sund Buffalo Kyllingindpakning

Hvis du leder efter en sund frokost på farten, der er pakket med protein og grøntsager, vil du elske vores sunde Buffalo Kyllingindpakningsopskrift. Denne Buffalo Kyllingindpakning er lavet med græsk yoghurt, strimlet kylling, varm sauce og alle fastgørelser.

Buffalo kylling elsker? Tjek nogle af vores andre favs fra Fit Foodie Fund: grillet Buffalo Chicken Salat, Crockpot Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Mason Jar salat, og Buffalo Chicken salatindpakninger.

lavet med 36 g protein/servering, disse lækre bøffelkyllingindpakninger er sunde, smagfulde og børnevenlige! Pak i grøntsagerne, tilsæt lidt blå ost, og lad os lave mad!

sund indpakning

i dag deler vi en af vores foretrukne sunde kyllingeindpakninger. Det involverer buffalo kylling og blå ost, så du er velkommen!

grunden til, at vi elsker disse indpakninger så meget, er fordi de er:

• højt proteinindhold – disse indpakninger pakker i 36G protein / servering!
• let at lave-du behøver ikke at være en raketforsker for at lave denne opskrift
• fantastisk til måltid-prep – dobbelt eller tredobbelt denne opskrift og forbered frokost til hele ugen!
• arbejde / skole venlige – disse er super nemme at pakke til disse børn i skolen eller for dig selv på arbejde.

sund Bøffelkylling

lad os tale om denne sunde bøffelkylling et øjeblik. Det er faktisk stjernen i denne sunde indpakningsopskrift. Vores signatur buffalo chicken opskrift er lavet med 3 enkle ingredienser. Her er hvad du har brug for:

• kyllingebryst – bag din kylling, som du vil, og brug derefter 2 gafler (eller en stativblander) til at makulere din kylling.almindelig græsk yoghurt-den græske yoghurt er bunden af bøffelsausen. Du kan bruge enhver fedt % græsk yoghurt eller endda almindelig yoghurt også. Kan ikke gøre mejeri? Prøv en mælkefri mulighed!
• hot sauce-Vi foretrækker Franks Red Hot Sauce, når det kommer til bøffel. Men hvis du har en anden favorit, er du velkommen til at bruge den.

er buffalo kylling sund?

ikke alle bøffelkyllinger er sunde, men vores opskrift er kun 3 ingredienser og lavet med proteinfyldt græsk yoghurt og magert kyllingebryst.

hvor længe varer buffalo chicken i køleskabet?

din bøffelkylling varer op til 3-5 dage i køleskabet. Sørg for at opbevare den i en lufttæt beholder som en forberedelsesbeholder til glas.

måder at lave strimlet kylling

denne indpakning med kylling bruger strimlet kylling, så vi troede, vi ville give dig et par tip til, hvordan du laver det! Du kan lave din strimlet kylling, som du vil. Nogle populære måder at gøre det på inkluderer langsom komfur, øjeblikkelig gryde, ovn osv. Vi har et par enkle tutorials om fff til strimlet kylling —

• Instant Pot shredded chicken
• langsom komfur Shredded Chicken
• bagt kylling
• grillet kylling

Når du har fået din bagt kylling, er det tid til at makulere. For at holde tingene enkle bruger vi 2 gafler til at makulere kyllingebrystet, men du kan også bruge en stativblander.

Du skal blot makulere hvert kyllingebryst med dine gafler ved at trække dem fra hinanden.

Sådan gør du denne indpakning endnu sundere

Ønsker du at gøre denne buffalo chicken-indpakningsopskrift endnu sundere? Prøv at bytte tortillaen ud med en af følgende muligheder med lavt kulhydratindhold!

• salat-gør denne opskrift til en salatindpakning! Samme smag, bare mindre kulhydrater.
• lav carb / kalorie indpakning – der er så mange lav carb indpakning på markedet i disse dage. Gå til købmanden og tag din favorit.
• kål-har du ikke salat? Prøv et stykke kål for den samme effekt som en salatindpakning.
• ingen indpakning – gør det til en salat som denne Buffalo Chicken Salat i en krukke

ud over at bytte tortillaen ud til noget lavere kulhydrat og kalorieindhold, kan du også tilføje flere grøntsager som spinat, gulerødder, peberfrugter osv.

er denne opskrift glutenfri? Hvis du bruger en glutenfri tortilla (eller ingen tortilla), er denne opskrift Naturligvis Glutenfri.

måltid Prep Lunch

frokost, men du forbereder og lader det sidde i et par timer, før du spiser det. Lad mig fortælle dig– Jeg kan ikke lave grødet brød eller klæbrig salat. Det var altid en sjov udfordring at lave frokoster, der var lettere at pakke og forblev lækre indtil frokost.

denne sunde Buffalo Kyllingindpakning er en lækker frokostmulighed (og en af vores fav kylling måltid prep opskrifter!) til frokost på farten! Forbered den kogte kylling søndag aften, skær grøntsagerne og lav dine indpakninger.

Du kan forberede et par indpakninger de første par dage i ugen, eller du kan få alle ingredienserne klargjort og forberede indpakningen, inden du går på arbejde om morgenen. Begge muligheder giver dig en tilfredsstillende frokost fyldt med protein og grøntsager.

opbevaring

Vi anbefaler at opbevare alle dele af denne opskrift separat i køleskabet, så intet bliver blødt, når det sidder i køleskabet.

Forbered dine bøffelkyllinger om morgenen eller natten, før du skal spise dem.

kan du fryse disse indpakninger? Vi anbefaler ikke at fryse disse buffalo kyllingindpakninger, og her er hvorfor. Mejeri fryser ikke så godt og risikerer at curdle. Disse indpakninger er lavet med græsk yoghurt, hvorfor vi ikke anbefaler at fryse disse til senere.

Buffalo Chicken Wrap Video