Hvis du kæmper med angst kvalme, behøver du ikke at håndtere det alene. De fleste mennesker ville ikke forbinde maveproblemer for at bekymre sig, men kvalme kan være en meget reel og foruroligende bivirkning af angst. Du fortjener at leve et liv uden den nød, der er forårsaget af denne tilstand. Når du føler dig fredelig, lever du dit bedste liv.
du behøver ikke lide – Tilmeld dig i dag for BetterHelp
denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.
kilde: pexels.com
Hvad er virkeligheden af angst kvalme?
ofte når vores hjerner bliver overbelastede, kan stresset manifestere sig på en fysisk måde. Når du oplever kvalme under eller efter et anfald af angst, kan de være relateret. Den stress, du føler fra kaos i din hjerne sender signaler i hele din krop, til sidst nå din mave. Den gode nyhed er, at du med den rigtige hjælp kan overvinde denne tilstand.ifølge medicinsk gennemgået forskning er angst og angstrelaterede lidelser blandt de mest almindelige psykiske problemer i USA, der påvirker 40 millioner voksne. Fordi det er så almindeligt, er der meget kendt om behandling og genopretning. Terapi har vist sig at være et vellykket middel til at bekæmpe angst kvalme. Mens du ikke direkte behandler kvalme selv, vil du opdage, at som din angst aftager, så vil dens fysiske manifestationer. Nogle af de medicinsk gennemgåede retsmidler, som din terapeut kan anbefale, inkluderer fysiske øvelser og åndedrætsøvelser. Vi vil diskutere disse retsmidler senere i artiklen.
Hvordan sætter angst kvalme ind?
din mave ruller, din mund bliver fugtig, og du trækker vejret dybt, fordi du er sikker på, at du vil kaste op. Du er allerede ængstelig, og det gør det bare værre. Angst kvalme er reel, og for alle med alvorlig angst, de ved, hvor frustrerende det kan være at tilføje sygdom til følelsesmæssig nød. Mens kvalme er mere almindelig end at blive syg, er det et tegn på, at din krop er under stress.
får alle angst kvalme?
det korte svar er ja. Selvom ikke alle oplever angst regelmæssigt, når det bliver alvorligt nok, er kroppen programmeret til at få dig til at føle dig kvalm. Kvalme er simpelthen en urolig følelse i dit fordøjelsessystem, der efterligner den måde, din hjerne føler, når du er stresset. Faktisk er angst en form for stress forårsaget af en stigning i adrenalin, som øger vores sanser. Stress påvirker normalt hele kroppen, og der er ikke en enkelt person, der ikke forstår, hvordan det at blive stresset føles. Du har sikkert hørt nogen sige, at bekymrende gjorde dem “syge til deres mave”, og det er alt angst kvalme er. Ikke alle, der får angst, får kvalme regelmæssigt, og nogle gange er det så mindre, du kan ignorere det, indtil det passerer.
kilde: Peksel.com
hvorfor opstår angst kvalme?
masser af ting får os til at føle os syge, og bare det at føle, at du bliver syg, er ikke en sygdom i sig selv. Når ængstelig, kroppen reagerer med fysiologiske, psykologisk, og biologiske måder at forsøge at bringe angst ned. Kamp-eller flyvemekanismen, der udløses, undertrykker fordøjelsessystemet for at stille flere ressourcer til rådighed til at håndtere stressoren. Selvom dette kan være hovedårsagen, over tid, hvis stress er for høj eller for konstant, forbliver kroppen i denne tilstand, hvilket forårsager en konstant undertrykkelse, der fører til at føle sig “slukket” fordøjeligt. Slimhinden i maven kan blive betændt og irriteret, så kvalme sker med mindre stressrespons eller hele tiden, fordi det tager mindre af stressresponset at udløse irritationen.
bare fordi du har angst, betyder det ikke, at du får angst kvalme. Det afhænger ofte af, hvor stresset du er, eller hvor alvorlig angsten er. Og bare fordi du har angst kvalme, betyder det ikke, at du er mere ængstelig. Det kan simpelthen betyde, at du ikke klare din angst såvel som en anden, der ikke får kvalme med angst.
