Dunking er det vigtigste for en basketballspiller i spillet. Dunk-regnemaskinen hjælper spilleren med at måle springets højde. Det giver en omtrentlig plan for dunking. Ved at bruge denne lommeregner kan du nemt få en ide om, hvor høj du skal være for at dunk.
Læs mere: Bedste basketball hoop for småbørn
nu,
ting er blevet let i denne avancerede æra. Du behøver ikke at følge komplekse metoder til at analysere ting. Denne moderne tidsalder giver dig avancerede værktøjer til at arbejde med lethed. En Dunk-regnemaskine er en sådan opfindelse.
på dette tidspunkt,
det vil være godt, hvis du fokuserer på, hvad der er dunk-regnemaskinen. Tænk ikke for meget. Bliv hos os.
Indholdsfortegnelse
Hvad er dunk-regnemaskinen?
dette er en meget fantastisk gadget, der lader spilleren analysere, hvor mange ekstra inches han har brug for at hoppe for at dunk basketball. Ikke kun denne funktion, men dunk-regnemaskinen giver dig også hastighed, kraft, hængetid, lodret spring og hastighed.
du undrer dig over, hvordan det gør det.
faktisk giver det alle disse funktioner ved at give en stående rækkevidde, højden på fælgen og den ekstra rækkevidde.
hvor højt skal du hoppe til dunk?
er du ny og begynder at lære basketball?
Nå, det er fantastisk!
Du skal kende den gennemsnitlige højde til dunk. Efter min mening, 6 fødder og 4 inches er den ideelle højde til dunk. Hvis din højde er mindre, har du brug for en dunk-lommeregner for at analysere, hvor højde du har brug for for at hoppe til dunk.
bare rolig!
denne lommeregner er ekstremt nem at bruge og enkel. Du skal tilføje de angivne oplysninger, og regnemaskinen fortæller dig de ekstra tommer, du har brug for at dunk.
lad mig udforske dette emne mere.
Hvor kan man få en dunk-Regnemaskine?
den lodrette jump calculator er tilgængelig online og er gratis at bruge. Tilføj fælg højde og stående rækkevidde og finde den ekstra rækkevidde til dunk basketball. Hent herfra play Butik
Læs også: bedste udendørs basketball
Hvad skal du bruge dunk calculator?
processen er meget enkel og hurtig. Højden på fælgen og stående rækkevidde er de to grundlæggende ting at bruge dunk-regnemaskinen.
har disse to og få resultaterne for at sikre det bedste spil. Nogle gange kender du ikke den stående rækkevidde.
intet problem!
Vi har bragt dig en enkel metode til at måle den stående rækkevidde. Lad os tjekke det ud.
måling af stående rækkevidde
Læs: bedste trampolin med basketballbøjler
Hvad har du brug for?
Arranger følgende ting for at måle den stående rækkevidde:
- en glat væg
- et målebånd
- en anden person eller en ven.
- Pointer eller kridt. Farven på kridt skal være synlig på væggen meget klar.
Læs: bedste udendørs basketballsko
trin til at følge
- stå mod den væg, du har valgt. Sørg for, at dine fødder skal være flade til den glatte jord.
- Bed en ven om at placere et mærke på væggen på tidspunktet for din maksimale højde.
- Alternativt kan du gøre det selv med den ene hånd. Løft din hånd så højt som muligt og mærke på væggen.
- få dig adskilt fra væggen.
- Mål afstanden fra kridtpunktet til jorden ved hjælp af målebånd.
- Bemærk Denne afstand, det er den stående rækkevidde.
Læs: bedste indendørs basketballbøjler
fælgens højde
fælgens generelle højde er 10 fod. Du kan bruge hans værdi til at analysere de ekstra inches, du har brug for at dunk.
