Hvor Længe Skal Jeg Pumpe?

uanset om du ammer eller ej, bliver pumpning en nødvendighed for mange nye mødre. Men det behøver ikke at, godt, sutte. Her nedbryder vi hvornår, hvorfor og hvordan, herunder hvor længe du skal pumpe for at gøre brystet (undskyld) af situationen.

hvorfor pumpe?

der er en række grunde til, at en mor måske beslutter at pumpe. Hvis du er væk fra din baby i nogen tid, uanset om du vender tilbage til arbejde eller blot kører ærinder, skal du have lidt modermælk til rådighed (hvis du ikke bruger formel). Også, hvis din baby har problemer med at låse fast på dit bryst, skal du muligvis begynde at pumpe som en alternativ fodringsmetode.

Plus, det er en god måde at øge din mælkeforsyning på. Dr. Huma Farid fra Boston ‘ s Beth Israel Deaconess Medical Center siger, at en mor kan pumpe efter hver amningssession for at øge hendes forsyning, tilføjer, at det er en god måde at vide, om du producerer en tilstrækkelig mængde modermælk at holde styr på din babys våde bleer og tarmbevægelser. På bagsiden, hvis du producerer en masse modermælk og føler dig engorged, kan du begynde at pumpe for at hjælpe med at lindre trykket, siger Dr. Natasha K. Sriraman, lektor i pædiatri ved Eastern Virginia Medical School i Norfolk, Virginia.

Hvornår skal du pumpe?

Hvis du planlægger at pumpe udelukkende, skal du starte med det samme. “En tidlig start er vigtig for en stærk mælkeforsyning, så sæt din baby i brystet eller start med at pumpe en til tre timer efter, at din baby er født,” forklarer Sygeplejerske og amningsekspert Helen Anderson.

det er fordi din krop er revved op og klar til at gå. “Dine hormoner har forberedt dine bryster til at lave mælk siden tidligt i din graviditet. Høje niveauer af hormonprogesteron holder et låg på prolactin, men når din baby er født, falder progesteronniveauerne af og signalerer dine bryster for at begynde at lave mælk,” siger Anderson. “At sætte din baby i brystet eller bruge din pumpe stimulerer din brystvorte og areola nerver, der signalerer hypofysen i hjernen for at frigive to hormoner, prolactin og ilttocin. Prolactin får dine alveoler til at tage næringsstoffer (proteiner og sukkerarter) fra din blodforsyning og omdanne dem til modermælk. Det får cellerne omkring alveolerne til at trække sig sammen og skubbe din mælk ned i mælkekanalerne, hvilket får din mælk til at ‘svigte’ eller skubbe ud.”

Hvis du har en sund, fuldbåren baby og ammer med succes, kan du vente et par uger for at begynde at pumpe. Anderson anbefaler at starte to til tre uger, før du planlægger at vende tilbage til arbejde—selvom du måske vil starte tidligere, hvis du vil have dit spædbarn til at øve på at tage en flaske.

hvor længe skal du pumpe?

for mødre, der udelukkende pumper, Dr. Farid siger, at de bliver nødt til at pumpe hver anden til tre timer (selv om natten) i cirka 15 til 25 minutter for at tømme brystet helt. “Hver ammende mor er lidt anderledes og kan have mere eller mindre modermælk og kan tømme brystet hurtigere eller langsommere, så dette er omtrentlige tider. Jeg anbefaler at se og vente, indtil de sidste par dråber modermælk er blevet udtrykt og derefter pumpe i cirka yderligere to minutter for at sikre, at brystet er helt tomt.”

