hvad betyder det at være sårbar i et forhold?
Hvis du slår ordet sårbarhed op i ordbogen, ser resultaterne ikke så lovende ud. Du ender med at se udtryk som “i stand til at blive såret eller såret” eller “modtagelige for angreb.”
Vi kan alle være enige om, at ingen i deres rette sind ønsker at blive såret eller føle sig svage, især ikke foran nogen, de elsker.
den gode nyhed er, at være sårbar foran din partner er slet ikke en svaghed — det er faktisk noget, der vil styrke dit romantiske forhold.
at være sårbar med en partner betyder at vise dem dit sande jeg, herunder din frygt, drømme og følelser. Imidlertid, ikke alle har det godt med at vise sårbarhed i forhold — det er derfor, vi er her for at hjælpe!
fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan det at være sårbar vil hjælpe dit forhold og 6 måder at få det til at ske.
Hvorfor er det vigtigt at vise sårbarhed i forhold?
at være helt åben og ærlig over for din ægtefælle eller partner kan være lidt skræmmende i starten.
Når alt kommer til alt, vil du have dine partnere til at se det bedste i dig. Du vil ikke have dem til at vide, hvad der holder dig op om natten eller påpege dine usikkerheder. Imidlertid, der er mange fordele ved at være sårbar over for din betydningsfulde anden.
Her er nogle af de måder, hvorpå sårbarhed i forhold kan hjælpe med at styrke dem.
Humaniser dig selv
når vi er i et forhold med nogen, vil vi have dem til at se det bedste i os. Vi ønsker at virke helt perfekte. Perfektion er fantastisk, når du udfylder en jobansøgning, men ikke når du prøver at oprette forbindelse til en romantisk partner.
perfektion er kedelig, uopnåelig og kan bare lade din partner føle sig dårlig om sig selv. På den anden side, jo mere sårbar du er, jo mere relatabel og “menneskelig” bliver du til din partner.
Boost Partner intimitet
intimitet er både et seksuelt og følelsesmæssigt bånd, du deler med din partner, og du kan ikke have tilfredsstillende intimitet uden sårbarhed i blandingen. At vise din sårbare side til din ægtefælle betyder at give dig selv til dem helhjertet.
Styrk empati
det er nemt at have empati for andres tanker, følelser og problemer, når du ved, hvem de er dybt nede. Jo mere villige partnere er til at dele sårbare øjeblikke, jo stærkere vil deres empati være for hinanden.
omfavn dit sande selv
Når du åbner op og forbinder med din ægtefælle eller partner, begynder du at opbygge tillid til hinanden. Din betydningsfulde anden ved, at du altid vil være ærlig over for dem, og du ved, at din partner aldrig vil bedømme dine tanker eller følelser, hvilket kan hjælpe dig med at begynde at give slip på noget af din selvvurdering.
Åbn op for ægte kærlighed
så osteagtig som det måske lyder, det er sandt! De vægge, du har opbygget i dit hjerte, blev lagt der for at beskytte dig mod at blive såret, men de forhindrer dig også i fuldt ud at elske og forpligte dig til en ny.
Sådan vises sårbarhed i forhold
for nogle er det akavet, følelsesmæssigt og undertiden ligefrem ubehageligt at vise sårbarhed i forhold. Så hvordan gør du det? Her er nogle enkle tip, der hjælper dig med at lære at åbne op og dele dit indre selv.
1. Tag Baby trin
Du kan ikke lære at løbe, før du lærer at gå. At være sårbar med din ægtefælle betyder ikke, at du skal dele din usikkerhed lige uden for flagermusen. Start i det små ved at åbne op for små ting.
jo længere du øver på at åbne op for de små ting, jo lettere bliver det at begynde at dele større dele af dit liv med din partner.
2. Vær åben om dine kampe
Hvis du er en person, der ikke naturligt deler deres følelser, være ærlig om det!
lad din partner vide, at du kæmper med sårbarhed, og forsikre Dem om, at dine følelser i sagen ikke har noget at gøre med, hvem de er som person.
fortæl dem, at dette er noget, du arbejder på, og beder om deres tålmodighed, når du gennemgår denne rejse sammen.
3. Kom til roden af dit ubehag
Hvis du ikke er vild med at åbne op med din ægtefælle eller partner, kan det være nyttigt at spørge dig selv hvorfor. Hvis du elsker og stoler på din partner, hvorfor vil du ikke tage dit forhold til det næste niveau?
det kan være, at du tidligere er blevet brændt af en ven, romantisk partner eller et familiemedlem, og nu er du tilbageholdende med at stole på nogen ny med dit hjerte.
uanset hvad der er tilfældet, kan det at komme til bunden af dit afslag på at dele hjælpe dig med at arbejde igennem tidligere problemer.
4. Vær ærlig
Vi er ofte så fanget i, hvad vi synes, vores partner ønsker, at vi skal være, især i begyndelsen af et nyt forhold, at vi undertiden glemmer, at den person, vi er dybt nede, også er ret fantastisk.
Øv dig på at være ærlig over for din betydningsfulde anden. Når de beder om din mening, giv den. Tip ikke rundt om spørgsmålet, eller giv det svar, du tror, de vil høre. Vær unik dig.
5. Bed om hjælp
Hvis du kæmper, skal du ikke være bange for at bede din partner om at give en hånd/et lyttende Øre/hvad du End har brug for i det øjeblik.
jo mere villig du er til at bede om hjælp, jo lettere vil det være at udtrykke dine bekymringer, usikkerhed osv. med din ægtefælle. Til gengæld vil du lære at kommunikere og opbygge følelsesmæssig sikkerhed.
Hvis du ikke er sikker på, hvordan du skal bede om hjælp, kan denne artikel muligvis hjælpe.
6. Øv selvkærlighed
jo mere du elsker dig selv, jo lettere bliver det at åbne op for andre mennesker om, hvem du er. Du skal være i stand til at se i spejlet og sige, “Jeg er ikke perfekt, og det er okay!”
dette er ikke en overnatnings rejse på nogen måde, men at elske dine gode kvaliteter og være okay med dem, der stadig har brug for arbejde, hjælper dig med at føle dig godt tilpas med at dele dine sandheder med den, du elsker.
bundlinjen
tanken om at være sårbar i forhold kan gøre dig kvalm i starten, men jo mere du gør det, jo mere naturligt vil det føles. Styrk dit forhold, Opbyg tillid og skab empati ved at vise din partner dine rigtige tanker og følelser.
flere tip om sårbarhed
- Hvorfor viser sårbarhed faktisk din styrke
- 5 grunde til at omfavne sårbarhed
- Accepter dig selv (mangler og alt): 7 Fordele ved at være sårbar
fremhævet Fotokredit: Priscilla du Prees via unsplash.com