støtte under graviditet og amning.
• få hjælp til årsager til stress, herunder familievold eller arbejds-og skoleproblemer. Der er kilder til hjælp i alle samfund: skoler, klinikker, samfundscentre, kirker og andre organisationer.
• tag en fødselsklasse for at lære mere om at have en sund fødsel og en sund baby.
• Tal med din læge eller jordemoder, hvis du tror, du kan blive udsat for bly fra:
  • Mal chips eller støv i lejligheder eller huse bygget før 1978
  • arbejde på en batterifabrik, efterbehandle gamle møbler eller andre job og hobbyer, der arbejder med bly
  • spise visse materialer såsom ler eller snavs
  • nogle krydderier, fødevarer og medicin fra andre lande
  • brug flisede eller ødelagte retter til opbevaring af mad
• vask altid dine hænder, før du laver måltider eller spiser

graviditet er en tid i livet, hvor en kvinde skal stole på hjælp fra andre. Din mand eller partner, andre familiemedlemmer eller naboer kan:

• hjælp rundt i huset
• hjælp dig med at forberede sunde fødevarer
• hjælp dig med at komme til lægeaftaler

teenagere kan have brug for ekstra hjælp til at holde sig til gode sundhedsvaner.

nyttige hjemmesider: