hvad s forårsager dine kolde hænder og fødder?

Hvordan virker vores kropstemperatur?

vores kroppe har utroligt sofistikerede mekanismer til at holde vores vitale indre organer på nøjagtig den rigtige temperatur. En af disse er at lukke cirkulationen til dine ekstremiteter – for det meste hænder og fødder – og lede alt det varme blod til dine indre organer.

blodgennemstrømningen kan reducere med 99% i kulden – og det er kvinder, der gør det bedst. En del af dette er hormonrelateret, så din tendens til at lide kolde fødder vil variere i løbet af din menstruationscyklus. Kvinder har også en højere andel fedt under huden-fantastisk til isolering af deres indre organer, men dårligt for blodforsyningen til huden.

Raynauds syndrom

kvinder er også meget mere tilbøjelige til en tilstand kaldet Raynauds syndrom, sandsynligvis af de samme grunde. I Raynauds bliver dine fingre og undertiden tæer kolde og hvide og bliver derefter blå og følelsesløse, når de udsættes for kulde.

episoder kan vare fra minutter til flere timer. Der er normalt ingen åbenbar årsag, selvom nogle autoimmune tilstande (hvor din krops immunsystem tænder sig selv), som reumatoid arthritis og sklerodermi, kan være skylden. Det kan frembringes af lægemidler, der påvirker blodgennemstrømningen – herunder betablokkere til hjertesygdomme, nogle kræftmedicin og dekongestanter.

langvarig brug af vibrationsværktøjer, der bruges i byggearbejde, kan beskadige små blodkar i dine hænder, hvilket gør dig tilbøjelig til Raynauds. en tablet kaldet nifedipin, taget enten dagligt eller bare i koldt vejr, kan løse problemet.

perifer arteriel sygdom

blokering eller afskalning af større blodkar, der forsyner dine fødder med blod, kan føre til kolde, følelsesløse fødder såvel som smerter-normalt starter i dine kalve. Den største sygdom kaldes perifer arteriel sygdom (PAD).

PAD er for det meste ned til alle de samme risikofaktorer som hjerteanfald og slagtilfælde – når alt kommer til alt er disse begge forårsaget af blokerede arterier i forskellige dele af kroppen. Men mens højt blodtryk og kolesterol er de største syndere for slagtilfælde og hjertesygdomme, er den vigtigste årsag til PAD rygning.

det første symptom på PAD er normalt smerter i dine kalve, som kommer på, efter at du har gået en bestemt afstand og sætter sig, når du stopper. Afstanden bliver kortere, når tilstanden skrider frem, såvel som hvis du går op ad bakke eller ind i en vind.

Du kan miste hår på dine ben og få følelsesløse, kolde fødder og sår. At stoppe med at ryge er nøglen, men regelmæssig motion er også vigtig for at forbedre cirkulationen. Flere lægemidler kan hjælpe, og i alvorlige tilfælde kan kirurgi for at genoprette blodgennemstrømningen gennem de blokerede arterier anbefales.

Diabetes og kolde fødder

skader på dine nerver kan også forårsage kolde fødder. Diabetes er en væsentlig årsag til dette-højt blodsukker påvirker dine nerver, med fødder oftest den første til at føle belastningen. Hvis du har diabetes, vil holde dit blodsukker godt kontrolleret reducere din risiko for fodproblemer dramatisk. Din læge bør kontrollere dine fødder mindst en gang om året for fodskader.

det er dog også vigtigt at undersøge dine egne fødder regelmæssigt. Ud over at føle dig kold, kan du blive brændende og skyde smerter om natten. Du kan miste evnen til at føle smerte, så kan være mere tilbøjelige til skader, som ikke heler godt. Fodsår er også en reel risiko uden ordentlig opmærksomhed på dine fødder. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge.

underaktiv skjoldbruskkirtel

en underaktiv skjoldbruskkirtel kan efterlade dig med frysende fødder. Din skjoldbruskkirtel regulerer dit stofskifte-så hvis dette bremser, kan du føle kulden mere. Du kan også være træt og forstoppet og tage på i vægt uden grund. Regelmæssige tabletter vil sætte din skjoldbruskkirtel tilbage i balance.

et par sidste tip

bare for en gangs skyld slår jeg ikke på om farerne ved at være overvægtig! At være meget undervægtig kan forårsage kolde fødder og hænder. Uanset årsagen til dine kolde fødder kan det hjælpe at stoppe med at ryge. Rygning lukker opvarmning af blodcirkulationen.

Med tak til’ mit ugentlige ‘ magasin, hvor denne artikel oprindeligt blev offentliggjort.