jord kalkun sød kartoffel stegepande opskrift

denne jord kalkun sød kartoffel stegepande vil være klar til at spise på mindre end 30 minutter, og du vil blive forbløffet over, hvor smagfuld det er. Det er et perfekt måltid med en pande, som din familie kan nyde!

Jeg ved ikke om jer, men jeg er meget begejstret for ferien. I år fejrer jeg jul med min familie i Brasilien. Åh Gud, Jeg kan ikke engang beskrive, hvor glad jeg er, især fordi det bliver min første jul med min familie siden 2010. Min familie bliver også større. Min dejlige søster er gravid, og babyen bliver sandsynligvis født i slutningen af November. Jeg er så spændt!!!! Jeg skal være tante.

Jeg rejser i dag til Brasilien, fordi jeg bare ikke kan gå glip af denne specielle tid i vores liv. Det er min første nevø og min søsters første søn, der vil være med os til jul. Hvor vidunderligt er det?? Jeg kan bare ikke vente!! Jeg tæller timerne, indtil jeg kommer derhen. Min mand vil slutte sig til mig til ferien, men for ham vil det være hans første jul uden sne, han er Canadisk. Jul og varmt vejr går bare ikke sammen. Selvfølgelig vil han have en helt anden oplevelse, men jeg er sikker på, at han vil nyde det!

Vi fejrer denne særlige dato stort set ligesom alle andre i verden. Jeg rejser i dag, og jeg kommer tilbage i Januar. Det er rigtigt!! Jeg vil være i Brasilien i to måneder (yessss… så glad!), hvilket betyder, at jeg vil sende fra det varme vejr, og hvor solen skinner der hele året, skal du ikke bekymre dig. Jeg sender nye opskrifter hver uge fra Brasilien, og jeg er sikker på, at du vil elske alle de smagfulde, sunde og lækre opskrifter, jeg opretter dernede.

dette indlæg blev først offentliggjort den 12.November 2014, men den anden del af dette indlæg blev opdateret den 23. juli 2018 med nye billeder og mere information om opskriften.

da jeg først lavede denne opskrift, var det en kølig søndag tilbage i November 2014. Jeg tænkte på at lave min lav-carb og glutenfri courgette lasagne eller min Aubergine Lasagne (Denne opskrift har også en tutorial video), fordi jeg ønskede komfort mad.

men jeg besluttede at lave noget ved hjælp af søde kartofler, fordi jeg havde en masse søde kartofler i mit køkken. Jeg tænkte på at lave min yndlings søde kartoffelsuppe, men min mand sagde, at han havde lyst til at spise noget med kød.

så jeg besluttede at lave denne glutenfri, en-pan jorden kalkun med sød kartoffel stegepande for at varme os lidt op. Det er så nemt og hurtigt at lave og det bedste: det er sundt. Om en halv time vil denne skål være klar til at grave i, og du vil blive forbløffet over, hvor smagfuld den er. Det er bestemt en lækker komfortmad at dele glæden.

5 grunde til, at jeg brugte en støbejernspande til at fremstille denne formalede Kalkun søde Kartoffelpande:

Hvis du har fulgt Primavera Kitchen i lang tid, ved du sandsynligvis, at jeg elsker støbejernspandeopskrifter, som er hæfteklammer i mit køkken. Men du undrer dig nok over, hvorfor jeg elsker dem så meget. Her er grundene:

1. disse typer af støbejern skillets er godt krydret og har en naturligt nonstick overflade, der gør hele forskellen, når madlavning sunde fødevarer. De har ingen dårlige kemikalier, og som en bonus afgiver de lidt ekstra jern til dig. Som vi alle ved, er jern et vigtigt mineral, som vi har brug for for at undgå anæmi og holde sunde celler, hud, hår og negle.
2. de er også sikre at bruge på alle madlavningsflader, såsom på en komfur, i ovnen, under slagtekyllingen eller på en grill.
3. også, støbejern skillets er fantastisk til at bevare varmen og distribuere det jævnt for optimale tilberedningsresultater.
4. de er meget alsidige, da du kan bruge dem til sautering, searing, pan-stegning, bagning, broiling, ristning og meget mere.
5. og sidst men ikke mindst er de nemme at rengøre. Her er et indlæg, hvor jeg forklarer mere om rengøring af din støbejernspande uden at beskadige den. støbejern skillets er de bedste køkkengrej at have i dit køkken, og jeg kunne virkelig ikke nyde madlavning med støbejern mere. Vær venlig at prøve det, og når du gør det, vil du ikke fortryde det. Det lover jeg! Du kan finde masser af gode muligheder på .

   

   

   5 tip til at lave den bedste malede Kalkun sød kartoffel stegepande opskrift:

   1. overbelast ikke din stegepande med søde kartofler fordi denne veggie tager for evigt at lave mad, og du kan brænde din mad. Hvis din støbejernspande er 9-10 tommer, er den ideelle mængde søde kartofler i terninger mellem 2-3 kopper.
   2. dæk stegepanden med et låg og reducer varmen til medium for at koge den søde kartoffel hurtigere.
   3. eller du kan først lave den søde kartoffel og tilføje den i panden, når jorden kalkun er kogt.
   4. du kan også tilføje et andet krydderi, som du har i dit køkken for at gøre denne opskrift endnu mere smagfuld. Ifølge nogle læsers anmeldelser er denne opskrift også god med spidskommen, karry, paprika, salvie, chilipulver, løgpulver, timian, rosmarin og varm sauce.
   5. og nogle læsere sagde, at de også tilføjede grønkål, spinat og svamp, hvilket gør denne opskrift endnu mere lækker og nærende. Jeg har allerede lavet denne opskrift med broccoli og grønne bønner, og det fungerede meget godt, også. Så vær åben for at tilføje flere grøntsager, hvis du ønsker det.

   flere støbejerns søde kartoffelpandeopskrifter at prøve:

   • hakket oksekød courgette sød Kartoffelpande: det er meget smagfuldt, let, hurtigt at lave, sundt, et måltid med en pande, glutenfri, hele30 og paleo-venligt!! Det er fantastisk som rester at tage på arbejde til frokost.

