rør ved din næse. Hvis det er koldt, skal du muligvis slappe af. Videnskab har ved at bruge termiske billedkameraer og understrege helvede ud af studerende opdaget, at stress forårsager en kold næse (og ansigt). Blod bevæger sig fra ansigtet til andre dele af kroppen, der muligvis har brug for det mere i en farlig situation, såsom muskler og lemmer. Dette kan være nyttigt, hvis du skal være opmærksom på noget, såsom at hoppe ud af vejen for en bevægende bil. Men kronisk stress kan have en farlig virkning på kroppen. Her er nogle andre måder, din krop fortæller dig, at du er stresset.
du føler dig pumpet
Stress udløser hjernens amygdala til at sende beskeder til hypothalamuskirtlen, som igen frigiver hormoner i centralnervesystemet, som styrer ting som vejrtrækning, hjerteslag og fordøjelse. For øjeblikkelige trusler frigiver det adrenalin. Dette kan få hjertet til at slå hurtigere, dine muskler til at spænde og din vejrtrækning til at blive hurtigere.
du har sommerfugle i maven
binyrerne frigiver cortisol, kendt som stresshormonet. Det kan regulere kroppens arbejde for at gøre dig mere lydhør over for den stressende trussel. For eksempel har dit fordøjelsessystem brug for mindre blod end de Lemmer, du har brug for at løbe, så det omdirigeres, hvilket forårsager en tom, flagrende følelse kendt som sommerfugle.
du føler dig syg (igen)
gentagen frigivelse af cortisol, som når du er kronisk stresset, kan nedsætte dit immunsystem og efterlade dig tilbøjelig til forkølelse og infektioner.
du bliver værre ved håndtering af stress
med gentagen eller kronisk stress krymper din hjerne i områder, der er knyttet til følelser og fysiologiske funktioner, såsom blodtryk og glukoseniveauer, ifølge forskere ved Yale. Selv mennesker, der først for nylig havde oplevet en stressende begivenhed “viste markant lavere grå stof i dele af den mediale præfrontale bark”. Heldigvis er hjernen elastisk og kan komme sig, hvis stresset håndteres.
du føler dig ældre end du er
forskere ved Duke University testede DNA fra børn udsat for kronisk stress, såsom mobning eller vold derhjemme. Det viste, at stress havde forårsaget skade på celler, der svarede til flere års aldring.
{{topLeft}}
{{bottomLeft}}
{{topRight}}
{{bottomRight}}
{{/goalExceededMarkerPercentage}}
{{/ticker}}
{{heading}}
{{#paragraphs}}
{{.}}
{{/paragraphs}}{{highlightedText}}