Hvad er symptomerne på angst kvalme?
selvfølgelig føler du dig syg. Alvorligheden af, hvor syg afhænger af to faktorer: hvor ængstelig du er, og hvor påvirket din krop er. Nogle mennesker kan bare føle sig lidt kvalme, mens andre kan kaste op. Da det bare er et symptom på at blive stresset, er det ikke noget, du skal være bekymret for, da det vil passere, når du har roet ned eller taget medicin mod kvalme. Den eneste gang, du skal være bekymret, er, hvis det er en vedvarende, regelmæssig begivenhed, eller hvis det måske er forårsaget af noget andet, som madforgiftning.
opkastning er ikke sjovt, men det sker kun med den mest alvorlige angst kvalme. For de fleste mennesker er det bare en følelse, eller endda nogle tørre hævning uden at være syg. Hvis du kaster op, kan du også få symptomer på dehydrering. Når din krop er ved at kaste op, forbereder den sig ved at producere overskydende spyt i munden for at beskytte tænderne mod mavesyren. Du kan også opleve et par” praksis ” tørre hævninger, der lader din krop vide, hvad der kommer.
forbindelsen mellem Mental og fysisk sundhed og angst
der er en stærk forbindelse mellem angst kvalme og din mentale og fysiske sundhed. Medicinsk gennemgåede undersøgelser har vist, at angst kvalme er et symptom på mange forskellige typer lidelser, herunder stressforstyrrelser og depression, og det kan også alvorligt påvirke dit hjerte-og fordøjelsessystem. Kort sagt, alvorlig angst kan alvorligt påvirke din livskvalitet.angst og depression er klassificeret som psykiske lidelser, og de går ofte hånd i hånd. Når angst og depression eksisterer sammen, kan det være svært at afgøre, om angsten forårsagede depression eller omvendt. Hope For Depression Research Foundation, en organisation, der fokuserer på medicinsk gennemgået forskning, beskriver depression som en hjernesygdom og en sindstilstand.National Institute of Mental Health (NIMH) skelner mellem lejlighedsvis angst som et svar på stress og kronisk angst, der bliver til generaliseret angstlidelse (GAD) eller et angstanfald. Det er almindeligt, at folk oplever angst og stress midlertidigt. I modsætning hertil kan kronisk angst også være et svar på stress, men det kan blive en angstrelateret lidelse, hvis den ikke forsvinder, eller den forværres over tid. Kronisk angst vil normalt forstyrre dit arbejde, skole, familieliv og andre daglige aktiviteter, og det kan alvorligt påvirke din livskvalitet.
nogen kan få en diagnose af en angstrelateret lidelse, hvis de oplever angst eller bekymring de fleste dage i en periode på mindst seks måneder. Der er meget sandhed i forestillingen om, at mennesker, der lever med angst, skal lære at tage dybe vejrtrækninger, og andre mestringsevner kan også hjælpe med at holde angstsymptomer i skak.
kronisk angst og stress kan forårsage et angstanfald, der også kaldes et panikanfald. Et angstanfald er en periode med intens frygt, der opstår hurtigt og topper inden for få minutter. Mennesker, der har panikangst kan udløse en angst angreb, når de er intenst bange for et objekt eller en situation. Angst og stress over, når det næste angreb vil ske. Med terapi kan mange mennesker lære at forudse deres udløsere og undgå fremtidige panikanfald.
Hvis dit angstanfald gentager sig uventet og ofte, kan det klassificeres som en panikforstyrrelse. Din puls vil stige under et angstanfald, og du kan svede, ryste eller have åndenød. En angstlidelse som angst kvalme kan også forårsage unaturlig sult, fordi det frigiver serotonin, hvilket påvirker dit humør.måske er den mest alvorlige lidelse, der er karakteriseret ved symptomer på angst, posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Mennesker, der har været vidne til en traumatisk begivenhed såsom en naturkatastrofe, alvorlig ulykke, krigshandling eller terrorisme, voldtage, eller personligt overfald, hvor de ikke har nogen flugt, får ofte PTSD. Ekstrem angst får hjernen til at frigive kemikalier, der kan føre til en kamp eller flugt reaktion får dem til at få PTSD. Den ekstreme frygt og angst kan også være forårsaget af en opfattet trussel.
