Der er hun igen. Det falske smil. Det irriterende grin.
alle andre synes at tro, at hun er Sheryl Sandbergs andet komme, men hun riste på dine nerver som en gaffel, der trækker et tørt tavle ned.
Du kan ikke sætte fingeren på hvorfor, præcis, men din tarm fortæller dig, “stol ikke på hende.”
Hvis du kunne, ville du bare undgå denne særlige kollega helt. Problemet er, at du skal arbejde med hende hver dag.
det er dårligt nok at ikke lide nogen, at du skal se fem (eller flere) dage om ugen. Det er endnu værre, når det føles som om ingen andre er særlig generet af ham eller hende. Det er bare dig.
som psykolog og livscoacher hører jeg en masse frustrerede diatribes om “den ene person” på kontoret, der føles som en stikkende torn, der ødelægger din arbejdsplads. Her er mit bud på, hvordan man skal håndtere en kollega, som du (ugh!) kan bare ikke stå .
Husk at det er Okay at ikke lide nogen
gisp! Virkelig? Ja. Mange mennesker føler sig intenst skyldige for ikke at kunne lide eller tænke negative tanker om en bestemt person. Men faktisk, det er helt okay at ikke lide nogens personlighed. Det er ikke anderledes end ikke at lide en bestemt skjorte i en tøjbutik, en bestemt duft eller et bestemt emne på en menu.
du er menneske, og alle mennesker er forbundet med individuelle likes og antipatier. Det er okay for dig at have visse præferencer, ligesom din super irriterende kollega også har sine egne præferencer.
Husk, at en følelse og handler på en følelse er to meget forskellige ting
privat ikke lide noget eller nogen og tænker til dig selv, “nej, nej tak!”er ikke et problem. Problemet opstår, hvis du handler på dine følelser på en udadvendt, sårende måde. Som at kaste rød maling på skjorten, som du absolut ikke kan stå i butikken, for eksempel. Eller behandle en kollega uhøfligt og uhensigtsmæssigt.
en del af at have din følelsesmæssige handling sammen er at være i stand til at føle en bestemt måde uden at skulle handle på den følelse.
Husk, at sladder kun gør ondt i en persons omdømme: din
det kan føles så fristende at snakke omkring den ordsprogede vandkøler om, hvor forfærdeligt den bestemte kollega er. Mange mennesker prøver at bruge snarky sladder som en måde at binde sig til deres kolleger, tjener deres latter og hvad de synes er deres respekt. Men at engagere sig i den slags adfærd får dig kun til at virke som en ufølsom mobber.
Hvis du virkelig vil binde dig, så spørg folk om deres nuværende besættelser (den sunde slags), deres lidenskaber, den musik, de elsker, deres hemmelige drømme og projekter—eller hold dig til et simpelt Lær-at-kende-spørgsmål, som: “hvad har været den bedste del af din morgen indtil videre?”
Opbyg et ry som den mest positive, inspirerende person på kontoret—ikke den snarkiest.
Husk, at når nogen trykker på dine knapper, er der en grund til det
Hvis nogen dybt bugs dig på en måde, der ikke kan komme over det, kommer de følelser, du føler, ikke ud af ingenting. Det er sandsynligt, at denne person minder dig om en anden, der har skadet dig tidligere.
måske den kollega, der driver dig nødder konstant afbryder dig, når du taler—ligesom din mor plejede at gøre (og stadig gør!). Eller måske handler din kollega på en bestemt måde i en-til-en-møder med dig, men sætter derefter et helt andet ansigt og opførsel på gruppemøder, når chefen ser på. Og dette minder dig om din” perfekte ” ældre søster, der altid vandt alles kærlighed og ros, selvom hun var så ond mod dig, da jer to var alene sammen.
hvis nogen på arbejdspladsen irriterer dig, og følelsen af frustration er meget intens og varer mere end 15 sekunder, er det et godt tegn på, at noget fra din fortid udløses. At noget ofte (men ikke altid) er forbundet med en situation fra barndommen. Lav noget sjælsøgning eller gratis skrivning for at se, om du kan forbinde prikkerne, forstå dig selv lidt bedre og i sidste ende tilgive den, der har skadet dig i fortiden, så du ikke længere behøver at bære byrden af vrede.
Husk, at du kan udtrykke dig ærligt—uden at være uprofessionel
Hvis din kollega gør noget specifikt, der forstyrrer dig, kan du-og bør—have en civil samtale om det. Ideelt set bør det ske før snarere end senere, før det blæser op i noget uforsonligt.
Vær specifik, rimelig og faktisk med din anmodning. Hvis din kollega konstant bryder løfter eller mangler deadlines, for eksempel, sige, “Hej, jeg ved, at du sandsynligvis er oversvømmet med e-mails. Det er jeg også. Men når du siger, at du vil e-maile mig din del af projektet ved 4 PM, og du følger ikke igennem, det gør det svært for mig at arbejde effektivt og flytte projekter fremad efter planen. I fremtiden, hvis du føler, at du ikke vil være i stand til at sende noget til tiden, jeg ville sætte pris på en hurtig head ‘ s up. Takket.”
det er virkelig muligt at tale om et problem uden at ty til en beskyldende tone, uhøflighed eller anden uprofessionel opførsel. Model den slags respektfuld kommunikation og arbejdspladsadfærd, som du gerne vil se. I stedet for at stønne, snarking, eller sladder, være et fyrtårn for ekspertise—og det vil inspirere alle omkring dig til at rejse sig, også.
Husk, at alle bare ønsker at blive elsket
D. H. “I alle levende ting er der et ønske om kærlighed.”Det er sandheden. Alle-dig, din chef, din foretrukne kollega og din mindst foretrukne kollega-er alle mennesker, der ønsker at elske og blive elsket på en eller anden måde.
Vi forsøger alle at få kærlighed på forskellige måder (nogle af os på ikke så sunde måder!). Din kollegas irriterende behov for konstant at tage æren for alt og være centrum for opmærksomheden kan være født fra et sted med dyb personlig usikkerhed. Med andre ord, hendes kærlighedstank er muligvis ved at løbe tør, og at få ekstern ros og opmærksomhed er den eneste måde, hun ved, hvordan hun skal udfylde den.
i enhver situation skal du prøve at forblive medfølende og huske, at vi i sidste ende bare prøver at få vores følelsesmæssige behov opfyldt på den bedste måde, vi ved hvordan.