   

   • jord kalkun stegepande med grønne bønner: en glutenfri og lav-carb opskrift, der er absolut let at lave og et velsmagende måltid til din familie middag.

   

   • malet kalkun søde Kartoffelsalatindpakninger: frisk og smagfuld, denne opskrift kan let tilberedes på kun 20 minutter.

   

   • malet Kalkunkål stegepande: en let opskrift, der er perfekt til en hurtig middag i løbet af ugen. Det er lavet med malet kalkun, kål, ost og krydderier.

   

   • sød kartoffel, grønkål og rejer stegepande: du har kun brug for 4 ingredienser til at lave et hurtigt, let og sundt middagsmåltid.

   

   • asparges sød kartoffel kylling stegepande Opskrift: En anden glutenfri, paleo, og hele30 one-pan måltid, der tager kun 30 minutter at være på dit bord til middag.

   

   Jeg håber du nyder fyre. Mange tak for læsning. Vil du gennemse alle mine sunde opskriftsindlæg? Følg min Primavera køkken bord på Pinterest og sunde efterår opskrifter Pinterest bord. Venligst, hvis du genskaber denne jord kalkun sød kartoffel stegepande opskrift, tage et billede og tag #primaverakitchen på Instagram! Jeg ville elske at se din version. Tak!

   se nedenfor for, hvordan man laver jorden kalkun sød kartoffel stegepande opskrift:

   som en hukommelse holdt jeg dette originale foto fra 2014!

   

   
   

   Ground Turkey Sweet Potato Skillet

   Servings: 4 people

   Prep Time: 10 minutes

   Cook Time: 17 minutes

   Total Time: 27 minutter

   denne glutenfri og fedtfattig formalet Kalkun sød kartoffel stegepande vil være klar til at grave i mindre end 30 minutter, og du vil blive forbløffet over, hvor smagfuld det er. Det er et perfekt måltid med en pande, som din familie kan nyde!

   3.78 af 516 stemmer

   ingredienser

   • 2 spsk ekstra jomfru olivenolie
   • 1 pund fritgående ekstra magert jord kalkun-(du kan også bruge græsfodret hakket oksekød)
   • 1 tsk hvidløgsfedd-hakket
   • Prip Cup løg – terninger
   • Prip Cup gul peber-terninger
   • 1 Lip cups sød kartoffel – terninger
   • salt og friskmalet sort peber
   • en knivspids røde chiliflager – valgfri
   • prish cup strimlet ost – (hvis du laver Hele30 eller følger Paleo diæt, skal du ikke tilføje ost)
   • frisk persille – til garnering (valgfrit)

   instruktioner

   • i en støbejernspande opvarmes olivenolie over medium høj varme.
   • tilsæt jorden kalkun og hvidløg. Brug en træske til at bryde kalkunen op, når den koger. Rør lejlighedsvis og kog i cirka 5 minutter.
   • tilsæt løg og gule peberfrugter, og kog, indtil løgene er bløde.
   • tilsæt søde kartofler, røde chiliflager, salt og peber.
   • dæk stegepanden, og kog, indtil de søde kartofler er møre. Glem ikke at røre lejlighedsvis. Tilsæt om nødvendigt mere olivenolie eller lidt vand for at koge søde kartofler hurtigere.
   • mens de søde kartofler koger, Forvarm ovnen til 400 liter.
   • når de søde kartofler er møre, tilsættes den strimlede ost og sæt stegepanden i ovnen for at smelte osten.
   • når osten smelter, tages den ud af ovnen og pynt med persille.

   Video

   Author: Olivia Ribas

   Course: Main Course

   Cuisine: American

   Keyword: Ground Turkey Sweet Potato Skillet, one-pan meal, Skillet Recipe, Sweet Potato recipe

   Serving: 1/4, Calories: 306kcal, Carbohydrates: 20g, Protein: 31g, Fat: 14g, Saturated Fat: 5g, Cholesterol: 66mg, Sodium: 186mg, Fiber: 3g, Sugar: 6g

   Hvis du laver denne opskrift, skal du følge @primaverakitchen på Instagram, tage et foto og hashtag det #primaverakitchen. Jeg ville elske at se, hvad du laver!

   dette indlæg indeholder tilknyttede links. For mere information, kan du besøge min afsløring side her.

   Hvis du kan lide denne jord kalkun sød kartoffel stegepande opskrift, kan du dele det med dine venner og familie. Vil du smage mere? Abonner på mit nyhedsbrev, og følg Primavera Kitchen på kvidre, Pinterest, Instagram og Facebook for alle lækre opskriftsopdateringer. Som altid sætter jeg stor pris på, at du kommer forbi.

   

   SaveSave

   SaveSave