i den moderne kost er der vægt på ingrediensuddannelse. En af de mest anvendte ingredienser på verdensplan er hvidløg. Dette skyldes, at det indeholder adskillige mineraler, vitaminer og komponenter, der styrker immunsystemet. Faktisk kan den måde, du spiser hvidløg på, have fordele, der kan ændre dit liv. At spise rå hvidløg kan for eksempel hjælpe med at forbedre forskellige aspekter af dit liv fra bekæmpelse af depression til rensning af dit blod. Lad os lære mere om disse fordele.
fantastiske sundhedsmæssige fordele ved at spise hvidløg på tom mave
svaret på spørgsmålet, “er hvidløg god på tom mave?”det er et omfattende Ja. At spise rå hvidløg på tom mave har mange store fordele for dit helbred og det generelle liv. Her er nogle af disse fordele.
hjælper vægttab
at spise et par bælg hvidløg på tom mave til vægttab er yderst gavnligt. Hvidløg indeholder komponenter, der hjælper med at brænde dårlige og overdrevne fedtstoffer i din krop. Undersøgelser fra adskillige ernæringsmæssige tidsskrifter hævder også, at hvidløg generelt kan fremskynde dit stofskifte.
hjælper med at kontrollere blodsukkeret
hvidløg er en yderst nyttig ingrediens i en sukkervenlig kost. Den er rig på en forbindelse kendt som allicin. Denne komponent er kendt for at kontrollere og sænke blodsukkerniveauet. Allicin forstærkes yderligere, når du knuser eller hugger en hvidløgspude. At spise knuste rå hvidløgsbælg to gange om dagen kan hjælpe med at forbedre dit sukkerniveau enormt.
bekæmper Depression
hvidløg er en god ingrediens til fysisk og mental sundhed. Når det indtages rå og på tom mave, er hvidløg kendt for at have naturlige humørløftende egenskaber. Det er også kendt, at hvidløg er fantastisk til at afbalancere kemikalier i din krop, og dette inkluderer hjernekemikalier. Depression er forårsaget af en ubalance i hjernekemikalier, og som sådan kan hvidløg hjælpe med at bekæmpe depression.
forhindrer kræft
hvidløg er rig på antiinflammatoriske, antibiotiske og anti-kræftfremkaldende egenskaber. Når du spiser det rå på tom mave første ting om morgenen, kan det hjælpe med at forhindre nogle former for kræft. Dette skyldes også delvis, at hvidløg er meget rig på afgiftning og antioksidanter.
bekæmper infektioner
som nævnt ovenfor er hvidløg et godt naturligt antibiotikum. Selvom det ikke erstatter medicin, kan hvidløg, der spises rå dagligt, forstærke medicinfunktioner. At spise det regelmæssigt hjælper også med at holde infektioner i skak i lange perioder.
reducerer Hypertension
rå hvidløg på tom mave er kendt for at hjælpe med at bekæmpe symptomer på hypertension. Læger anbefaler at spise hvidløg på tom mave hver dag som en forebyggende foranstaltning for dem, der kan være i risiko for hypertension.
renser blodet
at spise hvidløg på tom mave er fantastisk til dit blod. Afgiftningsmidlerne i hvidløg hjælper med at fjerne urenheder i blodbanen og kan forbedre blodkarets sundhed. Antioksidanter, antibiotiske egenskaber og antiinflammatoriske egenskaber spiller alle en rolle i rensningen af dit blod.
hjælper fordøjelsen
hvidløg er rig på antioksidanter og præbiotika og probiotika. Disse komponenter hjælper med at øge tarmens sundhed. Hvidløg har også mineraler og vitaminer, der spiller en stor rolle for at forbedre lever -, blære-og nyresundheden. Dette fungerer sammen med hvidløgs antistressegenskaber, der stopper stigningen i overdreven mavesyre for at sikre en renere og mere effektiv fordøjelseskanal.
forbedrer lungesundheden
hvidløg hjælper med at rydde luftvejene. Forbruger hvidløg regelmæssigt kan bekæmpe farlige lungesygdomme som astma, bronkitis, kighoste og tuberkulose. Det hjælper også med at lette lungestop og forbedrer iltniveauet i kroppen. Tilføj til, at hvidløg har antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaber, og det bliver den perfekte mad til forkølelsen.
regulerer blodtrykket
det er et velkendt faktum, at det at spise hvidløg på tom mave for kolesterol og blodtryk formodes at være uhyre gavnligt. Dette skyldes, at hvidløg har mange immunsystemforbedrende komponenter og blodrensningskomponenter, det er også fordi hvidløg er rig på elementer, der hjælper kolesterolabsorption i kroppen, dette hjælper med at opretholde sunde blodtryksniveauer.
Hvordan kan du spise hvidløg på tom mave?
Du kan forbruge hvidløg på mange måder, når du er på tom mave, her er et par stykker.
- knus hvidløg og spis rå før morgenmaden
- Hak hvidløg, lav te med det og drik det med morgenmad
- spis hele bælg hvidløg rå som snacks
- Pan steg hvidløg med smør og bland det i din omelet
- tilsæt frisk tern hvidløg i chutneys og sambars og spis med idli eller dosa
ofte stillede spørgsmål
Her er nogle svar på de oftest stillede spørgsmål om hvidløg, der forbruges på tom mave.
er det sikkert at spise hvidløg på tom mave dagligt?
Ja, i små mængder er hvidløg en god ingrediens at forbruge dagligt. Det være sig kogt eller rå, hvidløg er sikkert for din krop og har adskillige immunsystemforstærkende elementer. Det er dog vigtigt at moderere dette, da det at spise for meget kan forårsage forstoppelse, blodtryksproblemer og kan forårsage halsbrand.
hvor meget hvidløg skal jeg spise på tom mave?
det anbefales, at du spiser hvidløg baseret på dine overordnede diætbehov. Det er dog vigtigt at bemærke, at du højst skal forbruge 3 bælg hvidløg pr. Dette kan øges til en fuld fed hvidløg, hvis den koges.
husk, hvidløg bør aldrig være hele din kost. Det kan hjælpe din krop enormt, men det er vigtigt at have en afbalanceret ernæringsplan. Tal med dine læger om, at hvidløg indarbejdes i din kost. Hvidløg erstatter ikke nogen form for medicin. Hvis du er på medicin, skal du følge din læge instruktioner. Hvidløg er simpelthen et supplement, der uhyre kan øge funktionerne i din medicin og krop.
Læs også:
uventede fordele ved at drikke varmt vand
sundhedsmæssige fordele ved karryblade
dokumenterede sundhedsmæssige fordele ved grøn te
dette indlæg blev sidst ændret den 26. marts, 2019 11:21 er