Plantar Fasciitis

hvad er plantar fasciitis?

en betændt plantar fascia — det gummibåndlignende ledbånd, der strækker sig fra din hæl til dine tæer-er meget smertefuldt. Forestil dig at gå rundt med en stærk smerte i hælen, et ømt blå mærke i bunden af din fod eller en stikkende smerte, der rammer dig i det øjeblik dine fødder rammer jorden om morgenen. Hvis du allerede har det, kan du forestille dig, at din smerte begynder at forsvinde eller forsvinde helt — dette kan også ske.

den normale fod har 28 knogler, 33 led og mere end 100 muskler, sener og ledbånd. Det gør så meget! Plantar fascia selv understøtter buen på din fod. Det absorberer tryk-tænk på støddæmpere i din bil. Det bærer din vægt. Smerter er uundgåelige, når vævene er betændt eller delvist eller fuldstændigt revet.

ordet “fasciitis” betyder “betændelse i fascia af en muskel eller et organ”, mens “plantar” vedrører fodsålen. To millioner patienter får behandling for plantar fasciitis årligt. Det gør det til den mest almindelige årsag til hælsmerter. Det er almindeligt især for atleter-specifikt løbere. Den gentagne bevægelse ved at skubbe af med dine fødder kan skade vævene.

hvor almindelig er plantar fasciitis? Hvem får det?

omkring en ud af 10 mennesker vil udvikle plantar fasciitis engang i deres liv. Unge mandlige atleter og middelaldrende overvægtige kvinder får det oftest.

Hvad forårsager plantar fasciitis?

for meget pres og strækskader, inflames eller tårer din plantar fascia.

Desværre er der ingen mærkbar årsag til nogle tilfælde. Du er dog mere tilbøjelig til at få plantar fasciitis, hvis:

• du har høje buede fødder eller flade fødder.
• du bærer sko, der ikke understøtter dine fødder (især i lang tid på en hård overflade).
• du er overvægtig. (70% af patienterne med plantar fasciitis er også overvægtige.)
• du er en atlet.
• du er en løber eller springer.
• du arbejder eller træner på en hård overflade.
• du står i længere perioder.
• du træner uden at strække dine kalve.

hvad er symptomerne på plantar fasciitis?

både en kedelig smerte og en stikkende smerte er rapporteret af patienter med plantar fasciitis. Symptomerne på plantar fasciitis omfatter:

• smerter i bunden af hælen eller i nærheden.
• øget smerte efter træning (ikke under).
• smerter i fodens bue.
• smerter, der er værre om morgenen, eller når du står efter at have siddet i lang tid.
• en hævet hæl.
• smerter, der fortsætter i flere måneder.
• en stram akillessene. (80% af mennesker rapporterer dette symptom.) Din akillessene forbinder dine lægmuskler til din hæl.

forårsager plantar fasciitis smerter i tæerne?

lejlighedsvis. Dette er ikke et almindeligt symptom.

forårsager plantar fasciitis smerter i kalven?

smerter i kalven kommer normalt fra muskler, der er for stramme. Hvis disse muskler er stramme, bidrager det til yderligere stress på plantar fasciitis. Plantar fasciitis selv forårsager ikke kalvemuskelsmerter.

forårsager plantar fasciitis smerter i ankelen?

Plantar fasciitis smerter er i foden, men nogle gange, hvis det irriterede en nerve, kan smerten udstråle op til din ankel.

forårsager plantar fasciitis rygsmerter?

mennesker med plantar fasciitis kan opleve rygsmerter. Det er uklart, hvad der forårsager hvad. Måske skyldes din rygsmerter faktisk en ændring i din kropsholdning og gå, når du prøver at undgå smerter ved ikke at lægge fuldt pres på din fod. Ethvert skift i, hvordan din kropsvægt fordeles, skifter, hvordan dine muskler omkring din hofte og ben bruges og kan forårsage muskelbelastning og smerter i ryggen.

forårsager plantar fasciitis arthritis?

Du kan få gigt i knoglerne på din fod, men det er ikke forårsaget af plantar fasciitis.

Get useful, helpful and relevant health + wellness information

enews