Hvad er en Paranoia Test & Hvorfor er det nødvendigt?

af: Joy Youell

opdateret Februar 05, 2021

medicinsk gennemgået af: Ema Jones, LCSV

Når vi oplever traumer eller dysfunktionelle forhold, kan det skade, hvordan vi ser verden. I nogle tilfælde kan denne historie få os til at tro, at verden er ude på at få os. Dette synspunkt er et kendetegn ved paranoia. Ifølge Mental Health America hjemmeside, paranoia involverer intense ængstelige eller bange følelser og tanker, der ofte er relateret til forfølgelse, trussel, eller sammensværgelse.

Paranoia kan fortsætte under overfladen for folk, der ellers går om deres dag normalt. Paranoia kan også forekomme med psykiske lidelser. Paranoia kan skade mental sundhed, når vedvarende tanker og følelser bliver vrangforestillinger, som er fast vedligeholdte ideer, der forbliver selv i lyset af modsatte beviser. Paranoia er også et symptom på paranoid personlighedsforstyrrelse (PPD), en af en gruppe tilstande kaldet “klynge a” personlighedsforstyrrelser. Disse lidelser forekommer ofte i den tidlige voksenalder og er mere almindelige hos mænd, selvom enhver person kan opleve dem. Imidlertid, mennesker, der har personlighedsforstyrrelser, kan nyde et fuldt og lykkeligt liv med en række behandlingsmuligheder, herunder rådgivning.

føler du dig Paranoid?

Hvis du bemærker, at du har irrationelt mistænkelige tanker eller oplever ubarmhjertig mistillid, kan du bedre forstå karakteren af paranoid personlighedsforstyrrelse. Det er dog vigtigt at huske, at kun en mental sundhedsperson kan vurdere og diagnosticere en personlighedsforstyrrelse. I denne artikel vil vi diskutere nogle af årsagerne og tegnene på paranoia, samt hvilke paranoia tests der er tilgængelige, og hvordan de kan hjælpe dig med at afgøre, om du har brug for yderligere hjælp.

mulige årsager til Paranoia

det kan være svært at genkende paranoia i dig selv, da paranoia ændrer dit syn og din dømmekraft. Sædvanlige paranoide tankemønstre kan forstærke frygt og skabe en øget opfattelse af trusler. Paranoide tanker er ofte fokuseret på, hvad du forestiller dig, at folk måske tænker eller planlægger at gøre imod dig. Det skal bemærkes, at paranoia kan være berettiget i nogle tilfælde. For eksempel, hvis du er blevet misbrugt tidligere, kan du opleve mere mistanke og igen blive mere forsigtig. Denne form for tænkning er rimelig. Paranoid tænkning er anderledes, fordi den sjældent er forankret i historisk erfaring og kan føre til, at enkeltpersoner træffer irrationelle og endda drastiske beslutninger.

der er flere forskellige årsager til paranoia, som ofte er relateret til andre psykiske lidelser. Disse årsager inkluderer:

• alkoholisme: en sygdom, der inkluderer alkoholtrang og overdreven drikke, hvilket kan føre til paranoia og vrangforestillinger
• Bipolar lidelse: denne lidelse er kendetegnet ved depression, mani og alvorlige humørsvingninger
• angst: en følelse af frygt og frygt karakteriseret ved symptomer som koncentrationsbesvær, hovedpine og søvnproblemer, som kan bidrage til øget paranoia
• hjernetumorer: tumorer kan trykke på forskellige områder af hjernen, hvilket resulterer i paranoia eller humørsvingninger
• stofmisbrug: en afhængighed af stoffer kan resultere i en ændret bevidsthedstilstand, som kan bidrage til paranoia

denne hjemmeside ejes og drives af BetterHelp, der modtager alle gebyrer forbundet med platformen.

kilde: rawpixel.com

der kan også være andre problemer, der ligger til grund for paranoia, såsom lavt selvværd eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Soldater og andre, der har behandlet intense traumer, kan ofte opleve tilfældige angreb af paranoia. Selvom ikke alle potentielle årsager til paranoia er endeligt kendt, synes der at være en kombination af biologiske og psykologiske faktorer. Der er også tegn på, at tidlige barndomsoplevelser, herunder traumer og misbrug, kan spille en rolle i udviklingen af PPD.

symptomer på Paranoia

Paranoid personlighedsforstyrrelse viser sig ofte på følgende måder:

