Hvis du læser dette, har du sandsynligvis en vag fornemmelse af, at du er i Megan Petes æra, mere almindeligt omtalt som Megan thee hingst. Dette er en sæson af dominans for den 24-årige rapper og mastermind bag alles “hot girl summer.”Ikke kun var denne sætning så allestedsnærværende, at forvirrede forældre over hele nationen sandsynligvis spurgte deres børn, hvad det betød, men i Juni toppede Petes blandetape, feber, som nummer fire på Billboard R&B/hip-hop album salg diagrammer. Det gav os alle et soundtrack til varmt vejr shenanigans, selvom din personlige hot girl summer for det meste fandt dig i en kabine, der modtog ferie-e-mail-autosvar fra andre mennesker.
Hot girl summer gav plads til hot girl fall, som ironisk nok var, da Petes hit single “Hot Girl Summer” endelig ramte nummer et på Billboard-hitlisterne. Pete velsignede derefter vores indtræden i 2020 med et Instagram-indlæg af sig selv sammen med Beyonc For at sige det enkelt, Megan thee Stallion er enorm lige nu.
mens du måske er bekendt med hendes slagord og hits, er der et andet lag af vores kollektive fascination af Pete. Du behøver ikke at se meget langt for at støde på videoer af Pete, der falder ned mod jorden, stopper midtvejs og arbejder i perfekt tid, hendes hofter og ben danner en imponerende vinkel. Det ser ud til, at hun kunne fortsætte for evigt. At se Pete suspenderet i et knebøj er et bevis på hendes atletik, nåde og for at være ærlig knæstyrke.
jeg ved, at Petes lår og røv spiller en stor rolle i at få denne magi til at ske, men når jeg ser disse videoer, er jeg virkelig mest ramt af, hvor stærke hendes knæ synes. (Jeg holder nogle gange endda min egen i forventningsfulde smerter.) Jeg er ikke alene. Petes videoer har skabt en løbende Kvidre samtale, der involverer fans, der ønsker hendes knæ, spekulerer på, om deres liv ville være anderledes, hvis Gud havde givet dem hendes knæstyrke, og klager over knæsmerter, der kommer fra et øjeblik at tro, at de er Pete.
fuld offentliggørelse: Jeg har aldrig og vil aldrig kunne udføre noget, der ligner et respektabelt arbejde. Jeg har været rytmløs siden fødslen, så ethvert forsøg på offentlig arbejde ville være ubehageligt for alle involverede. Jeg har også haft senebetændelse i knæet siden jeg var 19, og jeg hører Rice Krispies lyde, når jeg sidder på huk.
jeg har lavet fred med det faktum, at hele mit danserepertoire begynder med en kropsrulle og slutter med en akavet totrins, men som din ydmyge Senior sundhedsredaktør er jeg stadig nysgerrig efter de fysiologiske mekanismer, der gør det muligt for Pete at falde lavt uden at falde eller afvikle på hospitalet.
før jeg går videre i denne meget presserende undersøgelse, vil jeg gøre det klart, at jeg ved, at Pete ikke er den første person med et imponerende spil, og jeg er heller ikke den første person til at skrive om det. (Hendes knæ er blevet kaldt” revolutionerende ” og ansporet analyser af klassiske kunstværker.) Det er også vigtigt for mig at bemærke, at ligesom Petes musikalske stil eksisterer inden for en tradition for sorte hip-hop-kunstnere, har hendes dans også en afstamning. Ifølge en artikel fra 2015 af Elisabeth P, Ph. D., adjunkt i religiøse studier ved University of California, Santa Barbara, og udgivet i afrikansk og sort Diaspora: en International Journal. Derudover, knæ-trodsende dansetrin har længe været domænet for sort og Latinsk underlig kultur. Drag-kunstnere lavede dips, dråber og andevandringer, før Pete og jeg blev født.
så, tvunget af Pete ‘s arbejde Videoer, min egen nysgerrighed, og ånden i mine forfædre, jeg satte sig for at undersøge, hvad der rent faktisk sker, når folk arbejder, og hvorvidt jeg plausibelt kunne overvinde mine knæskader (og mangel på rytme) til at omfavne min indre’ Tia dig hingst.
