sovepiller hjælper dig med at falde i søvn – sikker. Men til hvilken pris? Hvad er de reelle bivirkninger af disse piller, og er de farlige for vores helbred? Mens ordineret af læger, kommer sovepiller med reelle risici, der sjældent er offentligt kendt. Effektivt kender få mennesker de reelle risici, der er forbundet med at tage sovepiller: nedbrudt søvn, afhængighed … i denne artikel har vi samlet undersøgelser, der klart etablerer en forbindelse mellem sovepiller og øget risiko for kræft, hukommelsestab og søvnighed.
hvad er sovepiller?
også kendt som hypnotika, opnås sovepiller via recept efter konsultation med en læge. Navnet ‘sovepiller’ er et paraplyudtryk, der dækker flere forskellige typer søvnmedicin: hypnotika, der inducerer søvn og beroligende midler, der sænker angstniveauet. Denne medicin bruger kemiske grundstoffer, som i vid udstrækning er ansvarlige for de risici, der er beskrevet i denne artikel.
Bendiaser virker direkte på nerveender (arbejder med neurotransmitteren – GABA) og muskelfibre for at fremkalde søvn og reducere angst. De har en relativt lang levetid, forlader taker følelse groggy i løbet af dagen også. Tilvænning og afhængighed er også et problem – efter kun 3 ugers brug bliver kroppen afhængig.
risici forbundet med sovepiller
talrige risici er forbundet med sovepiller, hvilket gør deres recept kontroversiel og meget debatteret inden for det medicinske samfund. Disse risici, der for det meste er forbundet med bendiasepiner, påvirker forskellige dele af kroppen: hjerne, muskler osv.
højere risiko for dødelighed
en amerikansk undersøgelse offentliggjort i BMJ medical journal viste sammenhængen mellem brugen af sovepiller og dødelighedsrisiko hos patienter.
- sovepiller er forbundet med en risiko for død over 4 gange (4, 6) større end for mennesker, der ikke tager dem.
hvordan kan denne øgede risiko forklares? Ifølge forskere kan det øge depression, der fører til selvmordsrisiko. Der er også en øget risiko for kræft, trafikulykker, søvnighed.
øget risiko for kræft
den samme undersøgelse (offentliggjort i BMJ medical journal) viste også beviser, der forbinder brugen af sovepiller til kræft.denne undersøgelse viste, at personer, der tog adelspiller, havde en 35% højere risiko for at udvikle kræft end andre. For at nå denne konklusion tog undersøgelsen 10.000 voksne amerikanere med en gennemsnitlig alder på 54 år ved hjælp af sovepiller. Denne gruppe blev overvåget i over 2 år og sammenlignet med en anden gruppe på over 23.000 mennesker, der ikke havde brugt nogen medicinsk hjælp til at sove.
hukommelsestab og risiko for sygdom
en INSERM-undersøgelse viste, at sovepiller kan forværre symptomerne på sygdom og fremskynde dens udvikling.
- undersøgelsen viste, at brugen af benzodiazepin i 3 måneder eller mere er forbundet med større risiko (op til 51%) for at udvikle Alzheimers.
Hvad mere er, viste undersøgelsen, at risikoen steg med længden af eksponering. Jo længere du tager sovepiller til, Jo større er risikoen.
søvnighed i løbet af dagen (og bag rattet)
ifølge en undersøgelse fra British Journal of Clinical Pharmacology øger risikoen for trafikulykker.hvis du tager p>
- , øges risikoen for en trafikulykke med over 40%.
dette tal skal ikke tages let. I Frankrig er for eksempel at falde i søvn ved rattet nummer 1 dødsårsag på motorvejen.
risiko for afhængighed og tilvænning
før du starter sovepiller, er det vigtigt at være opmærksom på, at dette kan føre til afhængighed samt øge risikoen for søvnløshed efter behandling.
Læge Sylvie Royant-Parola havde dette at sige i sin bog: “Hypnotika knytter sig til nervecellereceptorer og kan skabe afhængighed. Stop er derfor svært, især da mange patienter forsøger at pludselig stoppe deres behandling, hvilket kan forårsage et tilbagefald i søvnløshed.”
så stoppe sovepiller kan forårsage en anden anfald af søvnløshed, hvilket skaber en ond cirkel for den lidende.
forringet søvnkvalitet
at tage sovepiller skader søvnkvaliteten, især dyb søvn. Læge Franrius Goldenberg forklarer: “benstjernepiner ændrer arkitekturen i din søvn, hvilket gør den mindre rig på langsomme bølger, hvilket viser en mangel på dyb søvn.”
dette fald i dyb søvn har indflydelse på kroppen. Utilstrækkeligt udhvilet til at møde dagen er ulykker relateret til træthed og uopmærksomhed mere sandsynlige.
andre løsninger
som nævnt ovenfor kommer sovepiller med flere risici (kræft, allergi, søvnighed…). Disse risici kan undertiden være fatale. De kan dog ikke desto mindre være effektive, når risikoen er begrænset. For eksempel når læger ordinerer dem i korte mængder tid.
det anbefales også at behandle rødderne af søvnløshed (stress, angst…) for at begrænse risikoen, når du stopper pillerne.
kognitiv adfærdsterapi
kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-i) korrigerer de tanker (kognitive) og handlinger (adfærdsmæssige), der er roden til større søvnproblemer. CBT – I gør dette ved at bryde de negative mønstre og cyklusser relateret til dårlig søvn og skabe nye vaner og tankeprocesser gennem sæt mål, specifikke øvelser og tæt overvågning – det være sig af en professionel eller digitalt. CBT-I er anerkendt af det internationale medicinske samfund som den førende referenceløsning til behandling af søvnløshed.