visninger
forskning viser, at når de af os med mentale sundhedsudfordringer har et godt supportsystem for familie og, vi klarer os faktisk bedre end dem, der ikke har et supportsystem. Det giver kun mening. Trods alt, som det er med eventuelle udfordringer i livet, vi alle gøre det bedre med folk bakke os op og hjælpe os ud. Støtten fra min kone, familie, og nære venner var nøglen til at opmuntre mig og hjælpe mig med at lære at leve godt med bipolar.
så hvad gør du, når du ikke har nogen positiv og opmuntrende støtte fra din familie og/eller venner?
1. Vælg at arbejde igennem din skade fra den manglende støtte fra din familie og/eller venner. Du kan ikke ændre folk. Nogle gange må vi bare acceptere det faktum, at familie og venner ikke forstår og/eller ikke hjælper. Du har ondt af det vil ikke ændre dem og vil kun ende med at holde dig tilbage.
2. Vælg at finde og etablere den type opmuntrende, positivt supportsystem, du har brug for. Hvordan?
A. Du kan søge efter en positiv, hjælpsom, principiel mental sundhed opsving peer support gruppe, personligt eller online. En støttegruppe er et godt sted at finde venner, der kan være positive og støttende, og til hvem du regelmæssigt kan være ansvarlig. (For eksempel har Fresh Hope nu supportgruppemøder online, så uanset hvor du bor, kan du finde en positiv og opmuntrende mental sundhedsstøttegruppe.)
b. At finde en lokal peer support specialist er også en anden mulighed for et positivt supportsystem.
c. andre steder at finde gode venner er på steder som kirke, sundhedsklubber og fitnesscentre og med særlige interessegrupper.
husk, du og jeg bliver som de fem mennesker, vi bruger mest tid sammen med; Vælg derfor venner omhyggeligt.
På trods af at have en stor støttegruppe af en ægtefælle, familie og venner, har jeg også haft en ansvarlighedsgruppe af jævnaldrende, der har holdt mig ansvarlig for min mentale sundhedsgendannelse og gør de ting, der er bedst for mig og for min familie. Denne ansvarlighedsgruppe har været nøglen i mit genoprettelsesstøttesystem. De har haft adgang til min læge og min kone. Min kone og læge har også haft adgang til dem og til hinanden. Jeg kalder det min “cirkel af ansvarlighed”, som sætter mig ind og holder mig ærlig.
selvom det ikke altid har været behageligt, har min ansvarlighedsgruppe bemyndiget mig til at leve godt i det lange løb. Lad os være ærlige, for ofte kan du og jeg nemt fortælle lægen en ting og vores ægtefælle eller venner noget andet, kun fortælle folk, hvad vi vil have dem til at vide. Og mens det tog meget tillid til de personer, der har lavet min ansvarlighedsgruppe (oprindeligt), har det tjent mig meget godt.
fra mit perspektiv er det bydende nødvendigt for dig og mig at have et positivt og opmuntrende supportsystem og ansvarlighedsgruppe. Og så skuffende og sårende som det er at have en mangel på støtte fra venner og/eller familiemedlemmer, kan du ikke lade det forhindre dig i at finde det supportsystem, du har brug for. Ja, det vil kræve en indsats for at gøre det. Men indsatsen vil betale sig.
hvad med dig? Har du støtte fra familie og venner? Hvis ikke, har du været i stand til at etablere et supportsystem for dig selv? Hvis ja, hvor? Hvordan?
tjek Brads ugentlige podcast: www.FreshHope4MentalHealth.com
tjek Fresh hopes online møder: www.FreshHopeMeeting.com