Forøg det lodrette spring
Du har nu fået, hvad gør ekstra inches du har brug for at dunk basketball. Nu er den egentlige praksis at øge den lodrette højde. Flere indledende spillere klager over, at de har øget springet, men de er stadig et par centimeter væk for at dunk basketball.
denne situation er almindelig.
flere fremgangsmåder er tilgængelige online for at øge det lodrette spring. Du kan gøre dette under instruktion fra en lærer.
du har brug for plyometrics designet til at øge springet og bevægelsen. Vi fremhæver nogle øvelsesøvelser for at øge det lodrette spring. Disse stykker af uddannelse vil øge din styrke til at nå de ekstra inches du har brug for at dunk basketball.
- laterale Spring
spillere skal øve side om side-bevægelsen ved den laterale springøvelse. Dette øger muskelstyrke og magt.
- knebøj hopper
formålet med knebøjningen er at analysere underkropstrykket. Øv det dagligt, og det ender med et øget lodret spring.
- single leg bounce
Maksimer effekten ved at reducere kontakttiden med jorden. Denne praksis sigter mod at øge din magt.
- dybdespring
Dette er den ideelle praksis for at øge det lodrette spring. Dette spring forbedrer også din muskelstyrke.
- bredt spring
for at opretholde din balance, mens du spiller, bruges et bredt spring som en øvelse. Dette spring forbedrer ikke kun benets kraft, men maksimerer også det lodrette spring.
Vi har fremhævet nogle nøgleøvelser for at øge de lodrette spring. Men, du er ikke begrænset til kun denne praksis. En masse andre Spring er tilgængelige, ligesom, split knebøj hopper, brede spring, 180 Spring, tuck hopper, og meget mere.
Vælg de to eller tre spring efter dit valg og øv dem dagligt. Inden for en uge vil du bemærke forbedringen i dit lodrette spring for at dunk basketball.
Læs: bedste basketballsko til ankelstøtte
regler for at dunk basketball
Her er forskellige regler for dunk. Du kan følge den, der passer bedst til dig, eller som er mere kompatibel med din oplevelse.
- overvej styrketræningsøvelserne for at hoppe højere, hvis den løbende lodret er højere end den stående lodret.
- foretrækker plyometriske øvelser, hvis den løbende lodrette og stående lodrette er næsten den samme.
den normale forskel mellem den løbende lodret og stående lodret er 20 procent. Den løbende lodret skal være højere. Hvis dens værdi er 20 procent mindre, anbefaler vi dig at foretrække plyometriske øvelser.
Hvis du ikke kender til de plyometriske øvelser, kan du søge det online eller få ordentlig vejledning fra læreren eller nogle erfarne spillere.
Hvis din bekymring forbedrer det lodrette spring, skal du vælge øvelserne i henhold til det.
Læs: bedste indendørs basketball
Ofte Stillede Spørgsmål
hvem er den korteste person, der nogensinde har dunk?
Spud er den korteste person nogensinde i historien.
hvem har det højeste lodrette spring?
Evan Ungar har det højeste lodrette spring optaget i Guinness verdensrekord i 2016. Han sprang i en højde på 63,5 tommer.
hvem har den højeste lodrette i NBA?
endelige ord
Dunk calculator er en af de mest fantastiske gadgets introduceret hidtil. Du kan nemt forbedre dit spil ved at analysere, hvilke ekstra inches du har brug for at dunk basketball i fælgen.
men
hovedpunktet er praksis. Bare at kende disse ekstra inches øger ikke dit spring. Du skal have den rette praksis for at forbedre springet.
jo mere vil du øve, jo tidligere vil du observere forbedringen i dit lodrette spring. Prøv at have en god praksis på daglig basis. Giv ikke slip på en enkelt dag uden øvelsen. Mindre motion vil simpelthen resultere i tab af udholdenhed.
Læs: bedst i jorden basketball hoop
i sidste ende,
Vi har skrevet dette indlæg til dig, da dette er det alvorlige behov for professionelle spillere. De ønsker at vide, hvad flere inches af Spring skal have en bold smukt dunk.