dette er et sponsoreret indlæg skrevet på vegne af Flatout Karrus Flatbread. Som altid er alle meninger 100% mine egne.
hvis du har brug for et let og let måltid, kan du prøve BLT-indpakningen eller kalkunbacon Ranch-indpakningen! Med Flatout Light originale Flatbreads er disse indpakninger under 400 kalorier og vægtvagter godkendt!
flad indpakning – vægtvagter godkendt!
uanset om du er på en bestemt diæt eller ej, er det faktum, at når du spiser bedre, føler du dig bedre, en ubestridelig sandhed! Så på det seneste har vi været fokuseret på at spise bedre. Og den gode nyhed er, at der er opskrifter derude, der giver dig det bedste fra begge verdener – sund og velsmagende/påfyldning (for alle vores sunde opskrifter Klik her).
disse indpakninger, lavet ved hjælp af Flatout Flatbreads, er en af disse opskrifter. Vi endte med at lave to lidt forskellige versioner ved hjælp af Flatout ‘ s lette originale Flatbreads.
Flatout brød
Flatout lys originale Flatbreads er kun 90 kalorier hver, og de er højt i protein og fiber. Flatout Kristian Flatbread er det officielle flatbread af vægtvagter, og det eneste flatbread, de støtter! Flatout har altid været stor på smag, men lav i kulhydrater og sukker. Så uanset om du prøver at spise sundt eller bare komme med nye og lækre opskrifter til din familie, er alle Flatout Flatbreads en enkel løsning til at skabe hurtige, lette og velsmagende måltider.
det, der er godt ved disse indpakninger, er, at selvom du ikke følger vægtvagter, kan du føle dig godt til at spise mad med lave SmartPoints (fordi det betyder, at du træffer bedre valg). Der er ikke noget bedre end at spise lækker mad, der er lav på kalorier og får dig til at føle dig godt!!
Vi holdt dem ekstra lys ved at bruge en minimal mængde mayo og dressing, holde osten til et minimum og hæve grøntsager og protein. Begge indpakninger var fremragende og enkle nok til at gøre & tag også på farten!
BLT – indpakning – 6 point-230 kalorier
Bacon, salat, tomat er en smagskombination, der altid er populær i vores hus! Jeg vidste, at disse indpakninger ikke ville være anderledes. De tog kun minutter at forberede (efter den første vask og hakning af grøntsagerne), og hele familien nød dem!
Tyrkiet BACON Ranch indpakning – 7 point – 360 kalorier
kalkunindpakningen ligner meget BLT-versionen med et par ekstra ingredienser. Igen brugte vi bare en lille mængde ranch dressing, tilføjede ekstra protein (kalkun sammen med nonfat kalkunbacon) og fyldte det med friske grøntsager. Det tilføjer kun op til 360 kalorier!! Jeg var så chokeret, at noget så let stadig kunne være så lækkert og fyldigt. Men nu er det en af mine foretrukne go-to opskrifter til frokost.
kan disse indpakninger laves forude?
Hvis du spiser en indpakning til frokost, ville jeg ikke gøre det tidligere end den morgen. Ellers kan ingredienserne blive bløde.
et trick, jeg har brugt til at gøre samleprocessen hurtigere, er at hugge alle grøntsager og kogt bacon op og opbevare dem i separate beholdere i køleskabet. Så bruger jeg det hele i løbet af de næste par dage, griber dem ud og kaster hurtigt en indpakning sammen, fordi alt forberedelsesarbejdet allerede er udført!
er der erstatninger for mayo og ranch?
opskriften kræver allerede lette versioner, men du kan bruge enhver spredning eller dressing, du foretrækker. Hvis du hellere vil bruge nonfat græsk yoghurt, er det også en mulighed. Du kan endda blande græsk yoghurt og ranch dressing blanding for at skabe en nonfat hjemmelavet ranch.
mere om Flatout Flatbreads:
Flatout Flatbreads er alle 2 til 4 SmartPoints hver. Selvom du ikke følger vægtvagter, kan du have det godt med at spise mad med lave SmartPoints.
- Lysindpakninger er 2 til 3 SmartPoints.
- proteinup er 3 SmartPoints.
- Artisan tynde skorpe er 4 SmartPoints.
Flatout Flatbreads er i deli / bageri sektionen i de fleste større købmandsforretninger, hvis du ikke kan finde dem, bare spørg eller besøg flatoutfinder.com at finde en butik i nærheden af dig!
for flere Flatbread opskrifter på hjemmesiden, tjek:
- Fladbrødsmørbrød
- Fladbrødsmørbrød
- lettede Fladbrødsmørbrød
- Fladbrødsmørbrød
FlatOut indpakning opskrift
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 skive fedtfri amerikansk ost
- 1/2 kop hakket romaine salat
- 2 skiver fedtfri kalkun bacon smuldret
- 5 druetomater halveret
- 1 spsk rødløg terninger
instruktioner
BLT indpakning
-
spred Mayo over toppen, tilsæt derefter salat, bacon smuldrer, tomater og ost. Rul det op og nyd det.
Kalkunbaconindpakning
-
spred dressingen over toppen, læg deli kød og ost over dressingen. Tilsæt salat, bacon smuldrer, tomater og rødløg. Rul det op og nyd det.
Video
gør denne opskrift? Tag Os!
del det med os på Instagram ved hjælp af hashtagget #lilluna, så vi kan se, hvad du opretter i køkkenet!
kan du lide denne opskrift?
Pin det nu!
Pin det Nupin det nu
for flere gode opskrifter fra Flatout gå her.
for mere information om Flatbread skal du følge dem på Facebook – Pinterest – Instagram –kvidre.
nyd!