de fysiske symptomer på angst forårsager kvalme hos nogle mennesker. Andre reagerer på deres symptomer på angst og PTSD ved at eksperimentere med stofmisbrug som et middel til selvmedicinering selv. Det er vigtigt at bemærke, at mens nogle stoffer kan synes at momentant dulme smerten, dette er kun midlertidig. Stofmisbrug har tendens til at forværre symptomerne på PTSD. At trække vejret dybt kan hjælpe med milde symptomer, men mennesker med svær angst eller PTSD har normalt brug for professionel hjælp til at reducere symptomerne på angst kvalme.
alvorlig angst kan også forårsage fysiske symptomer, der kan føre til en medicinsk tilstand som irritabel tarmsyndrom (IBS). Andre navne på irritabel tarmsyndrom er spastisk tyktarm, slim colitis og irritabel tyktarm. Irritabel tarmsyndrom består af en gruppe tarmsymptomer, der generelt forekommer sammen. Symptomerne på irritabel tarmsyndrom kan omfatte kvalme, opkastning og feber, syre refluks, mavekramper, diarre, forstoppelse og oppustethed. Kroppen kan frigive kemikalier som nitrogen, som vil få folk med IBS til at passere gas. Mennesker, der lider af IBS, kan føle sig bedre, når de passerer gas, har afføring eller kommer igennem en periode med kvalme og opkastning.
mennesker, der lever med angstlidelser af alle typer, kan realisere positiv langsigtet forbedring, når de får den rette medicinske rådgivning, diagnose og behandling. Som med enhver form for alvorlige symptomer, er det altid bedst at tale med en betroet professionel. Du kan kontakte din læge eller søge hjælp fra en autoriseret terapeut.
konklusion
angst er aldrig sjovt, og når det kombineres med kvalme, bliver det endnu vanskeligere. Hvis du er klar til at tage kontrol over dit liv og gå videre til en sundere og lykkeligere fremtid, skal du ikke vente! Tag det første skridt i dag.
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvorfor gør min angst mig kvalme?
angst kan forårsage en række forskellige fysiologiske symptomer. Nogle mennesker får hovedpine, mens andre føler kropssmerter eller spændinger i deres muskler. Andre mennesker oplever et racende hjerte, hjertebanken eller endda svimmelhed. Angst og kvalme går ofte hånd i hånd. Hjernen og tarmen er stærkt forbundet, hvilket er grunden til, at angst og kvalme går sammen så ofte. Det er et udbredt symptom på angstlidelser, så hvis dette er noget, du oplever, er du bestemt ikke alene.
tilsvarende er mennesker med angst statistisk mere tilbøjelige til at opleve sundhedsdiagnoser, såsom IBS. Når vi er ængstelige, går vores krop i en kamp-eller flytilstand, som kan forårsage kvalme eller problemerne, som nævnt ovenfor, med et hurtigt hjerterytme. Nogle mennesker kaster endda op, når de er ængstelige. Angst er en naturlig reaktion på en reel eller opfattet trussel, og kroppens reaktioner, der følger, er en reaktion på denne trussel.
angst kan komme med en overflod af forskellige symptomer, og specifikke symptomer vil variere fra person til person. Stress og angst er forskellige fra hinanden, selvom det er almindeligt at forvirre de to. En af de mest almindelige psykiske diagnoser er generaliseret angstlidelse eller GAD, som har været genstand for mange medicinsk gennemgåede undersøgelser. Det er en vedvarende form for bekymring. En anden almindelig angstlidelse er paniklidelse, som er kendetegnet ved vedvarende panikanfald. Nogle mennesker oplever angst over specifikke ting, såsom social angst eller sundhedsangst.
er kvalme et tegn på et panikanfald?
kvalme kan være et tegn på, at et panikanfald kommer på, og det er også forbundet med høje niveauer af angst. Kvalme kan være et symptom på generaliseret angstlidelse eller panikanfald. Det er vigtigt at se en mental sundhedsperson, så du kan få den korrekte diagnose. Mange forskellige diagnoser betragtes som angstlidelser.
Hvordan stopper jeg med at få angst kvalme?
det første skridt er at erkende, at angst er det, der gør dig syg. Derefter kan du begynde at arbejde på symptomhåndtering. Mennesker med angst oplever forskellige effekter, og en af dem føler sig fysisk syg eller kvalm. Angst, depression og andre psykiske lidelser kan have mange forskellige virkninger på kroppen. Angst og kvalme forekommer ofte sammen. Når du oplever kvalme fra angst, praksis åndedrætsøvelser, og mindfulness, være opmærksom på de følelser og tanker, du har, og ikke dømme dem. Anerkend dem og brug jordforbindelse teknikker. Du gør det bedste, du kan, og det er godt nok. At bremse og reducere stress er det bedste, du kan gøre for dig selv, da angst gør dine tanker hurtige og kan være utroligt desorienterende. En anden ting, der kan være nyttigt, er anti-angst medicin, hvilket er noget, du kan tale med din læge om og få hjælp.
