denne opskrift på lav carb og Keto Jordbær frosne yoghurt kan være den mest lækre dessert på dette site. Og hver scoop har kun 84 kalorier og 4G netto kulhydrater.
hilsner fro-yo elskere.
I dag vil jeg dele en opskrift på Keto Jordbærfrosset yoghurt, men først vil jeg gøre noget, jeg sjældent gør, og det er voks poetisk på glæden ved landmandens marked. Dette emne er #3 på listen over ting, som vi madbloggere elsker at tale om, lige under hunde og fødevarer, som vores ægtemænd elsker at spise.
men jeg kan ikke hjælpe det!
bare se på disse jordbær, som jeg scorede på landmandens marked i går. Jeg har poppet disse skønheder som slik. Og i dag brugte jeg dem til at lave en af de mest lækre ting, jeg nogensinde har lagt ud på denne blog: jordbærfrosset yoghurt. Så lad mig vise dig, hvordan jeg gjorde det.
du har kun brug for fem ingredienser: græsk yoghurt, kraftig piskefløde, sukkerfrit sødemiddel, gin eller vodka og friske jordbær.
Start med at drysse et 1/2 kop sukkerfrit sødemiddel på 2 pund friske jordbær.
bland jordbærene med sødestoffet og dæk det med plastfolie. Sæt det i køleskabet i 1 time for at macerere og frigive deres saft. Rør hvert 15.minut eller deromkring.
tilsæt jordbær og væske til en blender eller foodprocessor. Tilsæt 2 kopper ikke-fedt græsk yoghurt, 1 kop tung piskefløde og 2 spsk gin eller vodka. Puree blandingen indtil glat, 30 sekunder.
yoghurtblandingen skal være meget kold, men hvis den ikke er det, skal du afkøle den, indtil den er. Churn det i en ismaskine i henhold til producentens anvisninger, normalt 20-35 minutter.
den frosne yoghurt kommer ud af maskinen med konsistensen af blød serveringsis. Spis det med det samme (og tro mig, du vil gerne) eller frys det i en genlukkelig beholder i 3-4 timer, indtil den er hærdet.
efter afkøling af den frosne yoghurt i flere timer vil det være meget svært. Lad det blødgøre på tælleren i 10-20 minutter, før du øser det ud.
og det er alt, hvad der er at lave din egen Keto frosne yoghurt derhjemme.
nu ved jeg, at fro-yo ofte ses som den fattige mands is. Det skyldes, at fedtindholdet er meget lavere end is. Men Frygt ikke, lav carb dieters! Denne opskrift indeholder en hel kop tung piskefløde, så den har nok fedt til at konkurrere med is.
Yep, denne frosne yoghurt med lavt kulhydratindhold kunne gå hoved til hoved med normal sukkerholdig is og komme ud af sejren.
og fordi denne opskrift bruger et sukkerfrit sødemiddel i stedet for sukker, har det kun 84 kalorier og 4G netto kulhydrater pr. Ikke for lurvet, hvis du spørger mig. Men det er ikke kun mig, der er forelsket i denne jordbærfrosne yoghurt, min mand elskede det også.
lad mig tage 4 afsnit for at fortælle dig alt om det!
Jordbær frosne yoghurt
denne opskrift på lav Carb Jordbær frosne yoghurt kan være den mest lækre dessert på dette site. Og hver scoop har kun 84 kalorier og 4G netto kulhydrater. Det er virkelig rigtig godt.
- forfatter: opløsning spiser
- forberedelsestid: 1:10
- Kogetid: 30
- Samlet Tid: 1 time 40 minutter
- Udbytte: 8 kopper 1
- Kategori: Dessert
- metode: Churned
- køkken: Amerikansk
ingredienser
2 pund friske jordbær, terninger
1/2 kop sving eller tilsvarende granuleret sødemiddel
2 kopper almindelig Ikke-nat græsk yoghurt
1 kop tung piskefløde
2 spsk gin eller vodka*, valgfri
instruktioner
1. Tilsæt jordbær til en mellemstor skål og drys sødemiddel på toppen. Bland godt.
2. Dæk skålen med plastfolie og afkøles i 1 time for at macerere. Rør hvert 15.minut eller deromkring.
3. Tilsæt jordbær, jordbærvæske, yoghurt, fløde og gin eller vodka til en blender eller foodprocessor og puree indtil glat, 30-60 sekunder. Smag efter sødme og tilsæt mere sødemiddel, hvis det ønskes. Mængden af sødemiddel, du har brug for, er baseret på, hvor sur jordbær yoghurt, du bruger, er.
4. Hæld blandingen i en ismaskine og churn i henhold til producentens anvisninger, normalt fra 20-35 minutter. Den frosne yoghurt vil være konsistensen af blød serveringsis, når den er færdig.
5. Føj til en genlukkelig beholder og frys i 3-4 timer, indtil den er hærdet nok til at øse.
6. Den frosne yoghurt vil være meget hård efter flere timer. Lad det stå på tælleren for at blødgøre i 10-20 minutter, før du øser det ud.
noter
* modstå trangen til at tilføje mere alkohol. Det vil gøre den frosne yoghurt til slush.
ernæring
- serveringsstørrelse: 1/2 kop
- kalorier: 84
- fedt: 6
- kulhydrater: 5
- Fiber: 1
- Protein: 3
nøgleord: Lav Carb Jordbær frosne yoghurt, Keto Jordbær frosne yoghurt, sukker – fri Jordbær frosne yoghurt