fødselsdato: 22. maj 1987 (Alder: 29 år)
Højde: 6′ 2″ (188 cm)
Højde: 6 ‘2″(188 cm)
vægt: 172 pund (78 kg)
Novak Djokovic kropsmålinger:
bryst: 38 “(97 cm)
biceps: 13″ (33 cm)
talje: 32″ (81 cm)
skostørrelse: 10,5 (US)/44 (EU)
hårfarve: Mørkebrun
øjenfarve: Hassel
en fremtrædende tennisspiller Djokovic eliminerede hindringerne for perfekt fysisk og psykologisk form, der handler mod udbredt anbefaling af ernæringseksperter: han udelukket fra sin kost “sunde fuldkorn”.
ikke et nyt træningsprogram har gjort ham til den bedste i verdens tennisspiller fra en meget god på bare halvandet år.
det var hverken en ny racket eller en ny fremstillingsmetode eller endda de nye portioner af mad, der hjalp sportsmanden til at tabe sig, opnå psykologisk koncentration og føle sig usædvanligt sund.
det var en ny diæt.
Novaks liv har ændret sig, fordi han begyndte at spise produkter, der passer til hans krop og spiste dem i den form, hvor kroppen krævede det – han udelukkede gluten. Det var i 2012.
i de første tre måneder af den nye diæt tabte han sig fra toogfirs til otteoghalvfjerds kilo-selv venner og familie bekymrede sig for at tro, at han kunne tabe for meget.
men Novak følte sig friskere, livligere, mere smidig og mere energisk end nogensinde. Han blev hurtigere, fleksibel og i stand til at tage de bolde, som andre spillere ikke kunne kæmpe for. Desuden mistede han ikke styrke og koncentration – intet rod i hovedet længere.
Novak Djokovic er ikke træt og banker ikke vejret som før. Allergisk reaktion er blevet hærdet, astma gik væk, frygt og tvivl blev erstattet af tillid. I næsten tre år har manden ikke kendt til alvorlige forkølelser eller flu.
Gluten er et protein indeholdt i korn som hvede, rug og havre.
ud over spisevaner ændrede Novak sin holdning til søvn. Søvn er meget vigtig.
en god nats søvn hjælper med at træne bedre. Træning med fuld kit hjælper med at sove godt om natten. Du træner for at forbedre kroppen og søvn giver kroppen mulighed for at komme sig, for at være endnu stærkere næste dag. At lade træningen hjælpe ham med at sove bedre Novak forbedrede sin træningsproduktivitet.