Hvad forårsager kvalme hver dag?
Du kan opleve kvalme på grund af angst. Alligevel er det vigtigt at diskutere dette symptom med din læge, hvis det skyldes en fysisk helbredstilstand, der ikke er relateret til angst. Hvis du føler, at det er angst, kan og bør du tale med en mental sundhedsperson. Alligevel er det altid godt at tale med din generelle læge eller en gastroenterolog for at se, om der sker noget med din krop, der kan forårsage eller bidrage til kvalme. Regel det ud, fordi du vil være på toppen af dit helbred og sørg for, at alt er okay.
hvad slipper af kvalme?
dette vil variere fra person til person, og det er delvist afhængig af årsagen til kvalme. Der er hjemmemedicin, der kan hjælpe, men når angstlidelser eller andre sundhedsmæssige forhold forårsager kvalme, kan behandlingen af kvalme være lidt mere kompliceret. I årsagen til, at kvalme skyldes angst eller angstlidelser, er behandling af din tilstand sandsynligvis det første skridt, du skal tage for at bekæmpe kvalme. Heldigvis har dine læger og terapeuter fordelen ved at få adgang til adskillige medicinsk gennemgåede forskningsundersøgelser for at informere dem om, hvordan de kan hjælpe dig. Din læge kender dig bedst, og han eller hun vil levere dine sundhedsnyheder, der giver dig det bedste råd, diagnose eller behandling i henhold til medicinsk gennemgåede data, så du kan få den bedste livskvalitet fremad.
Hvorfor har jeg angstanfald?
Du kan kæmpe med generaliseret angstlidelse, paniklidelse eller andre angstlidelser, der kan komme med angstanfald. Det kan også være relateret til stressfaktorer i dit liv snarere end en langvarig angstlidelse. Det ville hjælpe, hvis du talte med en mental sundhedsperson, så du kan få den rigtige behandling.
forværres angst med alderen?
angst kan forværres med alderen, hvis du ikke får det behandlet, eller hvis noget udløser det i dit liv til enhver tid. Det er vigtigt at få dig selv behandlet for angst, så det ikke forværres over tid. Du kan behandle angst ved at gå til Terapi og tage medicin, hvis det er nødvendigt.
hvilke vitaminer skal jeg tage for kvalme?
det er noget at konsultere en læge om, fordi de kan fortælle dig, hvad der foregår med dit system og hjælpe dig med at afgøre, om din kvalme er relateret til angst eller noget at gøre med fysiologiske eller kropsproblemer. Nogle vitaminpiller, såsom dem, der indeholder jern, kan øge kvalme, så det er noget at være forsigtig med og diskutere med din udbyder.
hvordan føles angst?
angst føles anderledes for hver person. Det kan føles som kvalme, hovedpine eller racing tanker. Du skal finde ud af, hvordan det føles for dig, så du kan begynde at genkende dine symptomer, når de først begynder at komme på og udvikle mestringsevner eller værktøjer til at hjælpe dig med at bekæmpe dem.
hvad helbreder kvalme hurtigt?
nogle gange kan du helbrede kvalme hurtigt, men du kan bruge de ovennævnte jordingsteknikker. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad der bidrager til kvalme og klare det på en måde, der virker for dig.
er det normalt at føle sig syg, når man er træt?
Ja, du kan blive syg på grund af træthed. Din krop oplever træthed. Du kan få kvalme, fordi du ikke sover nok, og nogle gange oplever folk med angstlidelser søvnløshed. Det er en anden ting, der er vigtigt at diskutere med din terapeut og læge.
Hvornår skal du gå til lægen for kvalme?
hvis kvalme er kronisk og sker dagligt, er det vigtigt at se en læge og få det behandlet. Ignorer ikke disse symptomer, da de kan være tegn på noget mere alvorligt. Det kan være relateret til angst, men det kan være noget fysiologisk. Lad en læge finde ud af, hvad der foregår.
hvad er forskellen mellem stress og angst?
