hedeture Og Kuldegysninger Under Graviditet

“Det kan gå fra det ene sekund til det næste. Et minut er jeg normal, så det næste sveder jeg og virkelig varmt. Alt, hvad jeg kan tænke på, er at dreje klimaanlægget til farlige niveauer”. – Mary C.

“i mine tidligere graviditeter oplevede jeg hetetokter og følte mig varm hele tiden, men i løbet af denne føler jeg mig som om jeg har kuldegysninger. Jeg klager bestemt ikke, men jeg kan ikke lade være med at spekulere på, om det er normalt eller ej.”- Brenda L.

lyder nogen af disse udsagn som dig? Hvis de gør det, skal du ikke bekymre dig. Hetetokter og lette kulderystelser er normale under graviditeten, fordi dine hormoner er på en evig “rutsjebane.”For de fleste kvinder forårsager stigninger i østrogen og progesteron sved og følelsen af, at de er varme hele tiden. Gravide kvinder har en øget mængde blod i deres krop, så det får dem til at føle sig varmere end de fleste mennesker. For at en kvindes krop kan håndtere det ekstra blod, udvides blodkarrene lidt, hvilket bringer blod tættere på overfladen af huden og får hende til at føle sig varm.

følelse af kulde under graviditeten kan også være normal, da graviditet kan sparke dit stofskifte i højt gear, hvilket igen kan få dig til at føle dig varm. Din krop prøver derefter at køle dig ned, men i nogle tilfælde, Det kan blive lidt båret væk— efterlader dig kold og når ud til et andet tæppe eller trøje.

kulderystelser i tidlig graviditet er en normal forekomst. Mange kvinder lider af morgenkvalme i deres første trimester, og alvorlig morgenkvalme kan omfatte hyppig opkastning, som bidrager til vægttab og følelse af kulde.

i nogle tilfælde kan der være en mere seriøs forklaring. Chills kan skyldes en skjoldbruskkirtlen tilstand. Hvis du har mistanke om, at dette kan være grunden til, at du konstant fryser, er det vigtigt at diskutere det med din læge så hurtigt som muligt. En ubehandlet skjoldbruskkirtelmangel kan føre til andre alvorlige problemer.

skjoldbruskkirtlen er en lille kirtel placeret foran i nakken. Det er ansvarligt for at producere og opretholde hormonniveauer i kroppen. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer, kan hormonniveauerne være unormale og påvirke kropstemperaturen. Konstant følelse af kulde under graviditeten kan være tegn på en underaktiv skjoldbruskkirtel. Denne tilstand er ikke knyttet til graviditeten, men forekommer ofte under graviditeten.

følelse af kulde under graviditeten kan også skyldes en mangelfuld diæt. Ikke at få nok at spise og tabe sig kan begge lade dig ryste, ligesom det kan være anæmisk.

kulderystelser i tidlig graviditet er en normal forekomst. Mange kvinder lider af morgenkvalme i deres første trimester, og alvorlig morgenkvalme kan omfatte hyppig opkastning, som bidrager til vægttab og følelse af kulde. Som vægten falder, kroppen begynder at bruge fedt opbevaring, hvilket gør energi niveauer styrtdykke samt. Da fedt giver kroppens naturlige isolering, resulterer det i at blive koldt at miste dem. Med et fald i kroppens energilagring kan kulderystelser komme ind. I dette tilfælde sætter kulderystelser ind, fordi kroppen ikke indtager nok kalorier. Husk, at uforklarligt eller overdreven vægttab skal rapporteres til din læge så hurtigt som muligt.

nogle tip til håndtering af hetetokter og kulderystelser:

kjole i lag.

især hvis du oplever kulderystelser, skal du sørge for at pakke ekstra cardigans og trøjer til at bære på arbejde, hvor du ikke kan kontrollere det centrale klimaanlæg. Hvis du oplever hedeture bære en simpel kjole og jakke eller cardigan–en, der er let at tage af, når blinkene hit.

Skær ned på koffein.

koffein hæver blodtrykket og kernekropstemperaturen, hvilket gør dine hot flashes mere almindelige og mere intense. Det kan også irritere din blære, hvilket får dig til at løbe til badeværelset oftere, end du allerede er.

Spis og drik godt og motion.

lavt blodsukkerniveau kan udløse en hot flash samt gøre dig endnu køligere end du allerede er. Gå ikke for længe mellem måltider eller snacks og drik meget vand. At blive dehydreret er usundt for både dig og din baby. At gå ture og træne hjælper altid med at få blodet til at flyde og er godt for dit hjerte!

Shoshi is a graduate from Stern College for Women in New York City. Her areas of interest include policy, non-profit organizations, and administration. During winter 2018, she was a White House intern. Shoshi har også været interneret i Los Angeles og Red Barnet. Som et årtusinde bringer Shoshi et ungt og nyt perspektiv til verdener af graviditet og amning.