det faktum, at du læser disse ord betyder, at du har taget det første skridt. Du er begyndt på turen til transformation. Om 12 uger, kun tre måneder, vil din krop være anderledes-den bliver stærkere, slankere, mere energisk og sundere. Men det er ikke alt. Mentalt vil du være mere fokuseret og selvsikker. Du har lært, hvad der kræves for at foretage utrolige ændringer ikke kun i din krop, men på alle områder af dit liv.
de utrolige “før og “efter” fotos får dig til at spekulere på, om det kan være dig. Det kan, hvorfor jeg ved det…Fordi jeg gjorde det. Det er muligt. stop med at være utilfreds med den måde, du ser ud. Tag kontrol over dit liv. Bevis det for dig selv, at du er klar til udfordringen. Denne gang er du klar til at vise dig selv, hvor stærk du virkelig er.
uanset din motivation er vi her for at hjælpe. “Jeg” er en mester, der vandt 2.pladsen i Body-for-LIFE Challenge.
engang var jeg dig. Jeg var træg,træt, fast. Jeg var så flov over, hvad jeg var blevet, flov over, hvordan jeg så ud, bekymret for, hvordan jeg havde det. Jeg ville have mere af mig selv og mere ud af livet.
det er tid til forandring. Det er tid til en ny dig.
med Body 4 Life-programmet vil jeg være din guide, din træner, din træner, din motivator og cheerleader. Jeg vil være med dig hvert skridt på vejen, og jeg vil dele al min viden, visdom og hemmeligheder, der hjælper mig med at få succes.
med Body-FOR-LIFE-programmet er vores mål simpelt: at gøre det muligt for dig at låse dit sande potentiale op og blive den person, du altid har ønsket at være. I sidste ende handler det selvfølgelig ikke kun om din krop. Det handler også om dit sind og sjæl.
ingen ved dette bedre end Bill Phillips, den oprindelige drivkraft bag Body-For-LIFE. Phillips skrev den første bog, Body-For-LIFE: 12 uger til Mental og fysisk styrke. Da det blev offentliggjort i 1999, blev det et fænomen. Det klatrede op på bestsellerlisten og blev der i syv år. Mere end fire millioner eksemplarer blev solgt, og det blev oversat til 20 sprog. I 2003 USA Today opført det som en af de øverste all-time fitness bøger. Bibelen om Body-For-LIFE-bevægelsen, det forbliver gnisten, der skabte grundlaget for det entusiastiske Body-For-LIFE-samfund.
en stor grund til bogens succes var Body-For-LIFE-udfordringen-og de fantastiske før-og-efter-fotos, der viser uden tvivl, at programmet fungerer. Siden 1999 har millioner af mennesker forbedret sig gennem Body-For-LIFE, og hundreder af udfordrere er blevet kronet som mestre.
så takket være Bill Phillips’ vision
kerneprincipperne for krop-for-liv-vægt træning og aerob træning udført med intensitet, i koncert med afbalanceret ernæring og flere små måltider om dagen-udgør sammen et praktisk løfte om succes. De forbliver kerneprincipper netop fordi de arbejder, og den nyeste forskning beviser det. Hvad der adskiller krop for liv er, at det ikke kun handler om din krop. Det handler også om dit sind og sjæl og om at bruge din krop, sind og sjæl til at transformere dit liv og livet for dem omkring dig. Krop-for-livet er såkaldt af en grund. Hold dig til det, og du vil tilføje flere år til dit liv. Endnu bedre, du vil tilføje mere liv til dine år-og være i stand til at give mere liv til andre.
både mestre og udfordrere ved, at du kan opnå kroppen af dine drømme. Og når du først har gjort det, vil følelsen af præstation, mestring og selvtillid give energi til enhver del af dit væsen, ethvert rige af hvem du er. Krop-for-livet vil ændre ikke kun den måde, du ser ud, men også den måde, du føler, tænker og handler på. Det vil bygge ikke kun muskler, men også karakter.
i 12 korte uger, uanset hvem eller hvad du er i dag, ved at anvende dig selv med konsistens og intensitet, vil du være overlegen på alle måder. Vi garanterer det. Du er på vej, mester.
i 2006 offentliggjorde International Journal of Sport Nutrition and motion Metabolism det første kliniske bevis på, at Body-FOR-LIFE-programmet ikke kun virker, men virker vidundere.
undersøgelsen involverede 63 mænd og kvinder i alderen fra 26 Til 60. Alle var overvægtige eller overvægtige. De blev opdelt i tre grupper:
den første gruppe fulgte Body-For-LIFE-regimet (højintensiv vægttræning og aerob træning seks dage om ugen og en afbalanceret protein/kulhydrat diæt suppleret med EAS’ Myopleks).
den anden gruppe fulgte lægens anbefalede American Heart Association (AHA) retningslinjer (aerob træning med moderat intensitet fire til seks dage om ugen i 30 til 60 minutter og en diæt med højere kulhydrat).
den tredje gruppe, “kontrollerne”, fulgte den typiske inaktive amerikanske livsstil med minimal aktivitet (mindre end 30 minutters fysisk aktivitet to gange om ugen).
- de var stærkere.
- de var lettere.
- de havde mere muskler og mindre fedt.
- de havde mindre arterie-tilstopning gunk i deres blod-både deres samlede kolesterol og LDL, eller “dårlige” kolesterol, faldt.
- de tabte cirka dobbelt så meget krop og mavefedt.
- deres systoliske blodtryk faldt.
nogle andre imponerende Body-For-LIFE statistik fra den første gruppe i gennemsnit:
- overkropsstyrke-op med 21 procent.
- lavere kropsstyrke-op med 37 procent.
- mavefedt-ned med 26 procent.
- kropsfedt-ned med 21 procent.
- kropsfedt vægt-ned med 12 pund.
- andel af total kropsfedt-ned med 16 procent.
- forholdet mellem mave og hofte (en nøglemåling til bestemmelse af din risiko for hjertesygdomme og mere)-ned med fem procent.
- kropsmasseindeks (et mål for kropssammensætning)-ned med så meget som seks procent.
- kropsvægt-ned med 11 pund eller seks procent.
- alle disse tal var statistisk højere end for AHA-gruppen eller kontrolgruppen.
Bottom line: Det 12-ugers Body-For-LIFE-program er “mere effektivt”, skrev undersøgelsens forfattere, “til forbedring af kropssammensætning og sænkning af kardiovaskulær risiko hos overvægtige personer.”