Vi har hørt, at chugging chokolademælk efter en hård træning er en fantastisk måde at hjælpe din krop med at komme sig, men øl?
ifølge NPR, Lean Machine Brands, Inc. annonceret, at den har til hensigt at frigive en ny lav-kalorie, protein pakket “muskel øl” markedsføres til at passe fyre. Det rejser spørgsmålet: kunne en ægte, alkoholisk bryg tjene som en levedygtig træningsgendannelsesdrik? Svaret kan overraske dig.
14 bedste ting at gøre for din krop Dagligt>>>
at sætte din krop gennem træningsstammerne udtømmer en masse vigtige vitaminer, fugtgivende elektrolytter og kulhydrater. Derfor spiser atleter Gatorade eller kokosvand og spiser frugt efter en intens træning—de er alle fulde af godt sukker og næringsstoffer, der genopfylder din krop. Øl har også nogle af de gode ting: sukkerholdige kulhydrater, et strejf af elektrolytter og et par nyttige plantebaserede næringsstoffer, der kommer fra humle, gær og byg. Men den største ulempe—og det er en sludder—er, at alkohol stort set skruer op alt.ikke alene forlader alkohol dig dehydreret, men en nylig undersøgelse tyder på, at det også kan hindre din muskelgendannelse efter træning. Så for at du kan få noget af de gode ting ud af øl, skal du tage den ene store ingrediens ud, der gør det sjovt i første omgang. (Det er selvfølgelig derfor, at Lean Machine er blevet brygget til at indeholde omkring 0,5% alkohol, hvilket gør den omtrent lige så stærk som en rådnet banan.)
dommen? Vi vil ikke anbefale at blive sloshed efter hver mile du har kørt, men at have en øl efter en kraftig træning er måske ikke så dårlig for dig som du tror. Lidt moderering og et ton vand kan være den perfekte belønning for dig selv efter en særlig udmattende session. Og hvis du er den slags fyr, der elsker at have sin kage og spise den også, så har vi et par velsmagende håndværksøl, der ikke ødelægger din krop.
Hvad skal man spise, før man drikker>>>
for adgang til eksklusive gearvideoer, berømthedssamtaler og mere, abonner på YouTube!