at tage et dagligt brusebad er lige så almindeligt som at drikke en kop morgenkaffe og børste tænderne, men det er en vane, der kan være værd at bryde, siger eksperter.
Nogle to tredjedele af amerikanerne bruser hver dag. Folk siger, at deres daglige brusere hjælper dem med at vågne op og holde dem rene, især efter træning eller anstrengelse eller i varmt og fugtigt vejr.
“når det kommer til bekymringer om sundhed, er det imidlertid slet ikke klart, at et dagligt brusebad udretter meget,” sagde dr. Robert Shmerling, klinisk chef for reumatologi ved Beth Israel Deaconess Medical Center ved Harvard Medical School og fakultetsredaktør ved Harvard Health Publishing.
“faktisk kan et dagligt brusebad endda være dårligt for dit helbred.”
vask og skrubning fjerner hudens olie og sunde bakterier, og det kan blive tørt, irriteret og kløende.
dette gælder især blandt ældre mennesker, hvis hud bliver tyndere, mindre hydreret og mere følsom. Tør, revnet hud kan tillade bakterier at komme igennem, hvilket forårsager infektioner og allergiske reaktioner.
“Jeg tror, at brusebad for det meste er af æstetiske grunde,” siger Dr. Elaine Larson, en infektionssygdomsekspert og associeret dekan for forskning ved Columbia University School of Nursing.
“folk tror, at de Bruser for hygiejne eller for at være renere, men bakteriologisk er det ikke tilfældet.”
brusebad kan nedbryde hudens syrekappe, dens naturlige beskyttende barriere, hvilket efterlader den sårbar over for bakteriel og viral invasion.
” huden er fjernet af naturlige olier og beskyttende organismer,” sagde Dr. Jennifer Herrmann, en Beverly Hills hudlæge.
” dette fører til tørhed og kan forværre mange hudsygdomme fra eksem til rosacea til psoriasis.”
nogle læger siger også, at det menneskelige immunsystem har brug for en vis eksponering for mikroorganismer og snavs for at skabe beskyttende antistoffer, og hyppige brusere over tid kan bidrage til allergi, astma, autoimmune sygdomme og endda diabetes.
“din krop er naturligvis en velsmurt maskine,” sagde dr. Brandon Mitchell, assisterende professor i dermatologi ved George University. “Jeg tror, at de fleste mennesker overbader. Et dagligt brusebad er ikke nødvendigt.Mitchell foreslog brusebad eller badning en eller to gange om ugen, og eksperter siger generelt et par gange om ugen snarere end dagligt er masser.
hold også brusere korte og lunkne, da for meget vand, især varmt vand, tørrer huden ud.
brusebad mindre ofte om vinteren giver mening, bemærkede Herrmann.
“i vintermånederne, når luften er tørre og indendørs varmeapparater er i fuld kraft, har huden en tendens til at være mere tør,” sagde hun. “For ofte brusebad forværrer tørhed og blusser hudforhold.”
at opgive det daglige brusebad er måske ikke så let.”det er blevet en vigtig og ikke en valgfri ting at gøre,” sagde Elisabeth Shove, en sociolog ved Storbritanniens University of Lancaster, der forsker i vandforbrugspraksis.
“hvorfor hælder så mange mennesker i dag så mange liter vand over sig selv for kun at fjerne nogle få pletter af snavs, og hvorfor gør så mange det regelmæssigt?
“Når du tænker over det, er det virkelig meget mærkeligt,” sagde hun.
hvor ofte skal du vaske dit hår?
hvor mange gange om ugen tror du, du skal vaske dit hår? Hver dag? Hver anden dag? Ifølge trichologer er det tekniske udtryk for sundhedspersonale, der specialiserer sig i hår og hovedbund, alt for ofte.
“en person med tyndt, fint eller delikat hår bør undgå shampooing for ofte — ikke mere end to gange om ugen — bør hjælpe med at opretholde den naturlige olieproduktion, samtidig med at man opnår fugtbalance,” siger Andrea L. Hayden, direktør for International Association of Trichologists (USA) og ejer af Hair Management Group i San Antonio.
og hvis du har groft eller krøllet hår, prøv en gang hver syv dage. “Grov tekstur eller naturligt krøllet hår tager længere tid at etablere en god mængde naturlige olier, så shampooing kan skubbes tilbage til en gang om ugen. En person kunne opdatere håret/hovedbunden midt i ugen, hvis det var nødvendigt, ved blot at anvende en balsam og skylle grundigt.”
*
Se også
9 ting, du virkelig ikke bør sige til dine børnebørn
hvilket tyndere hår kan fortælle dig om dit helbred
vil du ‘alder på plads’? Sørg for, at dit hjem har disse 6 ting