når du ser nogen med en masse trampolinoplevelse, vil du se mange utrolige tricks og feats, du ville tro var umulige. Et af de første tricks, du kan lære, er en front flip, og med lidt øvelse kan du trække det af med stil og flair. Følg disse trin, og du vil imponere dine venner på ingen tid. Selvfølgelig anbefales det at strække og varme op, før du forsøger et trick som dette. For et sikkert sted at øve dine flips og prøve nye tricks, kom over til rebounders her i Sunrise. Uanset om du prøver tricks i skumgropen eller springer til trampolinen, har vi så mange måder at hæve din sjov på.
-Tuck hopper
Når du laver en flip, skal du stikke dine ben ind, så din krop kan rotere over. Du skal også være i stand til at sparke dine ben ud af tuck, så du kan lande flip korrekt. Øv dette ved at lave tuck-spring, hvor du hopper lige op, trækker knæene op til brystet og sparker dem derefter tilbage til land. Sørg for, at du opretholder din balance under dette, fordi du ikke ønsker at bevæge dig fra midten af trampolinen, når du udfører selve Flippen. Når du har denne del nede, bliver en frontflip meget lettere, og den viden kan overføres til, når du vil prøve en backflip.
-håndstand
for at øve den rotation, der er nødvendig for en fuld frontflip, skal du gøre håndstand på trampolinen. At falde over er en normal del af denne proces, så vær ikke bange for det. Hvis du vælter fra en håndstand på ryggen, vænner du dig til den rotation, du føler, så begynd gradvist at falde hurtigere fra håndstanden. Du vil til sidst begynde at gøre den samme proces uden at dine hænder rører trampolinen. Når du er fortrolig med denne proces, er du klar til at gå videre til næste trin.
-Kris Flips
nu hvor du begynder at sætte brikkerne sammen, er det tid til at sætte dem i praksis. For disse vil du vende over på ryggen. Prøv at lande fladt på ryggen med armene udstrakte og hagen gemt. Hvis du har problemer med at komme hele vejen over, skal du fortsætte med at øve med håndstanden, indtil du bliver mere komfortabel med det. Start med mindre bounces og hoppe højere som du går. En god flip kræver meget lufttid, så at blive bekendt med, hvordan det føles at vende, når du er højere i luften, gør dig klar til den rigtige ting.
-næsten fuld Flip
når du er vant til at rotere i luften uden dine hænder, så prøv at gå lidt længere med din rotation. Du lander på din bund i en siddeposition denne gang, hvilket får dig til at vænne dig til en fuld 360 liter i luften. Men når du lander på bunden, giver det dig lidt mere tid til at arbejde bevægelserne ud, før du også lander på dine fødder. Husk, at du vil forblive i midten af trampolinen, når du gør dette, så hvis du bevæger dig væk fra midten, skal du justere din flip, så du ikke bevæger dig for langt fremad, bagud eller til siden.
-sætte brikkerne sammen
nu er det tid til at gå efter det! Spring højt op, træk knæene ind, drej over, og stræk benene ud for en sikker landing. Sørg for at lande med dine ben lidt bøjede og dine fødder flade. Hvis dine ben er lige, når du lander, risikerer du skade, men når de er bøjede, kan de absorbere din vægt og hjælpe dig med at opretholde din balance. Du skal muligvis også bruge dine arme til at holde dig afbalanceret, men du kan også vippe din overkrop fremad eller bagud for at opnå den samme effekt.
-foretag justeringer
Du kan fortælle, hvilken type justeringer du skal foretage for en stabil landing, så vær opmærksom på, hvad der sker ved hvert forsøg. Uanset om det holder knæene gemt længere, roterer hurtigere eller hopper højere, kan små ændringer være forskellen mellem landing på dine fødder eller lige på bunden. Det bedste ved en trampolin er det sikre miljø, det giver for at prøve tricks ud. Vær ikke bange for fejl, bare lær af dem.
ethvert trick, uanset hvor detaljeret det ser ud, består af mindre bevægelser, der er lette at øve. Hvis du nedbryder de enkelte dele af et trick, kan du mestre det på ingen tid. Nu hvor du er en front flip ekspert, kom ind i Trampolin Park i Sunrise. Test dine tricks i trampolinparken, i skumgropen, eller hvis du føler dig virkelig dristig, Springetekstreme tårn til 14 fod luft at arbejde med. Vi håber at se dig her snart!