denne artikel blev skrevet af University of Tennessee Martin assistent mænds basketballtræner Jermaine Johnson.
Basketball Team Defense introduktion
i løbet af de sidste mange år er vores basketballprogram begyndt at bemærke, at de fleste offensive handlinger kun inkluderer to eller tre offensive spillere i ethvert spil. Imidlertid, vi mener, at fem engagerede defensive spillere konsekvent kan slå to eller tre offensive spillere, hvis de er villige til at arbejde sammen som et hold.
det andet store koncept i vores filosofi som et team er at tage alt gætteriet ud af vores forsvar. Vi dikterer, hvor vi vil tillade lovovertrædelsen at gå og derefter forsøge at tage den offensive bevægelse væk.
for det tredje arbejder vi på at være i bedre stand end vores modstandere. Vores spillere er lavet til at tro, at de er i bedre form, både mentalt og fysisk, end vores modstandere.
fjerde, forsvar starter på lovovertrædelse. Vores spillere vil ikke være skødesløse boldhåndterere ved lovovertrædelse, og vi vil gøre et passende stykke arbejde med at forsvare sig mod ethvert stjålet pas.
i denne defensive basketballartikel vil jeg dele nogle nøgler til et godt holdforsvar med dig, som forhåbentlig vil hjælpe dig med at forbedre dit holds forsvar! Her er de fire områder, der vil blive dækket.
- defensiv filosofi
- Defensive mål
- regler for forsvar
- implementering af et defensivt System i praksis
defensiv Basketballfilosofi
jeg er en fast tro på, at forsvaret virkelig sætter dit hold i stand til at vinde spil og til sidst mesterskaber. Fra dit forsvar kan du gøre flere positive ting, såsom:
- samarbejde—alle skal gøre sit job
- Opret lovovertrædelse fra dit forsvar
- gør hver lovovertrædelse en hård tur
- hver spiller skal give 100% indsats hele tiden
defensiv Basketball Must-Haves
- 1. 5 på forsvar VS bolden
- 2. Spil bolden og se din mand
- 3. Konstant kugletryk (tryk/kraft/indeholder)
- 4. Pak det ind for at forhindre gennemtrængende drev, fræsere, passerer og REBOUNDING
- 5. Tving alt under fejllinjen til midten
- 6. Tving alt over den dårlige linje til ydersiden
- 7. FLYT SOM BOLDEN BEVÆGER SIG. Drej i alle HJÆLPESITUATIONER
- 8. Skrumpe til bolden mentalitet (på gulvet eller på Jorden)
- 9. Alle DEFENSIVE Stop slutter med en defensiv REBOUND
Defensive Basketballmål
dine mål er måleværktøjer, der hjælper med at motivere dit team. Holdet skal altid stræbe efter at nå holdets defensive mål. Disse mål skal justeres, når sæsonen skrider frem. Målene skal også justeres i henhold til den spilplan, der implementeres for hvert spil.
dine defensive mål skal være synlige for holdet at se. Trænere skal kortlægge målene som statistik og tale om dem på de rigtige øjeblikke under et spil eller en øvelse.
eksempel på hold Defensive Basketball mål:
- 1. Hold modstandere til 50 point eller mindre
- 2. Hold modstandere til 40% eller mindre fra 2pt fg%
- 3. Hold modstandere til 30% eller mindre fra 3 pt. fg%
- 4. Begræns modstandernes Frikastforsøg til 10 eller mindre pr. spil
- 5. Gns. 25-30 afbøjninger pr spil
- 6. Gns. 8-10 stjæler per spil
- 7. Tag 6 afgifter per spil
- 8. Ingen overgang kurve
- 9. Hold modstandere til 20 drible maling rører per spil
- 10. Og begå færre fejl end det andet hold
Defensive Basketballregler
det første princip i undervisningen i dette forsvar er at opdele banen i hjælpeside og BOLDSIDE:
Ball side Rules
- hold altid pres på bolden
- gør det svært at lave et gennemtrængende pas
- hjælp og Roter
- når din mand passerer bolden, skal du hoppe til bolden
Help-side Rules
- jo længere din mand er fra bolden, jo længere spiller du fra din mand
- når din mand er over boldenfoul linje, du er et skridt væk fra linjen af din mand og bolden og et skridt til manden side
- front hver cutter går til kurven
det andet princip er at opdele retten i post ansvar og vagt ansvar: dybest set er det derfor, vi skifter vagten til fremadgående Kors. Vi vil altid have store mænd, hvor de er mere effektive. De er bedre rebounders, bedre defensivt under kurven, og bedre til at forsvare fremad og post område.
på den anden side gør vagterne / vingerne et bedre stykke arbejde med at forsvare sig væk fra kurven, og de dækker mere område hurtigere. Vi tænder kun kryds, eller når postspillerne er tæt nok til at skifte effektivt verbalt.
Defensive Basketball øvelser til at undervise
spille vred defensiv Basketball serie
- Post defense
- Gap position
- high hip closeouts
- en på en sidelinie gyder
ulempe Basketball øvelser
alle disse basketball øvelser vil lære dine spillere at konkurrere og kamp. Dette er vigtigt, fordi ikke alle defensive besiddelse går som planlagt, og spillerne skal finde ud af det og stadig få et stop.
- en offensiv spiller vs. to forsvarere (arbejder på fældefangst)
- fire offensive spillere vs. tre forsvarere (arbejder på rotationer)
- fem offensive spillere vs. fire forsvarere
- seks offensive spillere vs. fem forsvarere
Closeout Basketball øvelser – John Cheney serie:
- grundlæggende dias.
- høj / lav cross closeouts
- Høj / Lav cross closeouts med en dribble
- Høj / Lav cross closeouts med post feed
i alle disse basketball øvelser arbejder vi på:
- kommunikation
- sprint til bolden
- rotationer-tegning af ladningen
- opbygning af sving og tillid til vores holdforsvar
anbefalet: Defensive Basketball øvelser
implementering af et defensivt System i praksis:
- jeg underviser ved hjælp af hele/Del/hele metoden
- praksis er opdelt i 8-10 minutters blokke
- jeg bruger stationformatet så ofte jeg kan, afhængigt af antallet af assistenttræner i praksis
den ultimative konklusion om basketballholdets forsvar
skal have pres på manden med bolden. Den første overvejelse af hver spiller er at stoppe bolden med hul beskyttelse og rotation princip. Hver spiller skal føle et dybt ansvar for at gøre alt for at forhindre det andet hold i at score. Dette er holdets basketballforsvarsprincip. Afkastet kommer i form af flere sejre og bestemt mesterskaber. FORSVAR FOR AT VINDE!