millioner af mennesker over hele verden, inklusive magre maskiner med rødt tæppe som Pamela Anderson, Magic Johnson, Shaille O ‘ Neal og Carmen Electra, er tilsluttet cardio kickboksning. Disse intense træningsprogrammer kommer i mange former, herunder de enormt populære Tae Bo træningsrutiner.
Hvis du nogensinde har set en cardio kickboksesession, er du muligvis blevet slukket af intensitetsniveauet. Du tror måske, at det kun kan medføre smerte, mulig skade og en hel masse sved. Det er sikkert rigtigt. Men hvis du kan udholde den første smerte og udmattelse, vil du snart være at se disse fantastiske krop-mejsling resultater.
Cardio kickboksning kombinerer aerob træning med boksning og kampsport bevægelser. Nåden og energien i en aerobic klasse blander sig med spændingen ved kampsport og boksens handling for at skabe en sjov og gavnlig form for motion. Cardio kickboksning toner ikke kun musklerne og gør dem stærkere; det skærper dine reflekser, mens du øger din balance, hastighed, fleksibilitet og koordination.
Cardio kickboksning er også en fremragende stressaflastning. Når du føler, at vægten af verden er på dine skuldre, eller du bare ikke kan tage presset fra din professionelle eller familieliv, tage lidt tid ud og sparke dit liv op et hak. Du fortjener at tage en sund pause, og cardio kickboksning er et sjovt alternativ til dine regelmæssige kedelige træningsrutiner.
uden tvivl er cardio kickboksning hårdt arbejde, men det betaler sig helt sikkert. Du kan brænde så mange som 1.000 kalorier i en time cardio kickboksning session. Hvis du kæmper for at holde i din svulmende mave, eller altid dækker dine slappe arme og fordybede lår, du kan brænde igennem det fedt med en cardio kickboksning træning.
mens der er utallige fordele ved en cardio kickboksning træning, er der også nogle undergang at overveje. Det vigtigste negative at huske på er den alvorlige mulighed for skade. Du skal vide, hvordan du gennemfører bevægelserne, og du skal være forsigtig med at beskytte dig mod mulige skader. For at få de største fordele og undgå de potentielle farer eller kardio kickboksning, skal du sørge for at diskutere træningsprogrammet med din læge eller sundhedspraktiker. Dette er især vigtigt, hvis du lider af sundhedsmæssige problemer eller har gennemgået ortopædkirurgi.
når du har mødt din læge og modtaget klarsignal, skal du finde en kvalificeret kardio kickboksinstruktør. Se efter certificering gennem en kvalificeret fitnessorganisation. Når du og din instruktør er klar til at være, skal du følge hans eller hendes ledelse og træne mindst tre gange om ugen eller som anbefalet af dit træningsteam.
at få succes i enhver ny udfordring kræver den rigtige holdning. Sæt dig ikke op for skuffelse, og vær forberedt på at få succes. Selvfølgelig vil du ikke forlade din første cardio kickbokseklasse med en røv som Carmen Electra, og du vil ikke sparke røv som Jackie Chan. Til sidst, med tid og kræfter, vil du opnå succes.Cardio kickboksning handler om motion, dedikation, motivation, engagement og seriøst hårdt arbejde. Der er ingen anden enkelt form for motion eller kampsport, der tilbyder de samme fordele, som du vil opnå gennem cardio kickboksning. At slå stress, tabe fedt, forme op, toning muskler, brændende kalorier, regulere hjertet, sprænge ud af monotone træningsrutiner og få færdigheder og selvtillid til at forsvare dig selv. Cardio kickboksning er en seriøs pakke. Ikke underligt, at så mange mennesker, herunder verdens hotteste berømtheder og mest magtfulde atleter, kalder cardio kickboksning deres udøvelse af valg.
vær ikke bange for det hårde arbejde. Omfavn kraften, fokuser på resultaterne og prøv cardio kickboksning. Det kan føles godt, når du sveder ved spanden, fordi du ser din krop ændre sig og føler, at dine muskler vokser. Prøv det. Stræk og spring. Boks lidt hårdere og sparke lidt højere. Cardio kickboksning giver dig den selvtillid, sundhed og energi, du har brug for for at få din skjulte dynamo frem.