i årenes løb har jeg mødt mange mænd, der ser ud til at have det sammen på overfladen. Men når jeg virkelig lærer dem at kende, finder jeg ud af, at de er ensomme, eller føler, at de dør indeni.
i disse dage er det blevet klart for mig, at voksenlivet er fuld af ansvar, som kan omfatte stress, kamp og kaos. Men vores kultur gør det ikke let for dig at vise din smerte. Eller for den sags skyld at vise frygt, tristhed, tab eller angst…med nogen, endsige kvinder!
kvinder siger, at de vil have en mand, der vil være ægte og lade dem komme ind. Men så hører jeg mænd sige ” da jeg lod hende ind på, hvad der virkelig foregik, trak hun sig væk, blev ked af det eller handlede endda væmmet af mig.”
så hvordan kan du forholde dig på en ægte måde, der giver dig mulighed for at blive tilsluttet og understøttet?
at foregive alt er fersken eller falske en “jeg har det hele sammen” holdning skaber ikke forbindelse eller får dig den støtte og pleje, du har brug for. Men at dele dit mørke med en villig lytter er heller ikke en garanti for støtte eller medfølelse.
deling af smerte og kamp på en afbalanceret måde — en måde, der skaber forbindelse og får dig den pleje, du har brug for — er en kunstform. Her er et par ting, der vil hjælpe, når du deler, hvad der er sårbart for dig:
- Husk, at du er fantastisk: der er mere for dig end hvad du føler lige nu. Der er ingen grund til at gøre dig forkert, bevise, at du er god eller undskylde for det, du føler. Tilføjelse af selvkritik til dine følelser kan få andre til at føle sig presset, som om du har brug for dem til at ordne dig. Når du kan huske, at du er en god person, mens du deler sårbarhed, der er mindre drama, og folk er mindre tilbøjelige til at trække sig væk.
- Kommuniker og sæt kontekst til dine behov: Du kan træde ind i et niveau af følelsesmæssig mestring, hvor du har dine følelser, kender dine behov og navigerer i forbindelse, alt sammen på samme tid! Hvis du er ny på dette, skal du skære dig selv lidt slap og bemærke, at dette er muligt. Start med: 1. Hvad føler jeg? 2. Hvad har jeg brug for / ønsker? 3. Hvordan vil jeg kommunikere dette? Uanset om du har brug for et knus, nogen til at lytte, mens du lufter, eller endda tid fra hinanden…jo klarere du handler om, hvad du har brug for, jo bedre vil nogen være i stand til at støtte dig. Hvis du ikke ved, hvad du har brug for, er et godt udgangspunkt at bede om hjælp til at finde ud af det sammen.
- tjek tilgængelighed: det tidspunkt, hvor du kæmper, kan falde sammen med et tidspunkt, hvor en anden også kæmper. Hvis du ikke tjekker for at se, kan der ske en dynamik, hvor du føler dig faldet eller afvist, fordi den anden person virkelig ikke har båndbredden. Selvom det ville være ideelt, hvis nogen var tilgængelig nøjagtigt, når du har brug for det, kan du spare dig selv for en masse hjertesorg ved at finde ud af, at han/hun ikke er det!
- har et netværk: at bringe din forstyrrelse til den samme person, hver gang, kan dræne en forbindelse eller et forhold. Når du har et par mennesker-venner eller fagfolk — til at sprede belastningen, du mindsker risikoen for at brænde nogen ud.
alt dette sagde, Jeg er skyldig i ikke at følge mit eget råd. Jeg har ofte kritiseret mig selv, været uklar om, hvad jeg ønskede eller glemt at kontrollere, om en persons tilgængelighed. Så vær venlig at have medfølelse med dig selv og hold disse som måder at få mere af det, du ønsker og har brug for, snarere end noget andet at slå dig selv op for.
mit ønske for dig er, at du bliver plejet og støttet med dine kampe og smerter, snarere end at holde dem alene. Jeg er klar over, at du ikke behøver at leve med følelser af ensomhed eller den følelse af, at du dør indeni. Hvis du har brug for støtte, er jeg her.
med kærlighed,
Shana