hydrering er afgørende under graviditeten, men det er også lige så vigtigt efter fødslen af barnet, især hvis du vælger at amme.
modermælk består af 88% vand, så hvis du ikke drikker nok vand under amning, kan dette forstyrre din modermælksproduktion og påvirke din babys fodring. Dette betyder, at det er nøglen at tage sig af din egen hydrering, når det kommer til at tage sig af din lille og forhindre de risici, der er forbundet med dehydrering for jer begge.
Hvad er risikoen for dehydrering under amning?
babyer, der ammer, har normalt ikke brug for yderligere vand, så længe deres mor producerer tilstrækkelig modermælk, og de er i stand til at fodre ordentligt. Men hvis du er dehydreret i blot et par dage, risikerer du at opleve ændringer i modermælksproduktionen. Kvaliteten og mængden af din modermælk kan blive kompromitteret, og dette kan påvirke din babys fodringsplan.
babyer er mest udsatte, når det kommer til dehydrering, da de har mindre kroppe med små væskereserver og højere metaboliske hastigheder. En højere metabolisk hastighed betyder, at de har en højere omsætning af væsker og opløste stoffer, derfor har brug for konstant genopfyldning, hvorfor det ser ud til, at de altid fodrer! Babyer kan også blive mere alvorligt dehydreret, hvis de lider af diarre eller opkastning.
dehydrering hos spædbørn kan let blive kritisk og skal behandles straks.
årsager til dehydrering under amning
kort sagt bliver kroppen dehydreret, når den mister mere vand, end den tager ind. En af hovedårsagerne til dette er ikke at drikke nok vand; det er let at glemme at rehydrere, når man jonglerer lange nætter og travle dage, plejer din nyfødte og tilpasser sig en ny rutine.
dehydrering kan også accelereres af andre faktorer som:
- motion
- diarre
- opkastning
- høj temperatur eller feber
- sved
dehydrering påvirkes også af elektrolytter, som er mineraler, der forekommer naturligt i kroppen. De spiller en afgørende rolle i forskellige kropsfunktioner, såsom regulering af blodtryk og vand i celler, men går tabt dagligt gennem sved og går på toilettet.
i de fleste tilfælde kan kroppen naturligt genopfylde elektrolytter, men hvis du mister ekstra væsker, såsom til produktion af modermælk, overdreven svedtendens eller hvis du er utilpas, kan du muligvis ikke erstatte disse elektrolytter effektivt. Derfor er vand alene ikke altid nok til at holde dig hydreret, og du skal muligvis tilføje en elektrolytopløsning, som SOS-hydrering, til din kost.
symptomer på dehydrering under amning
det kan være svært at fortælle, hvornår du er dehydreret, især når din krop gennemgår ændringer efter graviditeten, men her er nogle almindelige tegn, du kan blive dehydreret som ammende mor:
- nedsat mælkeproduktion
- træthed
- muskelkramper
- hovedpine
- tør mund og læber
- kvalme
du bør også være opmærksom på de almindelige tegn på dehydrering at passe på i din baby. Disse omfatter:
- tørst
- mindre elasticitet i huden
- sunkne øjne
- Sunken fontanel (blød del af hovedet)
- ingen tårer
- tør mund
- urinering mindre ofte
bemærk, at en sund baby stadig vil drible, kaste op eller have diarre en gang imellem og ikke blive dehydreret.
Hvis din baby er under 6 måneder gammel, og du har mistanke om, at de er dehydreret, skal du søge lægehjælp så hurtigt som muligt.
behandling for amning dehydrering
den bedste måde at holde hydreret ved amning er at sikre, at du bruger den anbefalede mængde vand plus ekstra for at kompensere for væsken tabt i modermælk. Det anbefales, at du drikker mindst 128 ounces væsker om dagen, mens du ammer og begrænser indtagelsen af sukkerholdige drikkevarer.
men hvis du leder efter en mere effektiv måde at rehydrere på, så prøv SOS-hydrering. SOS er medicinsk formuleret af vores medstifter og førende læge, Dr. For at give vedvarende hydrering for alle aldre, der indeholder en effektiv blanding af elektrolytter og vitaminer til at bekæmpe dehydrering og opretholde en sund kropsfunktion. Vores nye sortiment af daglige elektrolyt -, vitamin-og mineraldrikke giver alle vigtige vitaminer og næringsstoffer til støtte for sund kropsfunktion og babyens vækst.
Top tip: Rehydrer dig selv før eller efter hvert babyfoder og med dine egne måltider. På denne måde bliver du vant til at fylde væsker og forblive hydreret hele dagen.
Hvis din baby viser tegn på dehydrering, anbefales det at fortsætte amningen, hvis det er muligt, og forsøge at øge antallet af feeds om dagen. Men hvis symptomerne vedvarer, skal du søge lægehjælp.
SOS-hydrering er også egnet behandling til spædbørn, der lider af dehydrering. Taler fra vores egen erfaring med vores datter, der fangede norovirus ved 9 måneder gammel, SOS er en rigtig spilskifter med at fremskynde bedring og hjælpe med at forhindre dehydrering, når den er syg.
som altid skal du kontakte din læge, før du indarbejder nye fødevarer eller kosttilskud i din kost, mens du ammer.
køb SOS