Maebells

prøv disse græske kylling magt skåle, der er perfekt til en lav-carb middag eller let, sundt måltid prep!

Hvad er magt skåle?

vi har kun haft et strejf af varmere vejr, og det har mig kløe for friske Forårssmag. Denne græske kyllingeskål med lavt kulhydratindhold er fyldt med grøntsager, mør grillet græsk kylling, salt prosciutto og fetaost. Det er en fremragende keto måltid prep mulighed, fordi næsten alt kan prepped forud for tid.

som skrevet er dette allerede et måltid med lavt kulhydratindhold, men det kan let fremstilles keto ved at springe over hummus og nyde tomaterne i moderation.

du har måske hørt om magtskåle, de er blevet populære i de sidste par år, fordi de er lidt mere pakket end dine traditionelle salater. Generelt kan strømskåle serveres varmt på en seng med ris, kvinoa eller ristede grøntsager eller serveres koldt som denne.

den store ting om disse nærende opskrifter er, at de kan være helt tilpasset baseret på dine personlige præferencer. Generelt indeholder de et højere proteinforhold, end du måske ser på en almindelig salat og serveres undertiden ikke med salatdressinger, men i stedet smagfulde dips eller saucer. I dette tilfælde er der ingen traditionel dressing, men hoppende portioner af Tsatsiki og hummus.

ingredienser til græske skåle

ingredienslisten til dette nemme lav-carb måltid er ret simpelt:

• salat
• græsk grillet kylling
• tomater
• oliven
• agurker
• Red Bell Peppers
• Prosciutto
• Feta
• Hummus

hvordan man laver græske skåle

for at lave denne nemme lav-carb opskrift, simpelthen prep alle de enkelte ingredienser og samle din skål! Det eneste du faktisk skal lave mad er den græske kylling.

kan jeg måltid Prep græske skåle?

absolut! Kraftskåle er ideelle til madlavning med lavt kulhydratindhold, fordi alle grøntsager kan vaskes, hakket og opbevares på forhånd. Den eneste rigtige madlavning er at forberede den græske grillede kylling, hvilket er meget let.

Når du forbereder ingredienserne, er mulighederne uendelige. Du kan nyde græske Kraftskåle eller bruge en lav-carb-indpakning og lave en lækker græsk Kyllingindpakning. En anden mulighed ville være at springe salaten over og oprette et græsk Charcuterie-bord med lavt kulhydratindhold. Mulighederne er uendelige.

til måltidsforberedelsesboksen, du ser på billedet nedenfor, tilføjede jeg hummus og tsatiki til silikone muffinsforinger, dette er min favorit lille måltidsforberedelseshack til ting som dette. Hvis du placerer to inde i denne glas måltid prep boks de passer perfekt!

Tips til fremstilling af græske Magtskåle

• du er velkommen til at blande og matche grøntsagerne, som du finder passende. Overvej denne opskrift dit springpunkt for andre kreationer!
• jeg elsker at bruge kylling som mit valg af protein, men jeg vedder på, at denne skål også ville være god med svinekød.
• hvis måltid prepping denne græske skål, gemme juicier veggies sammen, så de ikke gør de øvrige ingredienser klæg.

flere lav-Carb måltid Prep opskrifter:

• skinke, æg, & Ostemuffins
• langsom komfur strimlet kylling
• Havarti-fyldte kødboller
• Keto Pepperoni pisker
• Keto pølse Flødeostruller

andre måltider med lavt kulhydratindhold:

hvis du er ny til Keto, prøv mine Yndlingspølseæg og Ostebid, de indeholder mindre end en netto carb pr. bid, og de er perfekte til måltidsforberedelse! En af mine foretrukne let lav carb middage er denne ene gryde kål gryderet. Det er så let, osteagtig og lækker, og det har mindre end 9 netto kulhydrater pr.portion. Nogle andre favoritter, Keto Chokolade Cookies, Pimento ost og Bacon fyldte peberfrugter og pølse og flødeost hjul!

Keto Peanut Butter Fudge

Keto taco Dyrepark gryderet