et af de mest udfordrende aspekter ved at leve med diabetes er, at det kan gøre dig ekstra sulten efter den ene ting, der påvirker dit blodsukker mest: mad. Mere specifikt sukkerholdig mad.
denne tilstand kaldes polyfagi og er i det væsentlige “overdreven sult.”Det er meget almindeligt hos mennesker med diabetes.
i denne artikel vil vi se på flere årsager til polyfagi hos personer med diabetes, og hvad du kan gøre for at styre og reducere det.
Indholdsfortegnelse
hvad er polyfagi?
polyfagi er den medicinske betegnelse for “overdreven sult”, og det er et af de tre veletablerede tegn på diabetes, som alle starter med bogstavet “p”.
- polydipsi: en stigning i tørst
- Polyuria: en stigning i dit behov for at urinere
- polyfagi: en stigning i din appetit
mens ikke-diabetikere helt sikkert kan opleve løbende polyfagi, er det især almindeligt hos personer med diabetes, fordi både høje og lave blodsukkerniveauer kan have en betydelig indvirkning på din appetit.
Hvad forårsager polyfagi?
det kan være vanskeligt at finde den nøjagtige årsag til din polyfagi som person med diabetes, for mens de diabetesrelaterede årsager er få, er de ikke-diabetesrelaterede årsager mange!
lad os se nærmere på.
årsag til polyfagi relateret til diabetes
- hyperglykæmi (højt blodsukker)
- hypoglykæmi (lavt blodsukker)
- hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel)
dernæst graver vi dybere ind i disse 3 almindelige årsager til overdreven sult.
hvorfor hyperglykæmi (højt blodsukker) forårsager overdreven sult
hyperglykæmi er “højt blodsukker”, og mens noget over 140 mg/dL betragtes som “højere end normalt”, starter bivirkningen af sult, når dit blodsukker krydser den 250 mg/dL-linje. Jo længere det forbliver omkring 250 mg / dL, jo stærkere bliver disse Trang.
denne årsag til polyfagi er særlig besværlig, fordi jo mere du spiser, jo højere bliver dit blodsukker, og jo stærkere bliver din overdrevne sult også.
høje blodsukkerniveauer øger direkte dit ønske om mad, og især sukker, fordi din krop er afhængig af den anden-til-anden levering af glukose for at fungere.
når der ikke er nok insulin til stede til faktisk at gøre brug af og transportere den glukose til din hjerne og andre celler i hele kroppen, viser din hjerne sit signal for sult.
og igen er det en ond cirkel, fordi jo mere du spiser, jo højere bliver dit blodsukker, jo mere intens bliver dit ønske om sukker.
opløsning
virkelig er løsningen her at arbejde sammen med dit sundhedsteam om at reducere dit blodsukkerniveau.
der er en række behandlingsplaner for at opnå dette afhængigt af din evne til at undgå at forkæle disse sukkertrang, hvis du er blevet diagnosticeret med nogen form for diabetes endnu, hvilke medicin du i øjeblikket tager, og hvilke medicin kan hjælpe, som du ikke har prøvet.
for mange er det meget vanskeligt at modstå den trang til at spise, når dit blodsukker er vedvarende over 200 mg/dL eller 250 mg/dL. Din hjerne beder dig om mere mad.
sandsynligvis skal du overveje en kombination af insulin og andre ikke-insulin diabetes medicin for at få dit blodsukker tilbage i et sundt område. Vent ikke! Selvom det kan være skræmmende at starte en ny medicin, er det afgørende at ikke kun regulere din appetit, men også for at forhindre langvarig skade i dine øjne, fingre, tæer, nyrer — you name it!
Plus, du vil føle dig bedre!
hvorfor hypoglykæmi (lavt blodsukker) forårsager overdreven sult
hypoglykæmi (lavt blodsukker) er en meget almindelig del af det virkelige liv med diabetes, hvis du tager insulin eller et andet diabeteslægemiddel, der potentielt kan forårsage lavt blodsukker. (Mange ikke-insulin medicin kan ikke forårsage lavt blodsukker, selvom de virker ved at sænke dit blodsukker.)
simpelthen er den intense trang og sult efter sukker-og mad generelt-din hjerne siger: “Hej! Red mig! Hjælp mig!”
for de fleste starter denne trang til sukker, når dit blodsukker falder under 80 til 70 mg/dL-området.
din hjerne er afhængig af en anden for anden levering af glukose for at fungere. Mens mange andre systemer i din krop foretrækker glukose som deres energikilde, har hjernen absolut brug for glukose.
