at leve med Aspergers syndrom har vist sig at være en bogstavelig rutsjebane i mere end en forstand. Til at begynde med ved du ikke altid, hvordan du skal håndtere intense følelser, med forskellige situationer, der er ude af din rutine, og dette er den bedste del, du skal finde den bedste måde at behandle det hele på en sund måde.
med niveauet af angst og depression, der ofte ledsager Aspergers, føles det som om syndromet skaber psykiske problemer, selvom sagen er unik for alle afhængigt af personlige situationer og liv.
Aspergers får os til at føle os ubehagelige i et ukendt miljø, omkring ukendte mennesker, og derfor synes det bedste valg at være bare for at undgå sådanne situationer, men det er præcis, hvad en Aspie ikke bør gøre.
selv med denne medicinske tilstand er vi helt i stand til at leve et normalt liv, og det er den bedste måde at forsøge at gøre det.
Jeg kom for nylig til at opdage, at min telefon er en af mine bedste venner i de ubehagelige øjeblikke.
hvis mine alarmer begynder at lyde, hvis der er noget underligt omkring mig, tager jeg min mobiltelefon og prøver at gøre noget med den. Se gamle fotos, Gennemse Min musik, genlæse tekstbeskeder eller endda bare læse navnet på mine apps.
det lyder mærkeligt, men det giver mig en følelse af selvtillid. Som en introvert, jeg bruger meget tid alene og med ting, jeg kan lide at gøre, som derefter bliver kendt for mig.
blandt disse ting er min telefon, og for at se det, bare for et minut eller to, afbryder mig fra den virkelige verden; det giver en pause længe nok til at klare det, når jeg skal vende tilbage.
der er dog hårde tider, når dit sind bliver din værste fjende og forsøger at tage kontrol over dig selv. Folk siger, at vi er nødt til at tale, at dele, men udover stigmatiseringen af allerede at være i autismespektret, at håndtere den for mental sundhed er utænkelig for os. Vi foretrækker allerede at holde vores egen virksomhed ude af offentligheden, hvad skal vi så gøre?
igen sparer teknologi os i en tid med behov. Gå direkte til alle sociale medier, du kan lide, eller enhver app, du skal chatte med dine venner. Det vil være lettere at udtrykke, hvad du føler ved at skrive det ved at tale. Jeg kender følelsen, og jeg lover, at det bliver bedre på ingen tid, bare prøv at trække vejret så dybt som muligt og vent på, at det hele kommer ud.
hvis der ikke er nogen chance for, at du kan bruge enhver computer, mobiltelefon, se TV ‘ et, gå i biografen eller hvad som helst, Lås dig selv et sted, hvor ingen kan forstyrre dig, se dig eller endda vide, at du er der. Rør ved noget, tænk kun på den ene ting i din hånd/s, og gentag for dig selv i en hvisken, at du er “her” og “nu.”sind og krop er forbundet, mens sana i corpore sano, og gentagelse kan virkelig hjælpe dig med at gøre din opmærksomhed til den virkelige verden og ikke den snoede, øde version, som din hjerne forsøger at skabe.
endelig, og vigtigst af alt, afhængigt af dine likes, hvad du gør, hvad du har gjort og din baggrund, er der mange aktiviteter, du kan bruge til at bekæmpe angst. Kan du lide at læse? Grib de tykkeste bøger, du har omkring. Musik? Lyt til din yndlingssang igen og igen, syng med lav stemme, hvis du foretrækker det. Er en fan af videospil? En mini binge dræbte aldrig nogen.
det betyder ikke noget, om folk synes, du er mærkelig, hvis du bliver underlig, eller hvis du mister tankerne fra tid til anden. Venner vil ikke dømme dig, familie vil støtte dig, og dem, der ikke forstår og kritiserer, hvorfor skal vi bekymre os om dem?
denne artikel blev præsenteret i nummer 71-navigering et nyt år