Sådan håndteres Frustration

Frustration er ikke noget, der pludselig rammer os ud af det blå, det er snarere noget, der opbygges gradvist over tid. Du kan i første omgang føle lidt modstand i starten. Denne modstand manifesterer sig fra det faktum, at du ikke føler dig som om du har fuld kontrol over situationen. Pludselig begynder du at føle dig lidt ængstelig, når du mærker dine mangler og begrænsninger, der bobler op til overfladen. Du har alle disse forventninger til, hvordan tingene skal være, men af en eller anden grund begynder tvivl at krybe ind i dit hoved. At være opmærksom på disse følelser vil hjælpe dig med at fange de præcise øjeblikke af frustration.

i stedet for at stampe ud af rummet, skal du straks stoppe dig selv og blive nysgerrig. Bliv nysgerrig efter denne situation og om, hvad der præcist får dig så oparbejdet. Spørg dig selv, hvad der fungerer, og hvad der ikke fungerer for dig. Desuden skal du finde ud af, hvor nøjagtigt du nærmer dig denne situation, og om dette faktisk er den bedste tilgang at tage. Se din frustration som et problem eller puslespil, der skal løses. Du ved for eksempel, at du kan få dette gjort — hvis du ikke gjorde det, så ville du føle dig fortvivlet. Imidlertid, du føler dig i stedet frustreret. Brug det som motivation til at bevæge dig fremad.

det er på tide nu at få klarhed om, hvad det er, du vil opnå. Med andre ord, Hvad er dit mål? Hvad prøver du at opnå? Hvad er resultatet, du gerne vil indse? Dine frustrationer kan meget vel skyldes, at du ikke helt forstår, hvad du arbejder hen imod. Du har ikke været klar nok, og efterfølgende har de metoder, du har valgt til at arbejde gennem dette puslespil, ikke fået dig de resultater, du havde forventet. Men når du har den nødvendige klarhed i sindet, vil dette hjælpe dig med at se tingene tydeligere og give dig mulighed for at komme videre på mere optimale måder.

nu hvor du har en vis klarhed om, hvad du vil, er det tid til at udfordre dig selv til at se din situation på en mere optimal måde. Med andre ord er det tid til at skifte dit perspektiv på situationen og vælge at se dine frustrationer som en mulighed eller udfordring til at gøre tingene bedre. Dit første mål er at identificere, hvad der præcist har fungeret for dig. Der må være noget, du har gjort godt. Identificer, hvad det er, og find derefter også ud af de fejl, du måske har begået undervejs. Se nu disse fejl som nyttige tilfældigheder og brug dem som en mulighed for positiv forandring.

for at arbejde igennem dine frustrationer på optimale måder er det vigtigt, at du tænker fleksibelt og kreativt om din situation. Du har tydeligvis kæmpet og begået fejl undervejs. Disse fejl har dog ikke været forgæves. At lave fejl har hjulpet dig med at lære værdifulde lektioner om, hvad der fungerer, og om hvad der ikke fungerer i denne særlige situation. Brug disse læringserfaringer som en platform til at finde alternative måder at få tingene gjort på. Måske er der en bedre måde at arbejde igennem dette, som du endnu ikke havde overvejet? Eller bare måske en anden kan hjælpe dig med at tænke tingene igennem lidt anderledes?

Vi bliver alle frustrerede fra tid til anden. Men nogle mennesker håndterer frustration på mere optimale måder end andre. Det er selvfølgelig de mennesker, der arbejder med formål. De forvandler deres frustrationer til et spil og forpligter sig til at tage proaktiv og målrettet handling, indtil de løser deres frustrationspuslespil. At gøre dine frustrationer til et spil vil holde dig interesseret og fokuseret. Det stimulerer også din fantasi og tilskynder en munter legende tilgang til problemløsning. Desuden udfordrer det dig til at prøve nye ting — at tage chancer og risici i forfølgelsen af dine mål.