“hvad er den sorte enke i stand til at gøre? Løft 500 pund, ” siger Johnson, der strategiserer, hvordan man får Johansson så tæt som muligt på disse fantasy-statistikker, herunder på Avengers: Endgame, der åbner 26.April. Træning — for det meste på Urban Body Fitness i Atlanta, hvor meget af Marvel-filmoptagelsen finder sted-inkluderer specifikke milepæle hver 12.uge, såsom en 245 pund dødløft, pull-up-serie, enkeltben pistol knebøj og push-up reps med en 45 pund plade på Johanssons ryg. Det faktum, at Avengers: uendelig krig og slutspil blev skudt ryg mod ryg, tillod parret tid til at opnå disse gennembrud. “Vi forsøger at skabe denne skøre tegneseriehelt i det virkelige liv med nogen, der er normal,” siger han.
hverken vægttab eller kropsfedtprocent var af interesse for stjernepræstationen, og pasningen af hendes kostume var de største bekymringer. “Scarlett vil altid være inden for tre uger ud af sin højeste tilstand,” siger Johnson. Johansson indrømmer, at udholdenhed er hendes største kamp, ligesom tiden er. “Det er svært at passe alt ind, når du prøver at afbalancere moderskab, træning og arbejde, “siger hun,” den balance er en myte!”Hun laver 45 minutter til timelange sessioner, fire til fem dage om ugen, der starter klokken 6, før datter Rose er vågen,” rydder mig, så jeg efter arbejde kan lave middag og bade og natten med hende, før jeg forbereder mine linjer til den næste dag.”Sessioner er sjove, men hyperfokuserede, der involverer betydeligt reaktivt plyometrisk arbejde-dvs.multidirektionelle Spring undertiden ved hjælp af kasser og forhindringer for at holde hende eksplosiv og elastisk. “Hvis du laver en løbende scene, vil du være så frisk og kraftfuld i første omgang som du er i den 20.,” siger Johnson.
træneren inkorporerer også olympisk vægtløftning og gymnastikarbejde og får Johansson til at komme ind på klasser — hot yoga, fight training eller SLT Pilates (den sidste var hård på Johansson, indrømmer han) — for at advare ham om svagheder. Duoen arbejder i tre til seks ugers faser, den første bruger svingning fra sæt og forskellige hold for at fremme hurtig hjerne-til-muskelforbindelse. Fase to centrerer om styrke, og den tredje læner Johansson ud før optagelse. “Scarlett hader traditionel cardio,” siger Johnson. I stedet, de laver sprintarbejde, kamptov og kettlebells, et yndlingsværktøj, fordi “det lærer hende at være magtfuld og stærk, mens hun ser elegant og smuk ud.”Når alt kommer til alt er det ikke nok for Johansson blot at komme igennem hvert træk; hun skal” gøre det med lethed og flydende, være i stand til at eje det.”