hvad hvis du kunne forblive rolig, centreret og i fred, hvilket betyder at være i ligevægt selv i vanskeligheder?
det er her ligevægt kommer ind.
men hvad er ligevægt?
ligevægt er defineret som en mild livsstil, en tilstand af bevidst visdom og frihed—den store beskytter af kærlighed og medfølelse.
ligevægt er et Buddhismebegreb. Buddha beskriver et sind fyldt med ligevægt som rigeligt, ophøjet, umådeligt, uden fjendtlighed og uden dårlig vilje. Det udtales ” ee·kvuh·ni·muh·tee.”
definitionen af ligevægt er en oversættelse af to separate Pali-ord, hvor Pali er det hellige sprog i Therav Pristda-buddhismen. Det mest almindelige af disse ord er upekkha, hvilket betyder ” at se over.”
observationskraften. At være i stand til at’ se over ‘ uden at blive fanget i den nitty-gritty skaber en følelse af fred og harmoni. En form for blid og rolig ro, uanset hvad der sker i den ydre verden.
de, der lever med Ligevægt, betyder at udstråle en varm udstråling og er behagelige og lette at være omkring. Der er intet drama eller ego.
ligevægt tillader os at være uafhængige af de otte vinde og forblive i en afbalanceret tilstand af væren.
Læs også>>> hvad hvis min partner ikke er på den åndelige vej?
De Otte vinde
de otte vinde er fjender af os almindelige dødelige, tilstande, der fører os mod at føle os ubalancerede; de filtrerer gennem vores forsvar og påvirker vores handlinger.
de otte vinde er:
Blame
ros
Failure
succes
Fame
Disrepute
glæde
smerte
at blive knyttet til nogen af de ovennævnte stater tager os væk fra sindsro og giver os mulighed for at blive viklet ind i negative følelser. Et liv levet uafhængigt af de otte vinde er et af velvære og balance.
Læs også>>> Elsk din Partner
Find nedenfor 3 tips til at hjælpe dig med at omfavne din ligevægt : H3>
Øv daglig taknemmelighed
hver aften, når du kommer i seng, skal du genkende 3 ting, du er taknemmelig for fra din dag. Taknemmelighed er et enormt kraftfuldt værktøj, der skaber indre fred og tilfredshed. Prøv det i en uge, og du vil bemærke en forskel.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Læg mærke til de negative tanker, og lad dem gå
når en negativ tanke kommer ind i dit sind, skal du bemærke det og derefter sige eller tænke noget positivt. At se vaner, der ikke tjener os, er det første vigtige skridt til at omprogrammere sindet.Hvis du bemærker disse negative tanker, er du på rette spor, og tingene vil begynde at skifte til det positive. Bare bliv ved.
meditere
selv 5 minutter om dagen vil gøre en enorm forskel; bare prøv det! Placer fokus på din ånde først, ind og ud, ind og ud. Når tanker distraherer dig, skal du lade dem flyde væk uden at dømme dem eller dig for at have dem. Meditation vil hjælpe med at være mere jordet, fredelig og acceptere hvad der er.
Gentag disse 3 tips dagligt, mindst en gang om dagen, og du vil begynde at føle dig mere fredelig og rolig. Serenity er at opfatte livet som det er og vælge at elske det, som det er.
i det væsentlige
at genkende, når du har trukket dig væk fra nutiden eller udløst af en begivenhed eller en person, er en fantastisk måde at øve ligevægt på. Ingen grund til at’ prøve at være ‘ mere ensartet; det er nok at bemærke de øjeblikke, hvor du trækkes væk fra det. Hvis du træner regelmæssigt, vil det give dig mulighed for at blive mere fredelig, til stede og rolig.
en af vores mest fremragende åndelige lærere, Thich Nhat Hanh, sagde:
“Buddhas undervisning er undervisningen i at bo fredeligt og glædeligt i det nuværende øjeblik. Hvis vi ved, hvordan vi kommer tilbage til det nuværende øjeblik, vil vi straks have lykke. Vi vil have indsigt. Vi vil ikke længere diskriminere, ikke længere være snæversynede. Og vi kan åbne vores arme for at omfavne alle arter, alle folkeslag og ikke have nogen fjender. At have ingen fjender er en vidunderlig ting. Når vi ikke har nogen fjende, ingen bebrejdelse, ingen skyld, så er vores sind lys som en sky.”
Del dine ideer nedenfor, så vores samfund kan blive inspireret!
sophieparienti.com
Hvis du ønsker at uddybe dine relationer og lære det grundlæggende i autentisk kommunikation (med dig selv og andre), skal du kigge på dette styrkende online kursus – transformativ kommunikation – en nem og livsforbedrende tilgang til bedre relationer.