hævelse af knæet er et tegn på, at der er et problem i dette område af benet. Det kan være kroppens reaktion på skader på en del af leddet, en skade fra overdreven slitage eller et symptom på en underliggende sygdom eller tilstand. Betændelse opstår, når væske opbygges i eller omkring knæet, og der kan findes en årsag i slagtilfælde.
hvis hævelsen vedvarer i mere end tre dage, hvis den forværres, eller hvis der mærkes alvorlig smerte, er det nødvendigt at se en læge. I mellemtiden gennemgik vi flere procedurer for at behandle hende derhjemme ordentligt. Hvad er de mest fremtrædende metoder?
hvile
det første skridt er at hvile og undgå sport og andre vægtbærende aktiviteter i 24 timer for at give dig en pause og en chance for at helbrede. Det er dog stadig godt at forsigtigt rette leddet og bøje det flere gange om dagen. Dette vil hjælpe dig med at opretholde en række bevægelser.
anvendelse af is
det anbefales også at påføre is på leddet i 15 til 20 minutter hver anden til fire timer i de første to til tre dage efter en skade. Dette vil hjælpe med at kontrollere smerte og reducere hævelse. Bedre at bruge et håndklæde mellem ispakken og huden for at undgå at beskadige det.
komprimere
kan pakkes med en elastisk bandage omkring knæet for at forhindre, at væsken bliver værre. Bare pas på ikke at gøre det for hårdt, hvilket kan forårsage hævelse i underben og fod.
Hæv
det tilrådes at sidde eller ligge med benet hævet, mens du lægger is på knæet. Placering af benet på en afføring eller hævede puder reducerer blodgennemstrømningen til det berørte led, hvilket hjælper med at reducere betændelse. Det er godt, at benet hæves over hjertets niveau.
brug af antiinflammatoriske midler
over-the-counter medicin kan hjælpe med knæsmerter. Smertestillende midler som acetaminophen og ibuprofen er muligheder, der kan reducere det. Mens acetaminophen kun er smertestillende, er ibuprofen, Aspirin og Naproksen også antiinflammatoriske og hører til en klasse kendt som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
i tilfælde, hvor medicinsk intervention er nødvendig, kan lægen ordinere op til et oralt kortikosteroid, såsom prednison. Der er også steroider, der kan injiceres direkte i leddet og hjælper med at reducere betændelse. Før du vælger en af de første muligheder, skal du konsultere en læge.
Skift til varme
efter 72 timers intermitterende ispåføring kan der tilføjes noget varme. Hvordan? At tage et varmt bad eller bruge en varmepude eller varmt varmt håndklæde i 15 til 20 minutter flere gange om dagen. Hvis hævelsen bliver værre, bedre at stoppe varmen.
Massage
massering af knæet kan hjælpe væsken med at dræne fra leddet, så en blid selvmassage eller modtagelse af den fra en professionel er nyttig. For at anvende det selv kan du vælge at smøre det med ricinusolie. Olien hjælper ikke kun hænderne med at glide let, men topisk anvendelse af denne olie er også kendt for at reducere smerter og betændelse.
øvelser
når skaden er helet lidt, kan isometriske øvelser udføres for at styrke musklerne, der understøtter knæet. Når musklerne omkring et led er stærke, kan de hjælpe med at lindre ledtrykket. Disse øvelser kan også hjælpe med at reducere væske i det. Det er ofte en god ide at holde knæene stærke som en forebyggende foranstaltning mod skader og hævelse.
visse øvelser kan være nyttige til at holde dem stærke, såsom fleksibilitet eller vægttræning og øvelser med lav effekt såsom vandaerobic og svømning. Opretholdelse af en sund vægt er også afgørende for at forhindre skader fra unødvendig slitage.
mulige årsager
ifølge Cl Larsnica Universidad de Navarra er en almindelig årsag til hævelse slitage på grund af overdreven brug. Større skader kan også forårsage væskeopbygning, som kan omfatte revet forreste korsbånd, der hovedsageligt forekommer hos atleter eller revet menisk, hvilket er mere almindeligt i den ældre voksne befolkning. En sygdom eller tilstand kan også være den underliggende årsag, herunder slidgigt, reumatoid arthritis, bursitis, cyster eller gigt.
Hvornår skal man gå til lægen
mens de fleste knæsmerter kan behandles derhjemme, kan betændelse også være et tegn på en større skade eller symptom på en underliggende medicinsk tilstand. Det er vigtigt at se en læge, hvis der er svær smerte, eller hvis knæet ikke kan rettes helt eller bøjes. Også hvis det ikke forbedres efter hviledage, eller hvis betændelsen ledsages af feber over 38 kr.
en anden grund til at komme hurtigt er, at leddet bliver rødt og føles varmt at røre ved, eller at det ikke kan understøtte vægten og er meget svækket, hvilket kan være tegn på et revet ledbånd.
nogle større skader kan kræve operation. Rekonstruktionsprocedurer kan variere fra minimalt invasive artroskopiske reparationer til udskiftninger.