Sådan bruges en rullator

stå op og gå:

at stå op

1. skub op fra stolens armlæn eller fra sengen til stående stilling.
2. Placer et fast greb på begge sider af rullatoren med dine hænder.
3. Flyt rullatoren fremad en kort afstand.
4. Træd frem med dit skadede eller svagere ben først og læg vægt på håndfladerne. Så tag et skridt med dit stærkere ben. Hold dine fødder inden for vandrerens grænser.

du har lov til at lægge ___ % mængde kropsvægt på dit skadede ben.

Hvis du ikke har lov til at bære vægt på det ene ben, skal du bruge et hoppetrin.

se op for at se, hvor du skal hen, ikke altid nede på gulvet.

for at dreje:

tag små skridt, når du drejer ved at flytte rullatoren en kort afstand, så dine ben. Du kan også vende dig ved at gå med en rullator i en stor cirkel. Dette vil undgå at vride det nye knæled.

at gå

at sidde i en stol:

1. sikkerhedskopier, indtil du føler stolen mod dine ben.
2. Placer begge hænder på stolens arme.
3. let ned i stolen.

for at gå op og ned ad trappen:

du vil ikke være i stand til at gå op og ned ad trappen med din rullator. Få nogen til at bære din rullator op og ned ad trappen for dig.

for at forhindre fald

• sørg for, at din rullator er i god stand. Din rullator skal have Rillede gummispidser, der dækker bunden af hvert ben.
• undgå at smide tæpper og voksede gulve.
• vær forsigtig, når du går på våde eller glatte overflader.
• brug lavhælede, slipssko for bedre støtte.

Følg din læge ordrer vedrørende eventuelle grænser for dine aktiviteter.

brug af en rullator på et kantstenstrin

til at træde op på en kantsten

1. gå tæt på kantstenen.
2. Placer rullatoren op på kantstenen.
3. Skub ned på rullator med dine hænder.
4. Træd op med det stærkere ben.
5. Træd derefter op med det skadede ben.

alternativ metode til at træde op på en kantsten

1. tilbage tæt på kantstenen.
2. Skub ned på rullator med dine hænder.
3. Træd op med det stærkere ben.
4. Træd derefter op med det skadede ben.
5. løft rullator på kantstenen.

for at træde ned fra en kantsten

1. gå tæt på kanten af kantstenen.
2. Placer rollator ned på jorden.
3. Træd ned med det skadede ben.
4. Skub ned på rullatoren med dine hænder.
5. Træd derefter ned med det stærkere ben.