One Pan Pineapple Teriyaki Chicken

denne nemme 20 minut en Pan Pineapple Teriyaki Kylling er det perfekte ugedag måltid, der er sundt, fyldt med smag og perfekt til din ugentlige måltid prep!

det bliver ikke meget bedre end en pan retter i en travl arbejdsuge, og vi er forelsket i denne ananas teriyaki kylling opskrift! Under min graviditet jeg længtes ananas og ikke meget som ændret herovre nu, at Emma er ankommet. Jeg har altid elsket alt om ananas, især om sommeren, så denne opskrift er bestemt en vinder!

sød ananas kastet i en lækker hjemmelavet teriyaki sauce med grøntsager og bud kylling. Bliver ikke meget bedre end det! Hele dette måltid tager kun cirka 20 minutter at kaste sammen og koges alt sammen i en gryde, hvilket gør det let at rydde op!

Jeg elsker også denne opskrift på min ugentlige måltidsforberedelse, som du måske allerede har set mig prep på mine Instagram-historier. Jeg var i stand til at få omkring 4 gode måltider ud af dette, så hvis du vil have mere for ugen eller er måltid prepping for to personer, så ville jeg overveje at fordoble denne opskrift. Denne stir fry smager godt over brun ris, men du kan også bruge blomkålris eller bare nyde alt på egen hånd!

Jeg får altid så mange spørgsmål om de måltidsbeholdere, jeg bruger, og disse er min favorit! De er 3-cup (BPA free) glasbeholdere, som er gode, fordi de ikke vil kæde eller plette, når du vasker dem, og din mad får ikke den yucky plastsmag efter at være blevet opbevaret i dem. Også toppe kommer i flere forskellige farver, som altid er sjovt! Jeg har virkelig brug for at få disse lyserøde dem næste!

denne opskrift er også super alsidig, så du er velkommen til at tilføje de grøntsager, du kan lide, såsom snapærter, asparges, gulerødder osv. Åh, Og da mange af jer har bedt om flere Rejeropskrifter,ville denne sauce også smage fantastisk kastet med rejer!

håber du alle nyder denne ene Pan Pineapple Teriyaki kylling så meget som vi gjorde, og husk at tagge mig på Instagram ved hjælp af hashtaggen #eatyourselfskinnyrecipe, hvis du ender med at lave dette, og jeg deler dine lækre fotos! Jeg elsker at se alle dine måltider!

instruktioner

1. i en stor stegepande over medium varme, dryp olivenolie og tilsæt kylling. Krydr med salt og peber og sauter til let brunet, ca. 4 til 5 minutter. 30 sekunder, bland det med kyllingen.
2. tilsæt broccoli, paprika og ananas, og kog yderligere 5 minutter, indtil grøntsagerne er møre og kyllingen er kogt igennem.
3. i en lille skål, pisk sammen sojasovs, ananasjuice, sesamolie, honning og ingefær. Tilsæt saucen til panden og bring den til en simmer.
4. drys med grønne løg og sesamfrø, server og nyd!