i dag vil vi dele med dig vores easy vegan Havregryn Opskrift, Det er super super nemt, sundt, nærende og sååå lækkert! Det er en af mine foretrukne morgenmadsopskrifter, og den er klar på kun 15 minutter!
Vi vil også dele med dig vores 10 nemme veganske opskrifter E-kogebog, det er nyt, og du kan få det gratis!
Vi har brugt sojamælk til at lave denne opskrift, men du kan bruge din foretrukne plantemælk (vi elsker også mandelmælk og kokosmælk).
Vi køber sæsonbetonet mad, fordi det er frisk, sund og så billig! Denne gang har vi tilføjet bananer og jordbær.
Du kan suge havre natten over, og du kan også bruge vand i stedet for sojamælk til at lave denne opskrift, det er en lettere mulighed, men jeg foretrækker mælk.
Du kan tilføje nødder og frø, chokolade, andre sirupper, datoer eller dine yndlingsingredienser. Det er umuligt at gå galt med denne opskrift, den er altid lækker!
ingredienser
- 3/4 kop sojamælk (200 ml)
- 1/4 kop havre (30 g)
- 2 datoer
- 3 valnødder
- 1 jordbær
- 1 banan
- 1 tsk agave sirup (valgfrit)
- 1/4 tsk kanel (valgfrit)
instruktioner
- hæld mælken i en gryde og lad den koge.
- tilsæt havre, dæk gryden og kog over medium varme i cirka 10 eller 15 minutter.
- læg blandingen i en skål og tilsæt resten af ingredienserne.
ernæring
- Serveringsstørrelse: 1 skål
- kalorier: 439
- sukker: 33,1 g
- natrium: 101 mg
- fedt: 13,1 g
- mættet fedt: 1,6 g
- kulhydrater: 73 g
- Fiber: 9.3 g
- Protein: 12.5 g