at få en tøs næse er ikke bare en kold vejr ting. I løbet af alle fire årstider kan allergener, bakterier og vira øge blodkarrene i næsen og efterlade næsepassagerne hævede og blokerede, forklarer Judy Tung, MD, en internist hos Nyork-Presbyterian.
masser af over-the-counter medicin og naturlige midler kan hjælpe dig med at trække vejret frit igen. Men inden du når frem til dine gamle standbys, skal du tage et sekund til at overveje dine symptomer, rådgiver Dr. Tung. Hvis slim drypper, drypper, drypper væk, som en vask, der ikke holder op med at løbe, har du brug for noget, der vil skrue ned (eller slukke) den dryppende vandhane, siger hun. Men hvis din næse er grundigt tilstoppet, har du brug for noget med Drano-lignende kraft for at rydde din nasale passage. Træk vejret let med de bedste løsninger begge sæt symptomer.
hvis du har en løbende næse…
prøv en antihistamin
en løbende næse ledsaget af kløende øjne er næsten altid indikerer allergier, som typisk reagerer godt på antihistaminer, siger Kristine Arthur, MD, en internist ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien.
antihistaminer virker ved at blokere virkningerne af histamin, det kemikalie, som kroppen gør for at beskytte sig mod allergener. Når histamin frigives, binder det sig til celler i halsen og næsen, hvilket får dem til at svulme op og lække væske. Dette resulterer i en løbende næse, nysen og kløende øjne.
antihistaminer findes i to varianter: beroligende og ikke-beroligende. Beroligende muligheder er mest magtfulde, siger Dr. Tung. Hun anbefaler typisk, at hendes patienter tager Benadryl (diphenhydramin) ved sengetid for at stoppe den vandhane-løbende fornemmelse. I løbet af dagen, når søvnighed ikke er en mulighed, kan allergikere henvende sig til andre, mindre beroligende antihistaminer: Claritin (Loratadin), Allegra (feksofenadin) og Cyrtec (Cetirisin), som alle er tilgængelige i håndkøb. Claritin er den mindst magtfulde – men også mindst beroligende – mens Cyrtec er mere effektiv, men kan forårsage en smule døsighed, siger Dr. Tung.
Hvis du har symptomer i mere end en uge, skal du kontakte din læge. Det er muligt, at du har en sinus infektion og kan have brug for receptpligtig medicin.
nogle lægemiddelinteraktioner kan forårsage farlige bivirkninger
kontroller altid hos en læge eller apotek, før du bruger mere end to over-the-counter allergi medicin eller blander en allergi medicin med receptpligtig medicin.
overvej næsevanding eller en næsespray
Hvis oral medicin ikke skærer det, er næsevanding eller en næsespray absolut et skud værd. Over-the-counter nasal steroid spray som Flonase kan hjælpe med at lindre en løbende næse og nysen og kløende, vandige øjne ved at reducere hævelse i næsen, hvilket kan føre til klassiske allergisymptomer, herunder en løbende næse.
Næseskylninger og neti-potter hjælper på den anden side med at bryde op og fjerne slim i næsepassagerne ved hjælp af en saltvandsløsning, forklarer Dr. Tung. Denne teknik kan også hjælpe med at skylle affald, allergener og luftforurenende stoffer ud, der kan forårsage dine symptomer.
rengør dit hjem med et HEPA-vakuum
mens du holder et super rent hjem, kan det virke som en god måde at få dine allergier under kontrol, hvis du renser dit hus med et standardvakuum, sparker du sandsynligvis alle de allergener, du prøver at suge. Kun støvsugere med HEPA (high-efficiency particulate air) filtre fanger de super små partikler, der gør din næse løbende og dine øjne kløende. Pick up en af disse bedste HEPA støvsugere for allergikere at holde irriterende pollen og andre agiterende vragrester ud af dit hjem og ud af din næse.
hvis din næse er helt tilstoppet…
Pop en decongestant
helt fyldt op og overbelastet? Du kan have en sinusinfektion, forkølelse eller allergi.
Hvis du tror, du er forkølet, kan et pseudoephedrinbaseret produkt som Sudafed være en god løsning (du behøver ikke en recept til det, men du skal spørge en apotek for det). Hvis du tror, at allergier eller en sinusinfektion er skylden, kan en antihistamin/decongestant kombination som Claritin-D, Allegra-D eller Ayrtec-d hjælpe med at forbedre dine symptomer (“D” står for decongestant).
” en decongestant er en kraftig nasal constrictor, der knuser ned på disse blodkar, hvilket effektivt reducerer blodstrømmen og sekretionerne i området, hvilket giver kroppen en chance for at decongestere,” forklarer Dr. Tung.
Hvis dine symptomer varer mere end en uge, skal du kontakte din læge. Du kan have en infektion, der kræver receptpligtig medicin.
kontakt din læge, inden du tager pseudoephedrin. Hvis du har en historie med hjerte-kar-sundhedsmæssige problemer, skal du kontakte din læge, inden du tager medicinen.
prøv en decongestant næsespray
mens Flonase er en allergi relief næsespray, lignende udseende produkter som Afrin eller Vicks. Men brug disse produkter forsigtigt. Mens de kan rydde ud din tilstoppet næse ved første, ved hjælp af medicin i mere end tre dage kan forårsage blodkarrene til at klemme ned, forlader dig mere overbelastet, Dr. Tung advarer.
Bliv dampende
vær det nogensinde så ydmygt, et varmt brusebad kan gøre underværker på en tilstoppet næse. For de bedste resultater skal du følge Dr. Tungs trinvise instruktioner:
- Tænd for bruseren, der brænder varmt, og lad vandet løbe, indtil badeværelsesboden er fuld af tåge og damp.
- sænk temperaturen-så du ikke bliver skoldet-og kom i brusebadet i 15 til 20 minutter.
- Hold dit ansigt under brusehovedet, så du kan trække vejret ind, hvilket vil løsne slimet.
- mod slutningen af dit brusebad, hack, spyt, nys og hoste for at få alt slim og slim ud af dit system.
“normalt vil du føle dig næsten tilbage til normal i et par timer,” siger Dr. Tung. Det er ikke en permanent løsning—slimet vil opbygge igen—men i en dyrebar periode vil du være i stand til at trække vejret klart og gå væk fra vævene.
kan du ikke tage et dampende varmt brusebad hvert par timer? Påfør en vaskeklud over dit ansigt, eller kør en luftfugter (som et af disse Bedst bedømte valg), eller fordamper kan hjælpe med at få slimet ud.