siden at blive hjemme blev et mandat, føles det som om vi har erklæret, at sved er de nye jeans og sokker er de nye sko. Men Marion Parke, podiatric kirurg og luksus fodtøj designer er klar til at sætte os lige. “Vi gør meget mere at gå og stå derhjemme, end de fleste af os er klar over; madlavning, stående ved vasken, jagter børn, lægger tøj væk, går op og ned ad trappen.”Hun tilføjer,” de fleste mennesker er overraskede over, hvor meget de går, mens de er hjemme, og hvordan det at gå barfodet derhjemme kan føre til problemer som plantar fasciitis, Achilles tendonitis eller noget, der hedder metatarsalgia, som i det væsentlige er en fokal eller generaliseret smerte i forfoden, hvor de metatarsale hoveder findes.”
så det viser sig, at de sko, vi troede var så unødvendige nu, faktisk er en vigtig aktør i at opretholde maksimal komfort og undgå smerter på lang sigt. Dr. Miguel Cunha, grundlægger af Gotham Footcare sætter denne smerte i sammenhæng: “Dine fødder er fundamentet for din krop svarende til fundamentet for en bygning. De er ikke kun ansvarlige for at holde vægten op og bestemme kroppens stabilitet, men også for at opretholde postural tilpasning af din ankel, knæ og ryg, når vi bevæger os fra et punkt til et andet.”Han advarer,” at gå barfodet vil øge slaphed og svaghed i plantar fascia , hvilket kan resultere i smerte og ubehag ikke kun for fødderne, men også for hele kroppen.”
nu kommer kickeren: du skal nok have sko inde. Men for at være klar, bør sko, der bæres indeni i løbet af denne tid, ikke være det samme, som du har på dig udenfor på dette tidspunkt. CDC anbefaler at tage et desinfektionsmiddel til skoen efter kontakt med et potentielt inficeret miljø. Men for at spille det sikkert, hold dem ved døren, og dine hjemmesko skal være noget, der enten blev båret uden for karantæne, kun inden for dit hjem, eller endnu bedre, helt nyt.
det næste trin er at etablere din fodtype og bestemme, hvilken sko der er bedst til, hvilken slags buer du har (høj, lav, regelmæssig). Derfra har Park et simpelt mantra i sko valg. “Det bedste generelle princip er: mere støtte er bedre end mindre.”Men hun råder ikke til at gå overbord på noget for loppetjans. “Mens en blød og fleksibel sko lyder dejlig, for den gennemsnitlige fod, vil overskydende polstring og fleksibilitet faktisk føre til ømhed og træthed over tid.”
nedenfor kan du se vores eksperters valg for hver fodtype og bestemme den mest støttende sko, du skal have på i din tid derhjemme.