den militære diæt er en meget restriktiv diæt, der lover at få dig til at tabe op til fire kilo vægt i den tid, den varer. Det gør det takket være et lavt kalorieindtag og en streng diæt, deraf navnet det modtager.
fordi ingen er forkert, er denne diæt ikke godkendt af nogen hær, og det er heller ikke den, der efterfølges af militæret. Den gode del er, at du ikke behøver at bære en khaki-uniform, sove på en barneseng, barbere dit hoved som løjtnant O ‘ Neil.
succesen med denne diæt er hovedsageligt baseret på reduktion af kalorier, vi spiser, omkring 1.100 i løbet af de tre dage af den strengeste diæt, der udvides til 1.500 i de fire dage efter.
og det er en anden af dens nøgler, det er meget strengt, men kun i 3 dage, så de opnåede resultater kan bemærkes næsten øjeblikkeligt.
en meget streng menu
de første tre dage af kosten skal følge meget strenge retningslinjer. Hver dag laves tre måltider og tillader ikke at snack noget mellem timer, selvfølgelig anbefales det at forbruge rigeligt med vand.
Start med en morgenmad bestående af en skål brød med jordnøddesmør, halv grapefrugt og kaffe eller te. Under måltidet, en anden skive brød med tun, og du kan få mere kaffe. Til middag, en bøf, grønne bønner, en halv banan, et helt æble og en scoop vanilleis.
den anden dag starter med en skål, et hårdkogt æg og en halv banan. At spise, 5 kiks, et hårdkogt æg og en kop frisk ost. Middagen består af pølser, gulerod, broccoli, halv banan og vanilleis.
Morgenmad på den tredje dag vil være 5 kiks, et stykke cheddarost og et lille æble. At spise, et stykke brød og et hårdkogt æg, og til middag, tun, halv banan og vanilleis.
og hvad videnskaben siger
denne kombination af fødevarer skal være designet til at fremskynde stofskiftet og hjælpe os med at tabe sig, men sandheden er, at dette ikke understøttes videnskabeligt.
det er en diæt, der tillader et fald i vægt, men det, der først og fremmest går tabt, er flydende, så når vi først begynder at spise regelmæssigt, risikerer vi at genvinde alt tabt og endda formere det.
at være sådan en restriktiv diæt, der følger den i lang tid, kan have risici for vores helbred, faktisk i løbet af de tre strengeste dage kan du føle træthed, kvalme og bemærke, at du er mere irritabel og træt end normalt.
for at undgå problemer og ikke sætte dit helbred i fare, bør du altid konsultere en læge eller ernæringsekspert, inden du starter nogen form for kost. De vil være dem, der anbefaler, hvad der er bedst for dig.