Carson Daly, vært for “The Voice” og co-vært for “Today”, fortalte for nylig People, at han og hans kone, Siri, “begyndte at sove skilsmisse sidste efterår-og det lykkelige par fortsætter med at være bevidst frakoblet i separate soveværelser.”Parret begyndte at sove i separate soveværelser i September sidste år, da Siri var gravid med deres fjerde barn: “Vi er begge ret gode mennesker, og det fungerede bare ikke rigtig, da hun var i tredje trimester, og jeg har også søvnapnø, hvilket er meget seksuelt for damerne derude … Hun kunne ikke blive komfortabel, så vi var som en reklame, du ville se, sparke hinanden og bare ikke sove.”
Carson tilføjede: “Vi vågnede og vi rystede bare hænder som:” jeg elsker dig, men det er tid til at sove skilsmisse. Det vil være det bedste for os alle.'”
efter at baby Goldie blev født i Marts, fortsatte de med at sove fra hinanden, men af en anden grund. Daly-familien flyttede til Californien for at afslutte sæsonen af “The Voice”, men han havde også brug for at vågne op klokken 3 for sit arbejde med “Today.”
selvom Carson spøgte med, at han ikke” vidste, om han nogensinde sov sammen igen”, er han ikke vild med at prøve det igen. “Måske en fredag, når jeg ikke behøver at vågne op næste dag klokken 3”
‘Sleep Divorce’
par, der sover i separate senge eller soveværelser, er ikke et nyt fænomen. Selvom mange spekulerer i, at klassiske TV-udsendelser, som “jeg elsker Lucy” og “Dick Van Dyke-serien,” viste ægtepar, der sov i separate senge af beskedenhed, praksis blev opmuntret i den victorianske æra. Co-sovende, som var normen i mange århundreder, blev identificeret som en potentiel kilde til sygdomsoverførsel, og den victorianske æra frygt for udseendet af umoral gjorde praksis utiltalende. En bog af Emma Frances Angell Drake i 1902 opfordrede nygifte til at sove i separate soveværelser, for ikke at “selvkontrol giver plads til licens.”Efter Anden Verdenskrig blev huse større og masseproduktion af senge lavet med separate senge/soveværelser mere overkommelige.
øvelsen syntes at aftage i 1970 ‘ erne, men bliver igen populær.
partner snorken, søvnapnø, rastløs søvn og brugen af elektroniske enheder i sengen er blevet kilder til søvnforstyrrelser. Folk har lært om vigtigheden af tilstrækkelig søvn og prioriterer nu deres egen søvnkvalitet. En undersøgelse fra 2005 foretaget af National Sleep Foundation fandt, at et ud af fire par sover i separate soveværelser eller senge. National Association of Home Builders er at finde en dramatisk stigning for dobbelt soveværelser i brugerdefinerede hjem.
et stigende antal videnskabelige undersøgelser ser på virkningerne af co-sovende versus separat sovende på parrets sundhed og interpersonelle forhold. En undersøgelse fra 2016 af Richter et al. konkluderede, at ” par sover stadig har undervurderet konsekvenser for kvaliteten af forholdet, kvaliteten af søvn og for fysisk og psykisk sundhed, som ikke er konsekvent positiv.”
en 14-dages undersøgelse af Gordon et al. viste, at “deltagerne rapporterede mere konflikt i deres romantiske forhold efter dårlige søvnnætter.”En anden undersøgelse foretaget af forfatterne viste, at dårlig søvn fører til nedsat konfliktløsning, hvilket forbedredes, når begge partnere var veludhvilede.
søvnapnø
søvnapnø er en almindelig søvnforstyrrelse præget af korte afbrydelser af vejrtrækning under søvn. Disse episoder varer normalt 10 sekunder eller mere og forekommer gentagne gange hele natten. Mennesker med søvnapnø vil delvist vågne op, når de kæmper for at trække vejret, men om morgenen vil de ikke være opmærksomme på forstyrrelserne i deres søvn. Ifølge sleepapnea.org, søvnforstyrrelser, herunder søvnapnø, er blevet et betydeligt sundhedsproblem i USA Det anslås, at 22 millioner amerikanere lider af søvnapnø. Imidlertid er op til 80% af tilfældene med moderat og svær obstruktiv søvnapnø udiagnosticeret.
typer
den mest almindelige type søvnapnø er obstruktiv søvnapnø (OSA), forårsaget af afslapning af blødt væv bag i halsen, der blokerer luftens passage. Central søvnapnø (CSA) er forårsaget af uregelmæssigheder i hjernens normale signaler til at trække vejret. De fleste mennesker med søvnapnø vil have en kombination af begge typer, kaldet kompleks søvnapnø.
risikofaktorer
søvnapnø kan forekomme i alle aldre. Risikoen for søvnapnø øges, når du bliver ældre. Hos yngre voksne er søvnapnø mere almindelig hos mænd end hos kvinder, men forskellen falder senere i livet. Normale aldersrelaterede ændringer i, hvordan hjernen styrer vejrtrækning under søvn, forklarer delvist den øgede risiko, når du bliver ældre. En anden mulig årsag er, at når vi bliver ældre, opbygges mere fedtvæv i nakken og tungen.