til at begynde med fik jeg officiel bekræftelse på, at knæ ikke er den eneste stjerne i serien her. Lauren McIntyre, en certificeret atletisk træner og klinisk specialist ved Harkness Center for Dance Injuries ved University Langone Medical Center, fortæller SELF. “Meget af det centrerer sig på lændehvirvelsøjlen eller nedre rygregion,” siger hun og forklarer, at denne slags dybe knebøj også beskatter kernemusklerne, glutes, kvadrater, hamstrings, kalve og endda ankler. “Alt arbejder enten i en støttende rolle eller arbejder i en bevægelsesrolle,” forklarer hun.
stadig er det fornuftigt, at jeg er så imponeret over Petes knæ i særdeleshed. “Der er en hel del kraft, der sættes i knæleddet, når det er i lange perioder,” siger McIntyre. Denne kraft kan let føre til ubehag hos mennesker, der ikke er vant til langvarige dybe knebøj. (Over tid kan det endda føre til knæsmerter og andre problemer hos mennesker, der indtager denne position meget, som baseballfangere.) Selvom du ofte er i et dybt knebøj på grund af, siger dine træningsprogrammer, er det en anden ting helt at holde det, mens du danser med lethed af en person, der slapper af i sofaen.
Hvis du har oplevet vedvarende knæsmerter, som mig, kan du være endnu mere ærefrygt for Pete, fordi hun kan gøre noget, som din krop helt ville afvise, tilføjer McIntyre. Jeg spurgte eksperterne, hvad jeg kunne gøre, hvis jeg teoretisk ville falde lavt uden at afvikle i trækkraft. McIntyre, der nådigt ikke griner af mig, siger, at strækning før og efter en arbejdssession kunne hjælpe med at reducere smerter og øge mobiliteten, selvom hun også tilføjede, at dette ikke er nøjagtigt realistisk for den gennemsnitlige person. (Heller ikke hendes forslag om skum rullende post-arbejde, hvis jeg var en rigtig overachiever.) Men for at være retfærdig er hun en professionel, der med egne øjne har set, hvilken forskel denne omhu kan gøre. “Vores dansere kæmper også med dette,” siger hun. “De kan afslutte en vis sent om aftenen, og de ønsker ikke at tage sig tid til at strække efter. De ønsker at gå hjem og gå i seng, på samme måde som folk, der er ude clubbing indtil 3 er.” Fair.ud over det siger McIntyre, at jeg kunne prøve at “bruge principperne for træning og langsomt udvikle sig til at opbygge styrke og funktion” for at blive bedre til at arbejde. At arbejde på alle de førnævnte muskelgrupper gennem tværtræningsaktiviteter som yoga og Pilates kan være en start, forklarer hun. Jeg kunne også tage et par dansekurser for at børste op på mine faktiske færdigheder, da mine mangler i arbejdet strækker sig ud over styrke og udholdenhed.
en anden måde at hjælpe min kamp-arbejde? Overraskende glider på nogle høje hæle, som McIntyre siger, kan gøre det lettere at kneppe. Hæle anbefales ikke til daglig brug (eller regelmæssige knebøj, selvfølgelig), da de lægger unødvendig kraft på fødder, ankler, knæ, hofter og lav ryg. Men McIntyre siger, at det at gribe et par med en bredere base, som en kil, kunne hjælpe med korte trækspor. Nogle eksperter hævder, at den måde, hvorpå hæle skifter vægt og kropsjustering, kan skabe en mere udtalt kurve på korsryggen. (Dybest set ville de få min røv til at stikke ud.) McIntyre giver et par advarsler: at bære hæle, der er for høje for mig, kan faktisk arbejde imod mig ved at gøre det sværere at komme ind i et kneb og bevare balancen, og iført hæle øger chancen for ankelskade generelt.
i sidste ende, uanset om du er tilskuer, deltager eller ikke helt sikker på, hvad jeg taler om, er det klogt at respektere den atletiske involveret i Petes præstation. Hun får det til at se let ud, når hun bøjer sig ned, ryster, og beder os alle om at lægge hænderne på knæene. At vide, hvad jeg skulle gøre for at gøre det til virkelighed, i stedet for at falde lavt, kan jeg bare vælge at stan.
relateret:
- hvordan jeg behandlede min Plantar Fasciitis i tide til at køre min bedste maraton endnu
- en træning i hele kroppen for alle med knæsmerter
- Sådan handler du efter en skumrulle