Denne jorden Tyrkiet hash er en af mine foretrukne paleo jorden kalkun opskrifter. Det er hurtigt og nemt (kun tredive minutter!), lyse og friske, og kan tilpasses til hver sæson. Top det med et simpelt stegt æg, og du har en varm, fyldende og nærende morgenmad, der er klar hver morgen på bare 5 minutter.
Glad top-of-the-helgen y ‘ all! Det har været en uge, og jeg er så begejstret for at byde lørdag velkommen her i parlamentet. To herlige back-to-back dage med dovne morgener med lækker varm kaffe, tid til at dykke ned i hver artikel, jeg har bogmærket hele ugen, og ikke en eneste ting i kalenderen.
Bahahahahahah. Det var bare for sjov. Jeg har små mennesker. Doven morgen? Varm kaffe? Jeg er ikke bekendt med dette hekseri.
jeg genopliver bare fantasier fra romcoms, jeg ser på iPad, mens jeg hemmeligt skubber chokoladebarer i mit ansigt på badeværelset. Eller måske er det en undertrykt hukommelse fra et tidligere liv. Måske har jeg i dag lunken kaffe, som jeg kun skal mikrobølgeovn en gang. # amomcandream
men her er en erklæring, der faktisk er sandfærdig – denne jord kalkun hash med courgetter og peberfrugter er fantastisk. Denne paleo jorden kalkun opskrift er super alsidig, og det er hurtigt blevet en af mine foretrukne morgenmad prep opskrifter af hele tiden.
en pande, 30 minutter og en håndfuld ingredienser senere, og du har en varm, fyldende, nærende morgenmad, der er klar hver morgen på mindre end 5 minutter. Eller du har en hel mad middag, at selv dine kræsne børn vil gobble (heh) op. De kan endda bede om sekunder.
Pin det nu! Klik her for at gemme denne opskrift på Paleo Ground Turkey Hash på dit Paleo Board på Pinterest!
Paleo og Hele30 jorden kalkun Hash opskrift noter
i årevis har jeg lavet hash med kyllingepølse, og selvom det også er vanvittigt lækkert, gør jorden kalkun processen bare lidt lettere og hurtigere. Plus det er rart at ændre tingene nogle gange, og hvem elsker ikke en malet kalkunopskrift om efteråret?
Min landmands marked er stadig sprængfyldt med sommer græskar og peberfrugt, så jeg tog et par af hver for denne jorden kalkun hash. Men lad ikke mit liv valg diktere din morgenmad. Afhængigt af sæsonen (og dine præferencer), et vilkårligt antal kombinationer er en vinder:
- æbler og butternut græskar
- Fingerling kartofler og gulerødder
- søde kartofler og tranebær
- nye kartofler og svampe
- pastinak, gulerødder og selleri
Prøv at holde dig til grøntsager, der pander saut karrus inden for 6-10 minutter, eller juster tilberedningstiden for at sikre, at du koger hjerteligere grøntsager lidt længere. Hvis du har spørgsmål om at inkorporere forskellige grøntsager, så spørg mig i kommentarerne! Jeg har prøvet næsten hver kombination, og jeg er glad for at hjælpe.
jeg koge min kalkun hash i en gryde, ved hjælp af min 12″ Calphalon støbejern stegepande. En mindre stegepande bliver overfyldt, og du ender med bløde grøntsager, så gå stort – bogstaveligt talt.
Hvis du ikke har en større stegepande, skal du bruge en mindre og blot fjerne kalkunen efter trin 2. Sauter grøntsagerne alene, tilsæt derefter kalkunen tilbage i stegepanden med grøntsagerne, når de er færdige, og rør for at kombinere. Nem peasy.
gør det til morgenmad Prep
for nem morgenmad prep, jeg opdele dette i enkelt servering beholdere, tilføje en side af saut karret spinat, og pop beholderne i køleskabet. Om morgenen morgen opvarmer jeg hash og spinat i 1 minut i mikrobølgeovnen. Mens det varmer op, steger jeg et æg, smækker det ovenpå og nyder derefter min varme, lækre, næringsrige paleo-morgenmad, mens mine børn River huset fra hinanden i 3 minutter fladt.
PS-Jeg er forelsket i disse glasbeholdere. Jeg har langsomt konverteret vores opbevaringsbeholdere fra plast til glas, og disse fyre er toppe.
de er holdbare (mine børn har tabt dem cirka elleve milliarder gange), de bliver ikke for varme, når du mikrobølger dem, lågene er stramme, men også lette at sætte på/tage af….listen er uendelig. Hvis du er i markedet for holdbare, rimeligt prissat glas Tupper, disse er det.
mere Helhed30 og Paleo Morgenmad ressourcer
brug for mere Helhed30 eller Paleo Morgenmad inspiration? Tjek min nemme morgenmad prep opskrift på rosenkål hash med bacon og æg, eller disse 15 fantastiske Hele30 opskrifter, der vil gøre din morgenmad rock.
har du lavet denne grund Tyrkiet HASH? JEG VIL SE DINE KREATIONER! TAG ET BILLEDE OG DEL DET HER PÅ PINTEREST.
mens du er ved det, lad os være venner! FØLG MIG PÅ PINTEREST FOR MERE LET, SÆSONBESTEMTE OPSKRIFTSIDEER.
Paleo og Hele30 jorden Tyrkiet Hash
print opskrift pin opskrift
Recommended Equipment
Ingredients
- 2 tbsp avocado oil, divided
- 1 sweet onion, diced to 1/2″
- 2 cloves garlic, minced
- 1 lb. ground turkey
- 1/2 tsp dried thyme
- 1/4 tsp dried oregano
- 1/4 tsp red pepper flakes
- 1 zucchini, diced to 1/2″
- 1 yellow squash, diced to 1/2″
- 1 bell pepper, diced to 1/2″
- 1 tbsp fresh parsley, chopped
- sea salt, to taste
- cracked black pepper, to taste
- 4 eggs
instruktioner
-
Varm en 12″ stegepande over medium høj varme. Tilsæt 1 spsk avocadoolie og varme indtil flimrende. Tilsæt løg og sauter under omrøring ofte, indtil løgene er bløde, 4-5 minutter. Tilsæt hvidløg og sauter indtil duftende, 1 minut.
-
tilsæt kalkun til løg og hvidløg, sammen med urter, rød peber flager, og salt og peber efter smag. Sauter, omrør ofte for at bryde kødet op, indtil kalkunen ikke længere er lyserød, 5-7 minutter.
-
skub kalkun/løgblandingen til kanterne af gryden og tilsæt 1 tsk olie til midten af gryden. Tilsæt courgette og courgette til olien, og sauter under omrøring ofte, indtil courgetten er øm, men stadig bevarer en bid, cirka 5 minutter. Tilsæt paprika i gryden og rør for at kombinere alle ingredienser. Fortsæt med at saute hashen under omrøring ofte i yderligere 3-4 minutter, eller indtil paprika lige næppe er kogt.
-
smag til krydderier og tilsæt yderligere salt og peber, hvis det er nødvendigt. Del hash mellem 4 plader og drys med frisk persille.
-
tør gryden ud, tilsæt de sidste to tsk avocadoolie, og opvarm, indtil den skinner. Knæk fire æg i gryden, et ad gangen, og steg, indtil de hvide er sat, 3-4 minutter. Top hver plade af hash med et stegt æg og server straks.