Stress er en naturlig del af livet. Der er perioder, hvor vi har meget i gang og føler os overvældede og stressede. Angst er også en normal del af den menneskelige oplevelse. Stress og angst er forskellige fra hinanden, og det er vigtigt at bemærke forskellene. Begge disse forhold påvirker vores fysiske og følelsesmæssige helbred. Nogle symptomer overlapper hinanden, men den væsentligste forskel mellem stress og angst er oplevelsens Art. Angst kan komme ud af det blå. Der behøver ikke nødvendigvis at være en underliggende årsag. Panikanfald kan udløses af traumer, eller et fysiologisk problem i hjernen kan forårsage dem. Det er bedst at tale med en mental sundhedsperson for at se, hvilke af disse forhold du håndterer i øjeblikket.
hvad er højt fungerende angst?
mens højt fungerende angst ikke er en klinisk diagnose, er det dog noget, som mange mennesker oplever. Nogle individer finder angst for at være svækkende. Deres følelser overvælder dem til det punkt, hvor det er svært at fungere. Så ser andre ud til at være “fine” på overfladen, men kæmper hårdt med deres ængstelige følelser. Det senere er et eksempel på højt fungerende angst. En person kan gå på arbejde, tilbringe tid sammen med venner og familie, opdrage børn og engagere sig i hobbyer, de elsker, men de oplever forfærdelige panikanfald. Andre ser ikke deres smerte, men det er ægte. Hvis du lever med højt fungerende angst, skal du søge hjælp fra en terapeut. De kan støtte dig med at lære mestringsevner for at styre dine ængstelige følelser bedre.
Husk, at hjælp er derude, uanset om du har at gøre med angst kvalme eller andre symptomer på angst, vær ikke bange for at nå ud.
kontakt BetterHelp
For mere information om, hvor du kan finde en terapeut, der kan hjælpe dig, kan du kontakte [email protected] du kan også finde os på LinkedIn, kvidre, Instagram, Google+, Facebook, YouTube & Tumblr.
Læs Mere fra BetterHelp om angst kvalme & Mental sundhed:
- angst symptomer: Rødder, grunde og rationalisering – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-roots-reasons-and-rationalizing/
- angstsymptomer hos kvinder: bekæmpelse af dem med tillid- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-symptoms-in-women-combatting-them-with-confidence/
- hvad hjælper angst? 7 Tips til at mindske angstsymptomer – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
- kan du dø af et panikanfald eller angstsymptomer? – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/can-you-die-from-a-panic-attack-or-anxiety-symptoms/
- Sådan får du kontrol over din angst – naturligt – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-gain-control-over-your-anxiety-naturally/
- Angstartikler – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/
- Sådan fortæller du, om du har angst: 10 Tegn og symptomer – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/hvordan-man-fortæller-hvis-du-har-angst-10-tegn-og-symptomer/
- 18 almindelige fysiske symptomer på angst – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/18-almindelig-fysisk-symptomer-af-angst/
- 9 ting at se efter i en Angstterapeut – https://www.betterhelp.com/advice/therapy/9-things-to-look-for-in-an-anxiety-therapist/
- forståelse af angst – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/forståelse-angst/
- Sådan helbredes social angst ved hjælp af disse 5 tip – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/Sådan helbredes-social-angst-brug-disse-5-tip/
- Sådan håndteres fri flydende angst-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/hvordan-til-deal-med-fri-flydende-angst/
- 10 Coping strategier for angst – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategier-for-angst/
- angst: Stress, der aldrig stopper – https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/angst-the-stress-angst det-stopper aldrig/
- angstkure: hvordan man behandler og mindsker angst-https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/angstkure – hvordan-man-behandler-og-mindsker-angst/
hvis du er i krise eller vil lære mere om mental sundhed og angst, tøv ikke med at ringe til Hotlines nedenfor:
-
RAINN (voldtægt, misbrug og Incest nationalt netværk) – 1-800-656-4673
-
den nationale Selvmordsforebyggelseslivslinje – 1-800-273-8255
-
national Hotline for vold i hjemmet – 1-800-799-7233
-
Nami helpline (National Alliance on mental illness) – 1-800-950-6264, for mere information: [email protected], eller besøg deres Facebook-side.