Abonner på opdateringer på overfladen ser det ud til, at alt går godt i dit liv. Tingene går som de skulle. Din arbejdsuge i denne uge ser næsten ud som din arbejdsuge i sidste uge, og din uge vil også være ens.
roligt begynder du at føle noget på indersiden. Du er ikke sikker på, hvad det er nøjagtigt, men det er ikke behageligt. Det er angst blandet med utilfredshed og frustration. Men det forbliver inde, af frygt for at lade andre vide, at dybt nede er du ikke rigtig så glad.
hvorfor er du ikke glad? Måske ved du det ikke. Det er den sværeste del af det hele. Du har sandsynligvis de fleste af de ting, du forestillede dig, at du ville have nu for fem år siden.
men på en eller anden måde ved du, at noget ikke er rigtigt.
Jeg vil hellere forsøge at gøre noget godt og mislykkes, end at forsøge ingenting og lykkes.
– Robert H. Schuller
uden at komme på en motiverende guru piedestal, skal du huske at du får en chance for at leve dit liv. En. Du bliver aldrig hvor gammel du er igen og har aldrig adgang til de ressourcer, du har nu. Hvis tingene ikke føles rigtigt, de er ikke. Hvis det ligner en And og kvæver som en And, er det sandsynligvis en and.
at komme ud af en selvpålagt rut er ikke let. Du bliver nødt til at skrælle lagene i dit liv tilbage og søge efter den dybere mening bag de følelser, du oplever. Det kan være nødvendigt at udfordre din tro omkring visse ting og stille nogle hårde spørgsmål. For eksempel:
- hvad med livet lige nu er ikke tilfredsstillende for dig?
- hvad jager du efter i håb om et bedre liv? Hvordan, specifikt, er at have den ting i dit liv vil gøre dig lykkeligere eller mere opfyldt?
- Hvordan taler du med dig selv om dine håb og drømme? Har du Mål på plads eller blot” ønske ” ting ville være en bestemt måde?
- Hvem bruger du størstedelen af din tid med lige nu? Er de gode til den retning, du gerne vil gå?
hver enkelt af os er udstyret til at finde vores sande nord. Der er altid en måde at ordne ting på, når de ikke føler sig rigtige. Det er ikke let og sker ikke natten over, men jo hurtigere du begynder processen, jo hurtigere vil du være i stand til at opleve livet, som du er beregnet til.
Her er de tre trin, du skal tage, hvis du sidder fast i et spor. Jo dybere du går, jo bedre bliver dine resultater.
Skriv ud, hvad du føler
Indstil et ur i ti minutter, og skriv nøjagtigt de følelser, du har oplevet. Tag dig tid til at overveje, hvordan du har det i visse situationer. Er arbejde, hvor du føler dig “fast”? Får din betydningsfulde anden dig til at føle dig revet mellem to stier? Hvad er der mere relevant for det spor, du er i?
det vigtige er at forblive objektiv i din skrivning. Behandl det som et tankedump, hvilket betyder at skrive alt og alt, hvad der kommer til at tænke på. Det skal kun give mening for dig.
sandheden bliver fortalt, Jeg kan ikke lide journalføring. Det er svært at producere originale tanker, føles langsom, og udfordrer mig til at dykke dybt og vende klipper, som jeg normalt lader være. Jeg ved, at jeg ikke er alene om at føle mig sådan, hvorfor jeg bringer det op.
at skrive ud, hvordan du har det, er en måde at give liv til dine oplevelser. Du frigør dig selv fra skærsilden om at være usikker, når du gør dine følelser håndgribelige. Derfra giver du dig selv den største chance for at komme ud af den “funk”, du har sat dig selv i.
Uddrag ud af det præcis, hvad der foregår
når du har skrevet dine oplevelser, skal du finde mønstrene for alt det, du skrev. Er alt, hvad du skrev, relateret til et livsområde, såsom din karriere eller kærlighedsliv? Er du i konflikt med to eller flere områder af dit liv?
Ved udgangen af trin to skal du kunne udfylde disse to sætninger.
” Jeg er i et spor, fordi_____.”
“Jeg befinder mig fast i denne skure, når jeg gør eller involverer mig i ________.”
Find en måde at afbryde mønsteret
ændring sker, når du tager handling. De første to trin giver dig klarhed, men du vil fortsætte med at opleve de samme ting, hvis du ikke sætter et mål fremad.
sæt et mål om at afbryde det mønster eller den adfærd, der får dig til at føle dig dårlig. Forestil dig selv at hugge et træ ned. Hvis du virkelig ønsker, at træet skal komme ned, skal du angribe det tættere på rødderne. At forblive overfladisk og hugge grene vil ikke tage det træ ned.
Hvis du for eksempel bestemmer, at roden til din adfærd er, at du ikke arbejder hårdt nok til at nå dine helbreds-eller vægttabsmål, er passivitet eller ligegyldighed over for dine mål det mønster, du ønsker at adressere. Hvorfor er du ligeglad? Hvorfor tager du ikke handling?
Du kan ændre dette på en række måder, men det nemmeste af alt er at vælge en sjov tilgang til at nå dit mål, som du ikke bruger i øjeblikket.
Seriøst, sjov er ofte løsningen. Du kan elske ideen om at nå dit mål, men du kommer aldrig derhen, hvis du ikke nyder det, du laver. Vi kan godt lide at foregive, at den “sjove” tilgang til at nå mål er for let eller ikke den rigtige måde, men sandheden er, det er den eneste måde. Du skal nyde det, du gør for at gøre det sædvanligt.
du gravede denne rut, og kun du kan grave dig selv ud
Kald det en rut eller være i en “funk.”Kald det, hvad du vil. Følelsen af at vide, at tingene ikke er rigtige i dit liv uden at være i stand til at præcisere, hvorfor er et mentalt fængsel, som kun vi kan skabe for os selv. Hvis du har følt det før, ved du, at dette er sandt.
dette er din 10-15 minutters løsning til at ændre de resultater, du får i øjeblikket. Værktøjerne til at pege dit kompas i den rigtige retning findes allerede inde i dig. Vær en af de få, der tager sig tid til at forstå, hvad der foregår, så du er i stand til at foretage reel forandring.