Post skrevet af Gina Senarighi, YourTango.com
mange af os har stødt på “Jeg har brug for plads” snak med romantiske partnere. Jeg ved, at jeg har, og det forårsager så meget stress og tvivl. Dagens gæsteblog er fra terapeut Gina Senarighi, der foreslår nogle gode måder at arbejde igennem denne hårde sitiuation.
det kan være meget svært at høre de tre små ord fra din kæreste, kæreste, ægtefælle eller partner. Det er selvfølgelig ikke de tre små ord, du vil høre. For mange mennesker udløser denne lille sætning frygt og usikkerhed, for andre forsvarsevne eller tristhed. Det kan endda få dig til at bekymre dig om, at slutningen er nær.
der er ingen rigtig eller forkert måde at føle på, men ved at være forsigtig med dit svar og dig selv, kan du være sikker på at gå væk (hvad enten det er sammen eller separat) med dit hoved holdt højt. Så hvad skal du gøre? Prøv nedenstående forslag, og lad os vide, hvordan det fungerer for dig i kommentarfeltet.
en Dating ‘Must Haves’ liste for moderne singler
1. Tag dem til pålydende
din partner fortæller dig, at de har brug for noget, så det er tid til at lytte nøje. De laver ikke et personligt angreb — de beder om noget, de har brug for. Husk, at det ikke handler om dig, men om dem. Gør dit bedste for ikke at fortolke dette og tage det personligt. Det vil hjælpe dig med at holde et niveau hoved gennem denne tid.
2. Bliv klar
spørg dem, hvad de mener, når de siger “plads?”Har de brug for 30 minutter eller 3 uger? Vil de bryde sammen? Hvad betyder dette for dine monogame eller åbne forholdsaftaler? Hvordan vil du ændre dine leveordninger (hvis overhovedet)? Ønsker de at kommunikere via tekst, telefon, e-mail eller slet ikke? Diskuter eventuelle kommende planer, du allerede har lavet – Hvordan ændrer dette dine planer? Er der noget, de vil have fra dig i løbet af den tid? At gøre dette vil give dig trøst og svar, som du har brug for for at føle dig mere sikker.
3. Være klar
det”s også vigtigt at være klar på din ende af samtalen. Hvordan har du det? Hvad vil du? Fortæl din partner, hvad der foregår for dig på en ærlig direkte måde. Hvad vil du have dem til at vide, før du begynder din tid fra hinanden? Hvordan vil du have dem til at huske dig, mens de tager plads? Ærlighed er den bedste politik i denne situation.
4. Bliv jordet
Hold kontakten med din kerne og vær det bedste selv, du har. Vær tro mod din integritet ved at være ærlig, venlig, stærk og respektfuld. Husk, at selvom dette får dig til at bekymre dig eller tristhed, vil du komme igennem dette, og den adfærd, du vælger, når tiderne er vanskelige, vil have stor indflydelse på det fremtidige forløb i dit forhold. Hvis du begynder at føle dig oversvømmet, skal du tage et par dybe indåndinger og holde fokus. Du kan også vende tilbage til samtalen senere.
kan kærlighed virkelig være ‘Blind’?
5. Respekter deres grænser
når de siger, at de ikke vil tekst, skal du ikke tekst. Hvis de har brug for to uger, skal du respektere deres anmodning i to uger. Kør ikke forbi deres hus sent om aftenen, eller “ved et uheld” løbe ind i dem på arbejde. Indstil klare parametre for brug af sociale medier, så du ikke straffer dig selv med Facebook. Lav en plan på egen hånd for at få forbindelse med venner, der støtter dig i at gøre noget andet, når du har svært ved ikke at nå ud til din partner i løbet af deres rumtid. Dette kan være svært, men det vil kun hjælpe.
Hvad mænd ønsker at vide om Dating og relationer
6. Pas på dig selv
Udnyt fritiden og energien til at investere i dine andre forhold, venskaber, familie, arbejde og leg. I øjeblikke, hvor du er ensom, vær særlig venlig over for dig selv, tag et langt løb eller et varmt bad, ring til en ven, se en film, spis noget godt for dig. Dette kan også være et godt tidspunkt at arbejde med en terapeut eller coach for at blive klar over, hvad du vil have på egen hånd. Forkæl dig selv med stor venlighed.
at tage plads kan være en meget sund ting for partnere at gøre selv med en vis frekvens. Det er vigtigt at være medfølende, ærlig, og at handle med høj integritet for at komme igennem tiden sammen. Du kan og vil komme igennem denne gang.
Har du været igennem denne situation? Hvad lærte du af det?