Anderson, der opfandt Milkies Milk Saver, en modermælksopsamlingsenhed, forklarer, at dette tidsinterval efterligner din babys fodringsvaner. “De fleste babyer spiser hver anden til tre timer, så prøv at pumpe med disse intervaller for at holde din forsyning stærk. Disse intervaller gælder også for de timer, du bruger på arbejde. Prøv at tage to til tre pumpepauser i et otte timers skift for at erstatte den mælk, din baby spiser, og hold din mælkeforsyning op.”

og husk, du har disse rettigheder. I henhold til loven om pausetid for ammende mødre er arbejdsgivere forpligtet til at give pausetid for kvinder til at udtrykke mælk sammen med et privat rum (det er ikke et badeværelse), hvor de kan pumpe.nogle eksperter som Laene Keith, en amningskonsulent på Health First ‘ s Cape Canaveral Hospital, anbefaler, at mødre sigter mod mindst otte pumpninger på 24 timer, da du muligvis ikke kan rumme sessionerne jævnt i løbet af dagen. “En mor, der udelukkende pumper til sin nyfødte, vil observere sin mælk stigende dagligt og bør nærme sig 750 ml (25 ounces) pumpet mælk om dag 10,” tilføjer hun.

Hvis du ammer i øjeblikket, foreslår Anderson at pumpe mellem fodringer. “For eksempel, hvis din baby feeds omkring 8 am derefter lur indtil 10 am, pumpe omkring 9 am ved at tilføje i denne pumpning session hver dag, eller endda hver anden dag, vil du have en god stash af mælk klar, når du vender tilbage til arbejde. Næsten hver mor bekymrer sig om at have nok mælk opbevaret, når hun vender tilbage til arbejde, så start tidligt, hvis du har brug for ro i sindet.”Hvis din baby sover gennem natten eller i fire til seks timers strækninger, vil du måske også tilføje en pumpesession, siger hun. Dr. Sriraman rådgiver ammende mødre, der begynder at pumpe for at gøre det i de tidlige morgentimer, fordi du har tendens til at få mest mælk mellem 2 og 5 AM og ligesom Anderson opfordrer hun også mødre til at begynde at pumpe en gang om dagen, da de begynder at opbygge deres mælkeforsyning.

Husk at pumpe modermælk ikke er så effektiv som amning. “De fleste mødre vil producere alt fra en til fire ounces pr.pumpesession (ikke pr. bryst), og det er helt normalt,” forklarer Dr. Farid. “Jeg råder kvinder til ikke at stresse over de producerede ounces modermælk. Der er daglige variationer i, hvor meget modermælk kvinder kan producere, ligesom der er daglige variationer i, hvor meget babyen vil drikke.”

Tips til effektiv pumpning

start først med en god pumpe. Anderson siger, at en elektrisk dobbeltpumpe (som pumper begge bryster på samme tid) giver dig mulighed for at få mere mælk på kortere tid.tragtdelen af pumpen, der sidder på dit bryst, er kendt som flangen, og den skal passe til din krop, siger Anderson. “Hvis der er lidt plads omkring brystvorten, og den bevæger sig let, når du pumper, er din flange sandsynligvis korrekt dimensioneret. Hvis der er smerter eller gnidning, skal du kontakte en amningskonsulent eller ringe til pumpefirmaet og få en anden størrelsesflange,” siger hun.

hun anbefaler også at bære en håndfri pumpebh for at holde flangerne på plads. Plus dine arme bliver ikke trætte af at holde pumpen, og det bliver lettere at manøvrere, hvis du har brug for at justere sugningen. (D. I. Y. tip: Lav en ud af en gammel sportsbh ved at skære huller i kopperne, hvor din pumpe sidder.)

for at holde din mælkeforsyning stærk og forkorte pumpetiden foreslår Anderson at bruge brystkompression, mens du pumper for at hjælpe med at tømme dine bryster: Brug dine hænder til at lægge let pres på hvert bryst og flytte din mælk fra bagsiden af dit bryst mod brystvorten. Dr. Farid anbefaler også at placere varme kompresser på brysterne for at tilskynde mælkestrømmen.endelig siger Anderson, at ” pumpning er en mental øvelse, og stress kan forhindre din mælk i at svigte. Hvis du er på arbejde, skal du tage et par minutter på at skifte gear eller få et billede af din baby for at minde dig om at være sammen med hende. Afslappende vil hjælpe din mælk flyde bedre og gøre pumpe mindre af en opgave.”