• tvivl om andres engagement
• mistillid til andre og antager eller forventer illoyalitet
• en modvilje mod at betro sig til andre eller afsløre personlige oplysninger af frygt for, at de kan bruges mod dig senere
• at være utilgivende eller hurtig til at holde et nag
• på udkig efter skjulte betydninger i, hvad folk gør og siger
• opfattelse af angreb, selv når de præsenteres med bevis for det modsatte
• fjendtlig, argumenterende og stædig adfærd

personer, der udviser disse kvaliteter, kan lide af tilbagevendende mistanker om specifikke relationer. Paranoia kan brændstof kontrollerende adfærd og jalousi, som eroderer tillid. De, der oplever paranoia, er måske ikke klar over, at de skader deres nære forhold. Selv hvis de er klar over det, kan de føle sig magtesløse til at stoppe.

typer af Paranoia

sværhedsgraden af paranoide symptomer kan variere fra mild til svær. Alvorlige former for paranoia kan efterlade en individuel følelse isoleret, skræmt og udmattet af konstant bekymring over, hvad de mener sker eller sandsynligvis vil ske. Paranoia forekommer sjældent alene, men er ofte forbundet med andre psykiske lidelser. Disse omfatter angstlidelser, depression, fobier og vrangforestillinger. Paranoid personlighedsforstyrrelse og paranoid skisofreni er to af de mere alvorlige lidelser forbundet med paranoia.

Hvis det ikke er markeret, kan paranoia negativt påvirke en persons evne til at fungere i verden, da de ser trusler rundt om hvert hjørne og hos mennesker, der betyder dem ingen skade. At lære mere om denne tilstand og nå ud til pålidelig hjælp gennem rådgivning er vigtige skridt til at overvinde paranoia.

kan du blive testet for Paranoia?

• Online Test: Forskellige tests kan bruges til at vurdere dit niveau af paranoia. Der er flere tests online, der giver et indblik i, om paranoid adfærd kan indikere en mental sundhedstilstand. Det er vigtigt at huske, at disse tests er afslappet og er simpelthen beregnet til at give overfladisk information. De er ikke en erstatning for en komplet diagnostisk oparbejdning med din læge og mental sundhed udbyder.
• mentale Tests: når du arbejder med en autoriseret mental sundhedsperson, kan du tage flere diagnostiske tests. Disse tests inkluderer en mental statusundersøgelse, der evaluerer udseende, adfærd, hastighed og kontinuitet i tale, humør, tankeindhold og bevis for hallucinationer eller usædvanlig tro. Paranoia passer ind i den sidste kategori.
• fysiske Tests: en fysisk undersøgelse vil få adgang til din neurologiske tilstand, på udkig efter fokale neurologiske tegn og tegn på papilledem. Læger kan også se efter tegn på alkohol-eller stofmisbrug. Derudover vil blodprøver blive udført for at se efter fysiske abnormiteter, der kan bidrage til en ubalance i din mentale tilstand. Blodprøver kan vurdere dit blodsukkerniveau, leverfunktion, skjoldbruskkirtelfunktion, elektrolytter, calcium og nyrefunktion.
• Hjernetest: radiologiske undersøgelser kan involvere en CT-scanning eller en MR-hjernescanning, som kan bruges til at detektere hjerneforandringer, der kan indikere andre mentale problemer, som paranoia er et symptom på. Denne proces kan også omfatte en vurdering af demens.

kilde: unsplash.com

Hvis du har bemærket områder i dit liv, hvor paranoia synes at være udbredt, er det vigtigt at bringe dine bekymringer op med din læge. Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om paranoia har en fysisk årsag, der kan behandles medicinsk.

adressering af Paranoia gennem terapi

Hvis du bestemmer, at der ikke er nogen fysisk årsag til din paranoia, kan det være på tide at overveje at arbejde med en autoriseret terapeut for at løse psykologiske årsager til din paranoide tænkning og adfærd. Denne proces vil indebære at erkende, at du udviser denne adfærd, og at du har brug for hjælp til at håndtere det effektivt.

i løbet af denne tid skal du sandsynligvis undersøge din historie for specifikke punkter af traumer eller følelsesmæssigt misbrug, der kan bidrage til din paranoia. Mens du arbejder med en autoriseret mental sundhedsperson, kan du også vurdere, om dine symptomer er en del af en anden mental sundhedstilstand. Behandlingen vil primært fokusere på at lindre stress og angst forbundet med paranoia og dermed forbedre dit generelle velbefindende. Dette kan hjælpe dig med at føle dig mere jordet, når du arbejder for at håndtere andre problemer i forbindelse med paranoia.