at drikke alkohol, rygning og overvægt eller fedme kan øge din risiko for søvnapnø:
- alkohol kan øge afslapningen af musklerne i munden og halsen og lukke den øvre luftvej. Det kan også påvirke, hvordan hjernen styrer søvn eller musklerne involveret i vejrtrækning
- rygning kan forårsage betændelse i den øvre luftvej, påvirker vejrtrækning, eller det kan påvirke, hvordan hjernen styrer søvn eller musklerne involveret i vejrtrækning
- usunde spisemønstre og mangel på fysisk aktivitet kan føre til overvægt og fedme, hvilket kan resultere i søvnapnø
forskere har identificeret familiehistorie som en risikofaktor for søvnapnø, men opretholdelse af en sund livsstil kan mindske denne risiko. Undersøgelser hos tvillinger har vist, at søvnapnø kan arves. Nogle af generne relateret til søvnapnø er forbundet med den strukturelle udvikling af ansigtet og kraniet og med, hvordan hjernen styrer søvn og vejrtrækning under søvn. Nogle gener er også forbundet med fedme og betændelse.
i USA er søvnapnø mere almindelig blandt sorte, latinamerikanere og indianere end blandt hvide.
almindelige tegn på søvnapnø:
- reduceret eller fraværende vejrtrækning, kaldet apnøhændelser
- hyppig høj snorken
- gispende efter Luft under søvn
almindelige symptomer på søvnapnø:
- overdreven søvnighed og træthed i dagtimerne
- fald i opmærksomhed, årvågenhed, koncentration, motoriske færdigheder og verbal og visuospatial hukommelse
- tør mund eller hovedpine, når man vågner
- seksuel dysfunktion eller nedsat libido
- vågner ofte om natten for at urinere
søvnapnø symptomer kan være forskellige for kvinder og børn sammenlignet med mænd. Kvinder, der har søvnapnø, rapporterer oftere hovedpine, træthed, depression, angst, søvnløshed og søvnforstyrrelser. Børn kan opleve sengevædning, astmaforværringer, hyperaktivitet og lærings-og akademiske præstationsproblemer.
komplikationer
søvnapnø kan øge risikoen for følgende lidelser:
- kognitive og adfærdsmæssige lidelser, såsom nedsat opmærksomhed, årvågenhed, koncentration, motoriske færdigheder og verbal og visuospatial hukommelse samt demens hos ældre voksne. Hos børn har søvnapnø været forbundet med indlæringsvanskeligheder
- sygdomme i hjerte og blodkar, såsom åreforkalkning, hjerteanfald, hjertesvigt, vanskeligt at kontrollere højt blodtryk og slagtilfælde
- pulmonal hypertension
- søvnrelaterede arytmier
- leverproblemer, såsom unormale leverfunktionstest og ikke-alkoholisk fedtleversygdom
- metaboliske lidelser, herunder glukoseintolerance og type 2-diabetes
- komplikationer med medicin og kirurgi; dem med søvnapnø er mere tilbøjelige til problemer, når de er bedøvet eller ligger på ryggen
- graviditetskomplikationer, herunder svangerskabsdiabetes og svangerskabshøjt blodtryk, samt at have en baby med lav fødselsvægt
behandling
der er en række behandlinger for søvnapnø, afhængigt af en persons medicinske historie og sværhedsgraden af lidelsen. De fleste behandlingsregimer begynder med livsstilsændringer, såsom at undgå alkohol og medicin, der slapper af i centralnervesystemet (såsom beroligende midler og muskelafslappende midler), taber sig og holder op med at ryge. Nogle mennesker hjælpes af specielle puder eller enheder, der forhindrer dem i at sove på ryggen eller orale apparater for at holde luftvejene åbne under søvn.
hvis disse konservative metoder er utilstrækkelige, anbefaler læger ofte kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP), hvor en ansigtsmaske er fastgjort til et rør, og en maskine blæser trykluft ind i masken og gennem luftvejene for at holde den åben. Der findes også maskiner, der tilbyder variabelt positivt luftvejstryk (VPAP) og automatisk positivt luftvejstryk (APAP). Der er også kirurgiske procedurer, der kan bruges til at fjerne væv og udvide luftvejene. FDA har godkendt en kirurgisk implanterbar enhed placeret i det øvre bryst, der overvåger en persons åndedrætssignaler under søvn og stimulerer en nerve til at sende signaler til en muskel for at stimulere og genoprette normal vejrtrækning. Nogle personer kan have brug for en kombination af terapier for at kunne behandle deres søvnapnø.
kilder: National Institute of Neurological Disorders and Stroke, National Heart, Lung og Blood Institute
Michele R. Berman, MD og Mark S. Boguski, MD, ph. d., er en kone og mand team af læger, der har uddannet og undervist på nogle af de øverste medicinske skoler i landet, herunder Harvard, Johns Hopkins, og University of St. Louis. Deres mission er både journalistisk og uddannelsesmæssig: at rapportere om almindelige sygdomme, der rammer usædvanlige mennesker og opsummere den evidensbaserede medicin bag overskrifterne.