Du kan også opleve den pludselige sult, når dit blodsukker falder hurtigt, men stadig er på 90 eller 100 mg/dL, når du tjekker det. Disse trang til mad og sukker kan stadig sparke ind på grund af hvor hurtigt dit blodsukker falder.
opløsning
først og fremmest skal du behandle det lave blodsukker med hurtigtvirkende kulhydrater. Men det gennemsnitlige lave blodsukker behøver kun mellem 5 og 10 gram kulhydrat for at komme tilbage til et sundt niveau.
nogle lavt blodsukker opstår fra en overdosis af insulin, og disse kan kræve en betydelig stor servering af kulhydrater.
at lære at ikke spise for meget under et lavt blodsukker tager tid. Du kan nemt udvikle en vane med at lade dig spise hvad du vil, og det bliver en ond cirkel, der normalt udløser en blodsukker rutschebane samt langsigtet vægtforøgelse, udmattelse og frustration.
det første trin skal tilberedes med hurtigtvirkende kulhydrater til behandling af lavt blodsukker. I stedet for at spise et måltid, når du er lav, eller bruge et lavt blodsukker som en undskyldning for at spise kage, skal du bruge visse fødevarer, som om de er “medicin”, og du medicinerer det lave med den mad.
for eksempel bruger jeg ofte klæbende livreddere, fordi de indeholder 3 til 4 gram kulhydrat pr.
det andet trin er at arbejde sammen med dit sundhedsteam for at justere dine insulin-og medicindoser, der forårsager disse tilbagevendende lavt blodsukker. Nogle nedture er bare flukes og aspekter af jonglering de mange faktorer, der påvirker vores blodsukker. Men hvis du oplever alvorlige nedture regelmæssigt, dine insulindoser sandsynligvis brug for nogle finjustering.
hvorfor hyperthyroid (overaktiv skjoldbruskkirtel) forårsager overdreven sult
Hyperthyroid (overaktiv skjoldbruskkirtel) er, når din skjoldbruskkirtel begynder at producere langt flere skjoldbruskkirtelhormoner, end det skal, forklarer National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Hyperthyroid kaldes også “Graves sygdom.”
Skjoldbruskkirtelforhold er almindelige hos mennesker med diabetes, så det er vigtigt, at du får testet dine skjoldbruskkirtelniveauer en gang om året, eller hvis du har mistanke om nogen af de typiske symptomer.
din skjoldbruskkirtel er placeret på forsiden af din hals, og du har sandsynligvis haft en læge til at føle denne del af din hals under en diabeteskontrol. Når en person Udvikler hyper-eller hypothyroid, er kirtlen ofte mærkbart hævet.de hormoner, der produceres af din skjoldbruskkirtel, er ansvarlige for, hvordan din krop bruger energi, og hver del af din krop er stærkt afhængig af en afbalanceret produktion af disse hormoner.
hyperthyroidisme kan påvirke dit hjerte, knogler, muskler, menstruation, frugtbarhed, sikkerhed for både mor og baby under graviditeten, din kropsvægt og selvfølgelig din appetit.
en overproduktion af skjoldbruskkirtelhormoner vil gøre dig sulten! Periode. Og i løbet af månederne før din diagnose vil du sandsynligvis opleve en gradvis vægtøgning, da din appetit gradvist øges mere og mere.
opløsning
det første trin er at få testet dine skjoldbruskkirtelniveauer med en blodtrækning på din læge kontor eller phlebotomy lab.
Hvis dine resultater viser en overproduktion af skjoldbruskkirtelhormoner, skal du sandsynligvis starte en “anti-thyroid” medicin, der hjælper med at regulere produktionen af disse hormoner.
der er flere muligheder, og ligesom insulin skal de titreres gradvist med dit sundhedsteam for at finde den rigtige dosis til dig.
andre årsager til polyfagi, der ikke er relateret til diabetes
hvis ingen af de diabetesrelaterede årsager til overdreven sult gælder for dig, er der bestemt andre årsager til at overveje.
- spiseforstyrrelser: bulimi, anoreksi
- træningsafhængighed
- PMS (præmenstruationssyndrom)
- medicin: steroider, antidepressiva osv.
- generel angst
- Stress
- mangel på søvn
- Kleine-Levin syndrom
- Prader-
- marijuana
Hvis du har mistanke om, at nogen af disse faktorer kan bidrage til din polyfagi, skal du tale med dit sundhedsteam om at få den støtte, du har brug for til at håndtere eller behandle disse problemer.
polyfagi er ikke det samme som binge spise!
mens begge forhold kan involvere overspisning, er det vigtigt at understrege, at polyfagi ikke er det samme som binge-spisning.Binge eating er defineret som episoder af ukontrolleret spisning, som måske eller måske ikke er forbundet med en faktisk følelse af sult. Binge-spisning er også typisk kendetegnet ved tab af kontrol under en binge-episode og skyldfølelser efter en episode.
polyfagi betyder simpelthen, at du er overdrevent fysisk sulten. Det indebærer ikke nødvendigvis en mental eller følelsesmæssig trang til mad.
foreslåede næste indlæg:
- kaffe og Diabetes: hvordan kaffe påvirker blodsukkeret
- hvordan man undgår højt Morgenblodsukker