der er også livsstilsændringer, du kan foretage, der kan hjælpe med at lette din paranoia. Disse ændringer omfatter regelmæssig motion, sund søvn og stressreduktion. Arbejde med en terapeut, kan du lære metoder til effektivt at håndtere stress i dit liv, positivt påvirker din paranoia. Mental sundhedspersonale kan arbejde sammen med dig for at bestemme årsagen til din paranoia og derefter oprette en behandlingsplan for at imødekomme dine specifikke behov. Denne behandlingsplan kan omfatte behandling for andre, samtidig forekommende psykiske lidelser, herunder depression eller angst.

kilde: rawpixel.com

en form for psykoterapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan anvendes. Denne type terapi hjælper folk med at adressere tankemønstre, der kan bidrage til deres paranoia. Psykoterapi kan også omfatte fokus på generelle mestringsevner, samt forbedre dine sociale interaktioner, meddelelse, og selvværdsproblemer.

BetterHelp Online Rådgivning

et godt første skridt til at modtage den rigtige behandling for paranoia, paranoid personlighedsforstyrrelse eller en anden personlighedsforstyrrelse er at forbinde med en autoriseret mental sundhedsudbyder på BetterHelp. BetterHelp er en online rådgivningsplatform, hvorigennem du kan planlægge sessioner med en autoriseret terapeut, når det passer dig. Du bliver matchet med en terapeut, der kan imødekomme dine behov, og du kan fortsætte med at pleje, så længe du har brug for det.

online kognitiv adfærdsterapi for Paranoia og angst

kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper folk med at udfordre defekte tanker og finde nye fortolkninger af situationer, hvilket resulterer i mere positive følelser og sundere adfærd. CBT er den mest anvendte form for terapi til paranoia. Når personer, der oplever paranoia, finder beviser for at udfordre deres paranoide tanker, dette kan hjælpe enormt med at ændre unøjagtige overbevisninger og usund opførsel.

derudover kan CBT hjælpe med at reducere den angst, der er forbundet med paranoia. Faktisk viser forskning, at online CBT (iCBT) kan behandle angst lige så effektivt som personlig terapi. Personer, der deltog i online CBT, har rapporteret betydelige niveauer af accept, tilfredshed, og overholdelse. Disse niveauer er meget højere sammenlignet med mennesker, der kun kunne deltage i traditionel terapi med ringe eller ingen opfølgning. Undersøgelsens forfattere fandt, at der var en 80% styrkekorrelation mellem iCBT og forbedrede terapeutiske udsigter. Og ikke kun er online CBT så effektiv som ansigt til ansigt terapi for angst, men online behandling har vist sig at være omkostningseffektiv, med behandlingseffekter opretholdt ved et års opfølgning.

fordelene ved online terapi

Som diskuteret ovenfor kan CBT med en autoriseret terapeut hjælpe med at udfordre defekte tanker og ændre usund adfærd. Men hvis du føler dig mistænksom eller mistroisk, det kan være svært at deltage i en personlig terapisession med en ny terapeut. Det er her online terapi kommer ind. Du kan få adgang til Betterhelps platform fra komfort og privatliv i dit eget hjem. Derudover tilbyder online terapi lavere priser end personlig terapi, fordi online terapeuter ikke behøver at betale for omkostninger som at leje et kontor. Betterhelps autoriserede terapeuter har hjulpet mennesker med paranoia. Læs nedenfor for nogle anmeldelser af BetterHelp terapeuter fra mennesker, der oplever lignende problemer.

rådgiver anmeldelser

“det har været en vanskelig vej til bedring for mig. Jeg har haft tvivl og frygt, men Nicole har beroliget, at jeg vil være mig selv igen. Hun har taget chancen for at lære mig at kende og er optimistisk. At have nogen til at lytte og give mig strategier har været nyttigt på min vej til at få mit liv tilbage.”

” Jeg har næppe startet min rådgivning via denne hjemmeside. Selvom det har været 3 uger, har det hjulpet. Jeg kan fortælle hende ting, som mine paranoide vrangforestillinger ikke kan bruge imod mig. Jeg tror det er fordi hun er på afstand. Enten hvilken vej, hendes værktøjer til at klare er massive og meget værdsatte. Tilføjelse af flere værktøjer til brystet.”

Gendannelse fra Paranoia

Gendannelse fra mentale sundhedsudfordringer tager tid og vedholdenhed. At bevæge sig ud over paranoia kan føre til et nyt liv med frihed og ro i sindet. At finde en betroet terapeut kan være nøglen til at etablere nye vaner, der fører til bedre helbred. Et virkelig tilfredsstillende liv, hvor paranoia ikke holder dig tilbage, er muligt—alt hvad du behøver er de rigtige værktøjer. Tag det første skridt i dag.