i kølvandet på et nyt Koronavirusudbrud hengiver flere mennesker sig til egenpleje og opretholder en sund livsstil for at styrke deres immunitet. Det er ikke ukendt for os, at det, vi spiser, har et direkte forhold til vores helbred og immunitet. Derfor er en af de nemmeste måder at øge immuniteten på at have den rigtige slags mad, som er fuld af essentielle næringsstoffer. Husk dette, her bringer vi en let gurkemeje-citron-ingefær morgenvandsopskrift, der hjælper dig med at give en sund start på dagen.
gurkemeje-citron-ingefær vand for at øge immunitet:
gurkemeje, citron og ingefær er rige på antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaber, som er angivet til at rense kroppen og styrke immunsystemet.
-
gurkemeje – curcuminindholdet i gurkemeje er kendt for at forhindre kroppen i frie radikaler. Et andet stof i gurkemeje, lipopolysaccharid, er berømt for at have antibakterielle og antivirale virkninger. Dens antiinflammatoriske egenskaber er også kendt for at helbrede arthritisk smerte og mild betændelse. Andre end disse, gurkemeje hjælper også med at øge hudens sundhed, lever sundhed, god fordøjelse og vægttab.
Læs også: gurkemeje vand: 5 Fordele ved denne Desi afvænning vand og hvordan man gør det
gurkemeje hjælper med at fremme gut-sundhed-
Lemon – Lemon er en guldgrube af C-vitamin og er udråbt til at rydde ud toksiner fra kroppen. Bortset fra dette er den rig på vitamin b6, antioksidanter, kobber, kalium og flere andre mineraler. Citronsaft kan hjælpe med at afværge fordøjelsesbesvær og flere tarmrelaterede problemer. Citron har også anti-aging og anti-inflammatoriske egenskaber.
Læs også: 10 fantastiske Citronfordele: Hvorfor du skal presse det i din mad
citron er en rig kilde til C – vitamin-
Ginger-Ginger ‘s aktive bestanddel’ gingerol ‘ angives at have smertestillende, beroligende, antipyretiske og antibakterielle virkninger på menneskekroppen. Ingefær er også en god kilde til antioksidanter. Ingefær siges også at være god til fordøjelsessystemet, øge immuniteten, reducere menstruationssmerter, skylle ud toksiner og mere.
Læs også: 9 utrolige anvendelser og sundhedsmæssige fordele ved ingefær – fra fordøjelse til Flu og kold
ingefær siges at være godt for fordøjelsessystemethvordan man laver gurkemeje-citron-ingefær vand:
Trin 1. Kog et glas vand med en teskefuld knuste/revet ingefærrødder.
Trin 2. Sil vandet det i et glas, tilsæt en spiseskefuld citronsaft og en halv teskefuld gurkemeje pulver.
Trin 3. Tilsæt lidt honning eller pulveriseret jaggery og sort salt og drikke.
Variation:
der er flere mennesker, der ikke kan starte dagen uden en kop te eller kaffe. For alle de chai eller kaffe elskere, her er hvad du kan gøre:
Trin 1. Lav sort / grøn te eller kaffe.
Trin 2. Tilsæt ingefærpulver (ikke ingefærrødder), gurkemeje pulver og citronsaft og bland.
Trin 3. Tilsæt lidt honning, hvis du vil, og tag en slurk.
prøv at lave denne drink derhjemme og give en sund start på din dag!
om Somdatta Sahaudforsker – dette er, hvad Somdatta kan lide at kalde sig selv. Det være sig med hensyn til mad, mennesker eller steder, alt hvad hun længes efter er at kende det ukendte. En simpel Aglio olio pasta eller daal-chaval og en god film kan gøre hendes dag.