da September vendte ind i oktober, og bladene blomstrede i nuancer af appelsiner, skiltes min bedste ven og jeg. Ingen døre blev smækket, ingen endelige fragmenter af finalitet blev skreget over half-eat salater, intet overdrevet knus signalerede slutningen af vores kapitel som besties. Men der var et øjeblik af klarhed, der markerede et permanent vendepunkt, bare det samme.
mens vores venskab måske er afsluttet (i al sin sæbeopera Herlighed) over en dreng, er der mange grunde til, at bedste venner kan splitte. Måske lod hun en hemmelighed glide eller sagde noget så perfekt grimt og sårende, at kun nogen super tæt på dig kunne lave det. Måske er din ven begyndt at slå dig ned eller underminere dine succeser. Eller måske flytter en af jer over hele landet, og venskabet bliver mindre praktisk. “At have forskellige livssituationer kan virkelig ændre, hvordan et venskab ser ud og i nogle tilfælde endda afslutte det: skilsmisse, et træk, en partner, en baby, et nyt job eller endda sygdom” siger journalist og forfatter af Girl Talk: hvad videnskab kan fortælle os om kvindeligt venskab.
det er også muligt, at venskabet er blevet ligefrem giftigt-ja, siger Courtney Glashvad, grundlægger og psykoterapeut af Anchor Therapy LLC i Hoboken, ny trøje, ligesom romantiske forhold, venskaber kan blive det modsatte af sundt og sjovt. Ugh. “Sunde venskaber skal føles støttende, kommunikative og gensidige. Noget mindre end det er værd at tage et skridt tilbage, løse problemet med din ven og adskille, hvis det bliver dårligt nok.”
uanset årsagen kan venskabsbrud være ekstraordinært smertefuldt. Hun spurgte hundredvis af kvinder for sin bog, og sagde, at mange sammenlignede det med at gå gennem en skilsmisse. “Disse splittelser kan få kvinder til at have en masse selvtillid, især hvis de ikke ved, hvorfor forholdet mislykkedes, eller hvorfor venen stoppede med at være støttende og kærlig. Disse splittelser er en enorm sorce af uro i kvinders liv og identitet,” hun siger.
så hvad gør du, hvis et venskab sours? Tager du et signal fra din sidste Tinder-dato og spøgelse? Går du til parrådgivning? Eller gør du… ingenting? Jeg bad M. A. og L. A. om råd om at komme videre. Nedenfor er deres top fire strategier for helbredelse.
prøv at have en ærlig samtale for at få Lukning
de fleste venskabsbrud sker på grund af fejlkommunikation, hvorfor MRO foreslår at forsøge at have en samtale, hvor du hash det ud og hver deler dine sider. “Jeg havde en rigtig god ven fra college, og jeg følte, at når vi mødtes, var hun på sin telefon hele tiden, men jeg tog det aldrig op, og vi kom bare ikke i kontakt. Så da jeg undersøgte Pigesnak, jeg følte mig inspireret til at ringe til hende og løse vores problemer, det viste sig, at hun ikke anede, at hun gjorde det, og hun havde et helbredsproblem, hvorfor hun havde distanceret sig.”
Hvis du går denne rute, foreslår Glashvad at sørge for, at det er en samtale og ikke et skyldspil. “Udtryk hvad du føler ved hjælp af ‘jeg’ udsagn. Åbn samtalen med sårbarhed. Undgå at placere nogen form for skyld, og i stedet bare lytte.”Husk, at du har denne samtale enten for en følelse af lukning eller for at se, om en genoplivning er mulig. At starte gamle kampe hjælper heller ikke med.
overvej at blokere eller følge personen på sociale medier
Hvis du har taget beslutningen om, at du bare vil gå videre, og at en renæssance af venskabet ikke er mulig, kan det hjælpe at følge eller blokere personen på sociale medier. “I vores sociale mediekyndige verden kan det være nyttigt at ikke bekymre sig om, hvad din eks-bestie sender,” siger han. “Men det afhænger af, hvorfor venskabet sluttede. En blok kan være for ekstrem eller dramatisk, hvis venskabet er ude, fordi nogen flyttede eller havde en baby. Men det kan være nødvendigt, hvis din ven sov med din partner eller startede et grimt rygte om dig.”
i sidste ende kan det at klikke på knappen Følg eller blok være en massiv handling af selvpleje og selvbevarelse. Og hvis det er det, du har brug for for at komme videre, siger Glashvad, at det er en helt acceptabel håndteringsmekanisme.
Giv dig selv tid til at sørge
når et venskab slutter, mister du nogen, du elskede fra dit liv. “Det er et tab, så du skal behandle det som et tab. Du vil give dig selv tilladelse til at sørge, savne dem, føle dig trist og føle enhver anden følelse, der kommer op,” siger han.
normalt forventer vi ikke, at venskaber slutter, som vi måske forventer afslutningen på et romantisk forhold. Det er derfor, at det kan være endnu sværere at sørge over en BFF. Hendes forslag: Når du begynder at savne din ven, skal du tillade dig selv at huske de gode tider, men glem heller ikke grunden til, at du splittede i første omgang.
henvend dig til dine andre venner for støtte og kærlighed
når et venskab slutter, kan det få dig til at føle tvivl eller usikkerhed om de andre kvinder, du er tæt på. “Lad ikke din mistillid til en ven eller den sorg, du føler, spiral,” siger han. Læn dig i stedet ind i dine andre venskaber for støtte. Og til gengæld, vær den støttende, kærlig, pålidelig ven, du ønsker, at din eks-ven havde været for dig.